|
|||||||||
|
|
||||||||
22.11 - 21:28
Сколько кальция нужно грудному ребенку| Питание
Кальций – это один из основных минералов в человеческом теле, который необходим для формирования здоровых зубов и костей, работы мышц, передачи нервных импульсов и секреции гормонов. Суточная потребность в кальции существенно зависит от возраста человека, а у грудничков адекватное поступление этого минерала может предотвратить многие серьезные заболевания и нарушения развития. По мнению американских врачей, грудное молоко и большинство молочных смесей содержат более чем достаточно кальция для полноценного развития ребенка первого года жизни. Следовательно, прием добавок с кальцием далеко не всегда оправдан. Дети от 4 до 6 месяцев Как бы то ни было, для подавляющего большинства детей 4-6 месяцев грудное молоко или смесь остается единственным источником кальция. К счастью, в них содержится предостаточно витаминов и минералов, включая кальций. Единственное досадное исключение – это витамин D, которого в грудном молоке для ребенка слишком мало. А ведь именно витамин D играет ключевую роль в усвоении кальция организмом. Здесь природа полагалась на солнце, но значительную часть года наши дети не могут проводить под его лучами. Поэтому американские педиатры советуют: если ребенок в этом возрасте выпивает менее 32 унций (950 мл) молока или смеси в сутки – обязательно проконсультируйтесь со своим врачом по поводу капель с витамином D3. Но не начинайте прием витамина D3 самостоятельно! После введения прикорма Отметим, что ААР не рекомендует раньше 1 года вводить в рацион коровье молоко (важный источник кальция). Несмотря на это, ваш ребенок будет получать достаточно кальция с другими продуктами, в том числе с обогащенными детскими кашами и все тем же маминым молоком, которое может составлять основу питания вплоть до года. Рекомендуемые дозы кальция для грудничков Для девочек и мальчиков до 6 месяцев включительно адекватным потреблением кальция (AI) считается 200 мг в сутки. Для детей с 7 месяцев и до 1 года эта норма составляет уже 260 мг в сутки. Нужны ли диетические добавки с кальцием? В частности, сторонницы жесткой веганской диеты могут испытывать дефицит кальция, витамина В12, цинка и железа. Соответственно, их молоко будет неполноценным. Второй вариант возможного дефицита кальция в рационе детей – это непереносимость лактозы, при которой приходится искать альтернативные источники питания. Даже для таких случаев эксперты ААР считают прием мультивитаминно-минеральных добавок ненужным. Вместо них они рекомендуют просто обогатить рацион мамы и ребенка натуральными продуктами с кальцием. Для ребенка с 6-месячного возраста это могут быть кале и брокколи, а также орехи и морепродукты. Кормящие мамы должны есть больше листовых овощей и молочных продуктов, получая суммарно не менее 1000 мг кальция в день. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|