18.01 - 20:48

Кушаем и не поправляемся: пять простых советов


 

Конечно, изнурительные диеты, сбалансированное питание, физические упражнения – это все дает возможность женщинам выглядеть стройными и красивыми. Но есть несколько «золотых» правил, которые помогут не набирать лишние килограммы. К тому же, они заставят чувствовать себя гармонично на протяжении всего дня. Итак, правило первое: положительная и благоприятная обстановка. Этот совет дали нам мудрые японские женщины. Ведь все видели их миниатюрные и стройные фигурки. Так вот, они считают, что приятное окружение, а также приподнятое настроение, влияют на наш аппетит только самым лучшим образом. И при этом мы будем съедать столько, сколько нужно нашему организму. Поэтому давайте последуем их совету. Украшаем кухню небольшими приятными безделушками, красим стены в свой любимый цвет, вешаем картины и прочее. А если проще говорить, то постарайтесь сделать помещение таким, чтобы оно поднимало Вам настроение, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


Правило второе: никогда не отвлекайтесь во время трапезы. Разговоры по телефону, просмотр телевизора, работа за компьютером – все эти факторы превращают прием пищи в длительный процесс. Как следствие, Вы съедаете намного больше, чем нужно Вашему организму. Вам нужно будет отказаться от всех отвлекающих факторов, и уделить трапезе ее законные 20 минут. Поверьте, спустя несколько недель Вы увидите, что Вы стали значительно меньше кушать.


Правило третье: никаких перекусов! Это золотое правило любой диеты. Перекусы нужно исключить полностью. Но если между завтраком, обедом и ужином Вам захочется поесть, то Вы вполне можете утолить свой голод стаканом сока, обезжиренным йогуртом или фруктами.


Правило четвертое: используем синюю посуду. Вот здесь уже постарались наши ученые. Они доказали, что такой цвет напрямую влияет на наш аппетит. Светлые умы считают, что данный цвет наиболее пригоден для диеты. Просто на его фоне любое блюдо будет смотреться более объемным и контрастным. А от этого к нам быстрее приходит ощущение насыщенности. А вот желание побольше покушать постепенно пропадает. Так что вперед за синей тарелкой.


Правило пятое: небольшие порции. Учтите, синяя тарелка должна быть небольших размеров. Теми же учеными было доказано, что даже небольшая порция еды, которую положили на маленькую посуду, покажется организму полноценным большим блюдом.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Женщина за рулем. Что нужно знать женщине об автомобилях

Машина — средство передвижения. А для кого-то и «роскошь». Если вы живете в мегаполисе, где расстояния до места назначения измеряются километрами; если ваша работа связана с транспортным делом; если вы просто хотите научиться водить авто
Подробнее »»

26-летнюю американку парализовало из-за оральных контрацептивов

Только после 8 месяцев лечения врачи обнаружили у нее генетическое заболевание, которое, как выяснилось, и обострилось из-за приема противозачаточных.
Подробнее »»

Врачи рассказали, какой сон опасен для здоровья

Канадские ученые Института мозга при Университете Западного Онтарио подвели предварительные итоги крупного исследования, которое помогло специалистам определиться с идеальной продолжительностью сна.
Подробнее »»

Шокирующие любовные обычаи

В мире существует очень много очень странных и непонятных нам обычаев, в том числе связанных с любовными утехами. Мы познакомим вас лишь с крошечной долей традиций, которые представителей западной цивилизации часто шокируют
Подробнее »»

Малыш упал и ударился: как правильно успокоить ребенка

Разбитая коленка или шишка на лбу порой становятся целой трагедией для родителей.
Подробнее »»

Читайте также:
15.10 - 06:02

Как сделать естественный макияж для глаз, лица, бровей и скул.

Как сделать естественный макияж ?
Подробнее »»

15.10 - 04:32

Лучший доступный напиток против диабета

Исследователи из Женевы заявили о том, что употребление черного чая является действенной профилактикой диабета второго типа.
Подробнее »»

15.10 - 04:06

Если пельмени надоели...

Добропорядочные хозяйки лепят их вручную. Закоренелые холостяки хранят их в морозилке, а современные семьи заказывают в домашнем кейтеринге… Как вы догадались, речь идет о любимых пельменях. Версий об их происхождении существует немало
Подробнее »»

14.10 - 23:20

6 мест, где воздействие мобильного телефона на человека наиболее опасно

Чтобы максимально снизить негативное влияние этого устройства на организм, необходимо знать, куда не стоит класть мобильный телефон.
Подробнее »»

14.10 - 22:07

Топ-5 салатов, которые готовятся за 10 минут (РЕЦЕПТЫ)

Совсем немного кулинарного волшебства и вкусный салат уже на столе
Подробнее »»

14.10 - 20:37

Исследователи из Всеиндийскиого института медицинских наук в Нью-Дели считают, что эта цифра со временем будет расти.

Важно знать тип кожи, чтобы правильно подобрать уход за лицом.
Подробнее »»

14.10 - 20:06

Где взять мотивацию для фитнеса

В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове.
Подробнее »»

14.10 - 19:39

6 продуктов, которые являются самыми сытными

Специалисты советуют употреблять в пищу определенные продукты, чтобы не испытывать проблем с постоянно приподнятым аппетитом, заставляющим слишком много есть и полнеть.
Подробнее »»

14.10 - 18:08

Найден способ делать золото из человеческого праха

Вырученные таким способом деньги идут в городскую казну
Подробнее »»

14.10 - 16:02

Развод в молодости: как пережить разрыв?

Сначала приходит любовь, потом случается свадьба, а дальше… болезненный развод. Так происходит, когда люди осознают, что поторопились с официальным браком, утратили общие интересы, разлюбили друг друга или просто захотели вернуть свою автономию.
Подробнее »»

14.10 - 15:37

Продукты, от которых нужно отказаться после 40 лет

Специалисты утверждают, что следить за питанием в возрасте после 40-ка особенно важно, особенно женщинам.
Подробнее »»

14.10 - 14:03

Как ухаживать за кожей осенью, лайфкаки от косметологов

Осенью кожа лица нуждается в особом уходе
Подробнее »»

14.10 - 12:35

Процедура мастопексии

Женщины хотят быть обладательницами не только идеальной фигуры, но и подтянутой груди.
Подробнее »»

14.10 - 12:07

Подушка безопасности: как научиться экономить и откладывать деньги

Если ты живешь от зарплаты до зарплаты и не отказываешь себе в чиа-пудинге на последние средства, то рискуешь однажды оказаться в денежной ловушке.
Подробнее »»

14.10 - 11:24

За последние шесть лет более 250 человек умерли в попытке сделать эффектное селфи

Исследователи из Всеиндийскиого института медицинских наук в Нью-Дели считают, что эта цифра со временем будет расти.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...