12.01 - 14:48

Ананасовая диета: советы


 

Ананас - это очень ценный питательный продукт, содержащий целый комплекс биологически активных веществ, витаминов и минералов. Ананасовая диета для похудения является наиболее эффективной именно из-за полезных свойств ананаса. Перечислим самые главные из них: ананас низкокалориен, он разжижает кровь, предотвращая тем самым развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как атеросклероз, инсульт, инфаркт миокарда и тромбоз сосудов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
 
Серотонин, которым богат ананас, притупляет чувство голода и выводит лишнюю жидкость из организма. Бромелайн, содержащийся в сердцевине ананаса, ускоряет переваривание белков и является универсальным «ферментом стройности». Кроме того, ананас – это великолепное средство от повышенного артериального давления и для профилактики рака.
 
Мы можем рекомендовать две наиболее популярные ананасовые диеты для похудения. Одна из них рассчитана на два дня, вторая – на пять дней.
 
Ананасовая диета на 2 дня
 
Такая диета применяется в качестве разгрузочной и длится не более, чем два дня в неделю.
Возьмем 2 кг свежих ананасов, нарежем их кусочками и разделим на 4 порции, соответственно: на завтрак, полдник, обед и ужин. Пить можно только свежевыжатый ананасовый сок без сахара и не более 1 литра в день. Больше ничего другого нельзя ни пить, ни есть.
 
При такой диете вы теряете 1 кг в день и приобретаете необыкновенную легкость в теле.
 
Ананасовая диета на 5 дней
 
Питаться при такой диете нужно 4 раза в день. Рекомендуется пить минеральную воду или чай без сахара, но в целом не менее 2 литров жидкости в день. Завтрак и полдник для всех дней диеты будет одинаковым.
 
На завтрак нужно съедать 100 г пюре из свежего ананаса, в который добавить 100 г йогурта низкой жирности и 2 чайные ложки овсяных хлопьев.
На полдник съесть 1 вареное яйцо и небольшой бутерброд из ржаного хлебца, покрытого тонким слоем сливочного масла, с добавлением 20 г семги.
Далее вы сможете ознакомиться с меню обедов и ужинов на каждый из пяти дней этой волшебной ананасовой диеты.
 
В 1-й день на обед съешьте немного риса, приправленного карри. На ужин сварите 2 картофеля в мундире, нарежьте их кубиками и добавьте к ним 100 г ананасов, также предварительно нарезанных кубиками. Полейте картофель и ананасы творожным соусом, приготовленным из 50 г нежирного творога, 1ст.л. сметаны и 1ч.л. свеженатёртого хрена.
 
На 2-й день ваш обед будет состоять из цыпленка, приготовленного без жира с кусочками свежего ананаса. На ужин приготовьте салат из 100 г отварных и очищенных креветок, 100 г ананасов, нарезанных кубиками, 3 измельченных веточек сельдерея, 1 огурца, нарезанного кружочками, приправьте салат 1ст.л. лёгкого майонеза и посолите по вкусу.
 
Меню обеда 3-его дня будет состоять из салата, приготовленного из 100 г ананаса, 3 листов кочанного салата, 2 помидоров и половины перца. Заправку для салата приготовьте из 1 дольки чеснока, 1ч.л. хрена, 1/4 ч.л. горчицы, лимонного сока и 1ч.л. растительного масла. Все это немного посолите. На ужин приготовьте индейку. Для этого возьмите 100 г индейки, добавьте 1 ст. ложку лука и обжарите все в 1 ч. л растительного масла в течение 7 минут, затем добавьте воды и продолжите тушить. Сервируйте приготовленную индейку со 100 г свежего ананаса и двумя хлебцами.
 
На 4-й день на обед предлагаем приготовить салат из 100 г куриного мяса, предварительно обжаренного на решетке, 100 г ананасов и трех долек апельсина, нарезанных кубиками, 2 ст. ложек зеленого горошка, заправленных 2 ст. ложками легкого майонеза. Соль и перец добавить по вкусу. Ужин в этот день будет состоять из 100 г ананаса и супа из сельдерея.
 
В последний, 5-ый день ананасовой диеты, пообедайте слоеными пирожками с ананасами, а на ужин отварите 2 ст. ложки риса и смешайте их со 100 г ананаса, нарезанного кубиками.
 

