|
|||||||||
|
|
||||||||
19.12 - 12:08
Ученые рассказали, как похудеть с помощью обычной воды| Питание
Женщины готовы экспериментировать с новыми диетами, чтобы увидеть заветную цифру на весах. Но ученые доказали, что похудеть поможет обычная вода.
Ученые из Иллинойского университета в Урбане-Шампейне (США) пришли к выводу, что вода поможет бороться с лишним весом. Специалисты проанализировали данные 18300 людей, которые в среднем выпивали чуть больше четырех чашек простой воды, а также различные напитки – соки, чай, кофе и т.д. Как оказалось, люди, которые пьют норму воды, употребляют на 68-205 ккал меньше, а именно - на 78-235 г меньше соли, на 5-18 г меньше сахара и на 21 г меньше холестерина. Можно провести эксперимент самостоятельно: необходимо выпить стакан воды комнатной температуры за 10 минут до обеда. Вы обнаружите, что привычной порции вам будет много. Все дело в том, что вода заполняет желудок, и для еды нет места. Также наш организм не отличает чувство жажды и голода. Сигналы в мозг поступают одинаковые. Если вы чувствуете, что хотите съесть что-то вредное, выпейте воды. Возможно, вы имеете дело с обычной жаждой. Диетологи говорят, что норма воды для каждого человека – 30 мл на 1 кг веса. Если ваш вес 60 кг, в день рекомендуется употреблять 1,8 л. Чем полезна воды для похудения? 1. Вода способна растворять полезные вещества, которые поступают в организм с пищей, и поставляет их ко всем клеткам и тканям. 2. Если вы мало употребляете воды, можете столкнуться с проблемой зашлакованности. 3. Вода способна избавить наш организм от продуктов обмена. 4. Обычная вода помогает наладить обмен веществ, который влияет на процесс похудения. 5. Выпивая норму воды, вы вместе с жидкостью получаете магний, кальций, железо, йод и фтор. Но важно знать, что вода – это одна из составляющих здоровья и похудения. Если хотите избавиться от лишних килограммов, необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|