Как эффективнее сжигать калории

Кто же не хочет быстро сжигать калории в сезон купальников? FeelGood делится советами, которые помогают как можно скорее избавляться от лишних калорий, независимо от того, что вам больше по душе: загорать у бассейна или выполнять упражнения.

Начинайте раньше

Даже не «жаворонка» угнетающий послеобеденный зной может заставить перенести тренировки на раннее утро. Стимулируйте себя тем, что утренние занятия позволяют сжигать больше калорий: вы полны энергии и можете выполнять упражнения дольше и усерднее, чем в послеобеденное время. Если это звучит недостаточно убедительно для вас, FeelGood приводит дополнительные аргументы в пользу утренних тренировок.

Выбирайтесь из спортзала

Лето – отличное время наслаждаться общением с семьей и друзьями. Однако иногда ваше расписание становится еще более загруженным. В любом случае, если вам не хочется проводить дни напролет в спортзале, выберите кардиотренажер, сжигающий равное количество калорий быстрее, и смело отправляйтесь на встречу с друзьями.

 
Добавьте интенсивности

Если вы любите проводить время на свежем воздухе, часть его уделите упражнениям. В ходе вечерней прогулки сделайте несколько прыжков на месте, возьмите с собой скакалку на пикник в парке и т. д. Слушайте свое тело и немедленно прекратите упражнения, если почувствуете себя плохо, чтобы не допустить теплового удара.

Проводите время на природе

Если вы занимаетесь бегом, перенесите тренировки на улицу. Холмы, ветер и неровная почва позволяют разминать больше мышц и максимально увеличить количество сжигаемых калорий.

Отдыхайте с умом
Тем, кто дорожит отдыхом у бассейна, не стоит проводить его, стоя в воде с коктейлем в руках. Не забывайте выполнять специальные упражнения, сжигающие калории в бассейне. Заслужите свою маргариту!

nedug.ru