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Медики нашли вкусную замену инсулину

Диабет является одним из самых распространенных заболеваний в мире
Подробнее »»

Что нужно знать про кислоты для кожи 

Кожа естественным образом обновляет миллиарды клеток каждый день. Говорят, что 90% домашней пыли составлено из мертвых клеток кожи.
Подробнее »»

Супер средство от облысения нашли в популярном напитке

Кофеин благоприятно воздействует на волосяные фолликулы
Подробнее »»

Проблема нового времени: зависимость от видеоигр признана психическим расстройством

Вceмиpнaя opгaнизaция здpaвooxpaнeния (BOЗ) cooбщилa, чтo тeпepь зaвиcимocть oт видeoигp будeт paccмaтpивaтьcя кaк пcиxичecкoe paccтpoйcтвo, cooбщaeт AP. Игpoвoe paccтpoйcтвo пpичиcлили к пpoблeмaм нoвoгo вpeмeни нa ocнoвe нaучныx дaнныx и aнaлитики.
Подробнее »»

Эти правила помогут пожилым людям контролировать уровень давления

Пожилые люди особенно часто сталкиваются с проблемой повышенного артериального давления.
Подробнее »»

Читайте также:
24.06 - 10:27

Ульяна Супрун сделала важное заявление о медосмотрах: чего ждать украинцам

И.о. министра здравоохранения рассказала, что изменится.
Подробнее »»

24.06 - 10:04

Простые советы для плоского живота

Это слишком просто, чтобы быть правдой, и все же это работает.
Подробнее »»

24.06 - 08:35

Ученые: белый хлеб поможет остановить развитие диабета

Ученые из Великобритании планируют усовершенствовать белый хлеб, уменьшив в нем количество крахмала и добавив множество полезных микроэлементов.
Подробнее »»

24.06 - 08:01

Медики объяснили, чем полезен душ с прохладной водой

Всем известно, что по утрам медиками рекомендовано принимать душ.
Подробнее »»

24.06 - 06:33

Ученые выяснили, как на женщин влияет ранний подъем

Ученые из США выяснили, как на женщин влияет ранний подъем.
Подробнее »»

24.06 - 06:09

Исследователи сообщили, какие продукты вызывают депрессию у женщин

Опасными для психики оказались хлеб, картофель и макароны.
Подробнее »»

24.06 - 04:24

Онкологи рассказали, как красное мясо может вас убить

Сотрудники Университета Лидса подчеркивают: каждый человек должен ограничивать потребление красного мяса.
Подробнее »»

24.06 - 04:06

В гигантской песчаной пустыне появились озера

Когда тропический циклон Мекуну пронесся над Оманом в мае, он обрушил настоящий ливень на город Салала.
Подробнее »»

23.06 - 22:31

Ученые разгадают тайну лох-несского чудовища по ДНК

Как предполагают ученые, в озере Лох-Несс могут обитать животные, которые казались местным жителям чудовищами.
Подробнее »»

23.06 - 22:03

Ученые нашли способ снизить количество парниковых газов в атмосфере

Замена небольшой части пищи для скота, свиней и кур на белковые продукты жизнедеятельности микробов поможет снизить сельскохозяйственные выбросы парниковых газов на семь процентов.
Подробнее »»

23.06 - 20:21

Сидячий образ жизни очень быстро подрывает здоровье

Как известно, малоподвижный образ жизни может спровоцировать развитие диабета 2-го типа, болезней сердца и инсульта.
Подробнее »»

23.06 - 20:09

Ученые обнаружили в Китае останки удивительных существ

Ученые из Лестерского и Оксфордского университетов, а также Университета провинции Юньнань нашли окаменелые останки представителей рода канцеллоидов, которые обитали на Земле 540 миллионов лет назад. Как сообщает Naked science, окаменелости отнесли к ново
Подробнее »»

23.06 - 18:21

Чем опасны просмотры футбольных матчей перед телевизором?

Слишком много сладостей, слишком много алкоголя, слишком много волнений — это именно то, о чем фанаты должны знать перед началом чемпионата мира.
Подробнее »»

23.06 - 18:03

День молодежи 2018: когда его отметят в Украине

День молодежи в 2018 году в Украине отметят 24 июня.
Подробнее »»

23.06 - 16:28

Точки перед глазами могут говорить о скорой слепоте

Изначально Джилл Хадсон из Англии заметила странную тень в углу при обзоре.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...