|
|||||||||
|
|
||||||||
16.01 - 14:48
10 советов, как есть меньше| Питание
Если вы не желаете придерживаться какой-либо диеты и ищете такие способы, как-бы мало съесть и при этом не голодать. То данная информация предназначена именно для вас. На сегодняшний день существует 10 способов похудения без диет. Давайте сейчас рассмотрим каждый из них, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net 1-й способ: Нужна ли вам диета? Для начала нужно определиться с целью, что вам нужно. Ограничение в приеме продуктов питания или все таки диета. 2-й способ: Используйте маленькую тарелку. На огромной тарелки еда выглядит крошечной, а на маленькой то, что надо. Поэтому пользуйтесь тарелкой маленького размера. Еды в ней будет казаться больше и это позволит обойтись маленькой порцией. 3-й способ: Ешьте чаще. Диетологи советуют кушать чаще, но мало. В день должны кушать 7- 8 раз, порция должна быть не более 150гр. Это поможет вам не испытывать голод и сохранит ощущение сытности. 4-й способ: Пейте больше воды. В день необходимо выпивать не менее чем 1.5 литра воды, но не сладкую газировку. Тогда вы почувствуете себя энергичными и более живыми, а главное менее голодными. 5-й способ: Не пропускать приемы пищи. Ранее мы говорили о том, что необходимо есть пять раз в день, теперь стоит подчеркнуть, что нельзя пропускать ни один из приемов пищи. Если мы пропустим хотя бы один из них, то начнет замедляться обмен веществ или полностью остановится. Потом его будет тяжело разогнать до высокого уровня. 6-й способ: Избегайте соусов и различных приправ. Салаты из свежих овощей полезны, но, если в него добавить такую заправку, как кетчуп или майонез, то он моментально превращается в калорийный, как картошка фри или хот-дог, гамбургер. 7-й способ: Пейте воду до и вовремя приема пищи. Необходимо перед употреблением пищи выпивать один стакан воды и в течение всего приема тоже. Так как в воде нет калорий, и она помогает нам избежать переедания, почувствовать насыщение. 8-й способ: Не кушайте, когда вы чем-то увлечены. Диетологи запрещают есть перед телевизором, перед чтением книги, когда прогуливаетесь с друзьями и во время сеанса в кинотеатре. Так как мы не замечаем, как много съедаем. 9-й способ: Делитесь со своей подругой. Сидя с подругой в кафе, ресторане закажите одно блюдо вместо двух. Во-первых, это поможет вам не переедать, а также немного сэкономить денег. 10-й способ: Не покупайте не каких вкусностей Это относится к таким соблазнам, как шоколадки, мороженное, мучные изделия, торты, конфеты, пирожки. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. |
|||||||||
|