|
|||||||||
|
|
||||||||
25.01 - 12:48
Как похудеть после 40 лет| Питание
Уже после 30-ти лет женское тело начинает активно накапливать жиры. В этом возрасте нужно меньше калорий, да и худеть гораздо сложнее. А что же происходит после 40-ка лет? Женщины всё меньше внимания уделяют фигуре и внешности, предпочитая заниматься детьми, бытом и карьерой. Нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни, стресс и изменения в выработке гормонов делают фигуру малопривлекательной после 40-ка. Так как питаться в этом возрасте и что лучше всего поможет сильно похудеть? Первое, на что важно обратить внимание в этом возрасте – общее состояние здоровье. Часто причиной быстрого набора веса и невозможности от него избавиться являются хронические заболевания, в том числе – скрытые, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Второе – следует вести подсчет калорий. После 40-ка вам требуется не более 1500 калорий в день, а все излишки будут оседать на талии. Фитнес – важное условие успешной работы над фигурой в этом возрасте, поскольку без нормальных физических нагрузок организм начинает слабеть и болеть, а лишний вес – лишь небольшой побочный симптом множества серьезных проблем со здоровьем. После 40-лет диетологи не рекомендуют питаться вечером. В крайнем случае, пища должна быть низкокалорийной. Рекомендуется дробное питание – 5-6 порций пищи в течение дня. В день нужно выпивать не менее 2-2,5 литров чистой воды, но пить воду и любую другую жидкость во время и сразу после еды нельзя. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. |
|||||||||
|