15.01 - 21:48

Как не набрать лишний вес во время отпуска


 

Риск прибавить в весе во время отпуска объясняется тем, что в этот период изменяется не только распорядок приема пищи, но сам рацион: на курорте хочется полакомиться разными деликатесами. Ситуация осложняется и тем, что летом организм испытывает обезвоживание, что приводит к набору дополнительных килограммов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Поэтому многие согласятся с тем, что отпуск – не лучшее время для радикальных средств похудения. Но разумные правила нормализации веса все же стоит соблюдать.


Не спешите попробовать все деликатесы за один день
На отдыхе, особенно если это другая страна, обстановка очень располагает к тому, чтобы открыть для себя как можно больше новых блюд. Но подобный подход приводит к перееданию, усложняя работу поджелудочной железы и слишком перегружая желудок. Старайтесь за один день не лакомиться попеременно то сладким, то рыбными деликатесами, то мясом. Лучше каждый день выбирать только один тип пищи и придерживаться его.


ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ СОКОВ
Частое питье небольшого количества охлажденных соков в течение дня окажет фигуре большую услугу. Это освежает гораздо лучше, чем обычная вода или же чай или кофе. Сок манго, ананаса, персика помогает усвоению группы необходимых минералов и изгоняет токсины из организма, не позволяя им затруднить функцию метаболизма.
НЕ ЕШЬТЕ НА ПЛЯЖЕ
Старайтесь на пляже только пить, поскольку, начав с двух-трех цитрусовых, очень трудно затем не переключиться на мороженое, вафли или даже что-то более плотное. Также обязательно воздерживайтесь от еды в длительных автомобильных экскурсиях – дорога очень способствует бесконтрольному объеданию крекерами, печеньями и чипсами.
ПЕЙТЕ МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Алкоголь, как известно, является главным виновником появления лишнего веса. Не пить вообще на курорте или во время праздников практически невозможно, но старайтесь употреблять не крепкие, а слабоалкогольные напитки, не забывая принять стакан воды между двумя бокалами – это поможет организму вывести алкоголь быстрее.
С крепких напитков найболее безвредными будет текила. Также можете позволить себе коньяк.
ТЩАТЕЛЬНО ПЛАНИРУЙТЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ
Очень часто бывает, что, закончив шопинг или экскурсию на час раньше, мы стремимся провести это время в кафе, наслаждаясь выпечкой или мороженым, даже когда не чувствуем голода. В этом случае лишние килограммы неизбежны. Латентное переедание, как его называют специалисты, является врагом номер один стройной фигуры.
Поэтому лучше не приступать к обеду или ужину раньше, чем было запланировано.
НЕ ЕШЬТЕ ОСТРЫЕ СПЕЦИИ С ПЕРВЫМ БЛЮДОМ
Умеренность во всем - ключ к поддержанию веса в норме. И к употреблению специй это относится в первую очередь. Паприка, васаби, чили раздражают вкусовые рецепторы и способны повысить аппетит гораздо сильнее, если дополняют не второе блюдо или закуски, а супы или салаты, которые принято есть в начале трапезы. Из-за разыгравшегося аппетита мы поглощаем больше пищи, чем требуется. Вследствие этого старайтесь выбирать нейтральные первые блюда, а пикантные оставить для завершения трапезы.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
14.08 - 06:31

Ядовитые пауки помогут лечить эпилепсию

Редкой и устойчивой к лекарствам формой эпилепсии можно управлять с помощью яда пауков, утверждают австралийские ученые из Университета Квинсленда.
Подробнее »»

14.08 - 06:04

Специалисты поведали о «репродуктивной» пользе трусов-боксёров

Нижнее бельё и репродуктивная функция мужчины находятся в прямой связи
Подробнее »»

14.08 - 05:49

Ученые: язык общения влияет на мышление человека

Специалисты Оксвордского университета рассказали, почему мышление людей из разных стран весьма отличается.
Подробнее »»

14.08 - 05:01

В Украине хотят запретить Интернет со скоростью ниже 30 Мб/с

Минэкономразвития хочет изменить законодательство, а точнее целый ряд нормативных актов.
Подробнее »»

14.08 - 04:35

Онкологи рассказали правду о вреде мобильного телефона

До недавнего времени считалось, что мобильные телефоны и микроволновые печи способны вызывать рак мозга.
Подробнее »»

14.08 - 04:02

Супрун рассказала, почему возникает бронхиальная астма и как ее лечить

Астмой могут заболеть любой человек в любом возрасте
Подробнее »»

13.08 - 23:38

Интуиция: верить ей или нет

Вместо того чтобы бороться и успокаивать свой внутренний голос, дайте ему полное звучание.
Подробнее »»

13.08 - 23:08

Как заставить мужчину думать о тебе? Волшебный секрет

Волшебный секрет прост на словах и труден в выполнении. Звучит он следующим образом: чтобы заставить мужчину думать о тебе, ему нужно понравиться.
Подробнее »»

13.08 - 22:27

Как бороться с угревой сыпью в зрелом возрасте 

Перейдя рубеж 35-летия, женщины начинают сражение не только с морщинками, но и с поздними прыщиками.
Подробнее »»

13.08 - 22:07

Медики назвали простые способы быстрого похудения

Простые советы, которые помогут Вам похудеть
Подробнее »»

13.08 - 21:27

Ученые изобрели искусственную электронную кожу

Е-skin имитирует кожу человека и может ощущать давление, температуру и натяжение.
Подробнее »»

13.08 - 21:02

Просто и вкусно: варенье из груш с белым вином

Груши, как и яблоки, - самые распространённые и доступные фрукты в наших широтах, особенно в августе.
Подробнее »»

13.08 - 20:33

Найдено самое действенное средство против простуды

Специалисты из ассоциации Национальных институтов здоровья США поделились рекомендациями, помогающими избежать простудных заболеваний осенью, которая уже отнюдь не за горами.
Подробнее »»

13.08 - 20:05

7 привычек на 7 дней, которые изменят вашу жизнь навсегда

В нашей полной забот жизни мы рискуем «не увидеть леса за деревьями» и упустить очевидные вещи, которые сделали бы нас счастливыми, как считает Море Смысла.
Подробнее »»

13.08 - 19:30

Когда правильно рожать детей: ответ психолога

По словам Михаила Лабковского, есть популярные причины, которые ведут прямиком к разочарованию.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...