18.01 - 20:48

Кушаем и не поправляемся: пять простых советов


 

Конечно, изнурительные диеты, сбалансированное питание, физические упражнения – это все дает возможность женщинам выглядеть стройными и красивыми. Но есть несколько «золотых» правил, которые помогут не набирать лишние килограммы. К тому же, они заставят чувствовать себя гармонично на протяжении всего дня. Итак, правило первое: положительная и благоприятная обстановка. Этот совет дали нам мудрые японские женщины. Ведь все видели их миниатюрные и стройные фигурки. Так вот, они считают, что приятное окружение, а также приподнятое настроение, влияют на наш аппетит только самым лучшим образом. И при этом мы будем съедать столько, сколько нужно нашему организму. Поэтому давайте последуем их совету. Украшаем кухню небольшими приятными безделушками, красим стены в свой любимый цвет, вешаем картины и прочее. А если проще говорить, то постарайтесь сделать помещение таким, чтобы оно поднимало Вам настроение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


Правило второе: никогда не отвлекайтесь во время трапезы. Разговоры по телефону, просмотр телевизора, работа за компьютером – все эти факторы превращают прием пищи в длительный процесс. Как следствие, Вы съедаете намного больше, чем нужно Вашему организму. Вам нужно будет отказаться от всех отвлекающих факторов, и уделить трапезе ее законные 20 минут. Поверьте, спустя несколько недель Вы увидите, что Вы стали значительно меньше кушать.


Правило третье: никаких перекусов! Это золотое правило любой диеты. Перекусы нужно исключить полностью. Но если между завтраком, обедом и ужином Вам захочется поесть, то Вы вполне можете утолить свой голод стаканом сока, обезжиренным йогуртом или фруктами.


Правило четвертое: используем синюю посуду. Вот здесь уже постарались наши ученые. Они доказали, что такой цвет напрямую влияет на наш аппетит. Светлые умы считают, что данный цвет наиболее пригоден для диеты. Просто на его фоне любое блюдо будет смотреться более объемным и контрастным. А от этого к нам быстрее приходит ощущение насыщенности. А вот желание побольше покушать постепенно пропадает. Так что вперед за синей тарелкой.


Правило пятое: небольшие порции. Учтите, синяя тарелка должна быть небольших размеров. Теми же учеными было доказано, что даже небольшая порция еды, которую положили на маленькую посуду, покажется организму полноценным большим блюдом.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
21.01 - 20:03

Ученые предупредили о риске скорого вымирания тигров

Исчезновение тигров может быть связано сразу с несколькими причинами
Подробнее »»

21.01 - 19:25

Правда ли, что мед не портится 

О пользе меда известно давно, но все ли знают, что храниться он может вечно?
Подробнее »»

21.01 - 19:02

Дело в форме: самая модная обувь этого сезона, как у звезд Instagram

Этот модный сезон можно смело назвать сезоном громких камбеков (привет, джинсы с низкой талией и школьные заколки!) и экспериментов с принтами и формами.
Подробнее »»

21.01 - 18:24

Во сколько украинцам обойдется реформа медицины в 2019 году

Людям обещают дешевые лекарства и бесплатные услуги. Что они получат на самом деле.
Подробнее »»

21.01 - 17:38

4 лучших способа борьбы с кашлем

У многих из нас есть собственные рецепты борьбы с кашлем.
Подробнее »»

21.01 - 17:01

Землю ожидает серия масштабных наводнений

Китайские ученые пришли к неутешительным выводам.
Подробнее »»

21.01 - 16:29

Ученые выяснили, на какой стороне кровати нельзя спать

Исследователи провели очень интересный эксперимент.
Подробнее »»

21.01 - 16:23

Учеба в Италии – шаг в обеспеченное будущее

Учеба за границей сегодня более доступна, чем когда-либо в прошлом
Подробнее »»

21.01 - 16:11

Юбка-карандаш: как выглядеть стильно каждый день

Юбка-карандаш - это модно, удобно и сексуально
Подробнее »»

21.01 - 16:07

Витаминная бомба: рецепты самых вкусных блюд с ягодами годжи

Ранее мы рассказывали тебе о том, что такое ягоды годжи и в чем польза этого суперфуда. 
Подробнее »»

21.01 - 15:23

Что такое чакры и можно ли их активировать

Чакры — это энергетические центры тела. Основных чакр — семь, и когда каждая из них открыта и хорошо работает, мы чувствуем себя замечательно.
Подробнее »»

21.01 - 14:30

Плохое настроение повышает уровень воспаления в организме

Исследования ученых из Университета Пенсильвании показывают, что плохое настроение влияет не только на психическое здоровье.
Подробнее »»

21.01 - 14:08

Ученые рассказали, как были одомашнены собаки

По словам некоторых исследователей, люди сразу поняли все об охотничьих навыках собак.
Подробнее »»

21.01 - 13:37

4 продукта, помогающие качать мышцы

Успех регулярных посещений спортзала наполовину зависит от интенсивности и правильности выполнения тренировок, а ещё на 50% - от питания.
Подробнее »»

21.01 - 13:19

Неотложная нейрохирургическая помощь в Херсоне

Серьезные черепно-мозговые травмы, инсульт-гематомы, опухоли головного мозга и другие заболевания может вылечить только квалифицированный нейрохирург
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...