Названо идеальное время для завтрака

Ученые провели несколько исследований и назвали идеальное время для завтрака. Оказывается, кушать нужно в течение часа после подъема.

Часто многие не завтракают утром, объясняя это банальным нежеланием или нехваткой времени, но первый прием пищи за день отвечает за продуктивность работы человека в течение остального дня. По данным ученых, кушать нужно почти сразу после подъема. Если это сделать, то организм включается, запускается работа метаболизма и уровень сахара и инсулина стабилизируется.

Эксперты предупреждают, что если не завтракать в течение часа после подъема, есть вероятность того, что нескольким позднее человек будет сметать все на своем пути, кушать вредные продукты, и голод будет ощущаться в три раза сильнее, и никакой пользы от этого нет.

Ученые доказали, что еда сразу после сна улучшает настроение, подпитывает мозг, а это, в свою очередь, позитивно сказывается на памяти, мышлении и когнитивных способностях.

nedug.ru