|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.01 - 19:28
Какая рыба самая полезная для здоровья| Питание
.jpeg)
Известно, что рыба и морепродукты в умеренных количествах весьма полезны для здоровья, так как содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют снижению риск заболеваний сердца. Рыба также улучшает работу мозга. Однако польза рыбы зависит от того, как вы ее приготовите. Оптимальный способ приготовления - запеченная или тушеная рыба. В частности, порция жареной рыбы может быть на 200 ккал калорийнее, чем порция тушеной или запеченной рыбы. Это грозит поялением лишнего веса. Что касается сортов рыбы, то практически все они, правильно приготовленные, полезны для здоровья. Как же готовить рыбу с максимальной пользой для здоровья? Если вы используете жир, предпочитайте полезный, такой, как оливковое масло. Добавляйте специи и пряности вместо калорийных соусов или майонеза. Готовьте рыбу вместе с другими полезными продуктами - например, тушите с овощами, или делайте рыбный салат с зеленью и помидорами. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||