13.02 - 19:08

Английская диета - до минус 12 кг за 20 дней


 

Английская диета помогает легко избавиться от лишнего веса. Выполняйте все пункты диеты и получите быстрый результат – за одну неделю можно сбросить три килограмма. Далее, об английской диете будет рассказано подробнее.
 
Главные правила диеты
 
На английской диете можно сидеть до двадцати дней. Применять ее рекомендуется максимум два раза в год, потому что часто сидеть на такой диете вредно.
 
Суть английской диеты в следующем – есть можно до четырех раз в день. Ужин должен быть легким и не позднее семи вечера. Когда едите, не спешите и наслаждайтесь каждым куском пищи.
 
Английская диета подразумевает поочередную смену белковых и углеводных этапов. Она призвана ограничивать объем съеденной пищи и снижать потребление калорий. Суточная калорийность уменьшается за счет исключения углеводов. Эта диета подразумевает запрет сладостей и конфет.
 
Примерное меню
Рацион в белковые дни следующий:
На завтрак можно выпить кофе и съесть кусок хлеба с маслом. Если хочется сладкого, съешьте немного меда.
На ланч съешьте корочку хлеба и выпейте чашку чая или кефира.
На обед съешьте немного постного мясного бульона и сто грамм рыбы или постного мяса. Можно съесть кусок черствого хлеба.
Поужинайте вареными яйцами, черным хлебом, сыром и кефиром.
В углеводные дни тоже скромный рацион:
На завтрак можно съесть два апельсина или два яблока.
На ланч съешьте немного винегрета или тушеного перца с морковью и вегетарианский суп без картофеля.
На обед можете съесть два яблока или апельсина.
На ужин съешьте салат с заправкой.
Не забывайте, что после того, как диета окончена, нежелательно сразу же возвращаться к привычному рациону. В течение десяти дней постепенно увеличивайте калорийность и расширяйте ассортимент блюд. Во время выхода из диеты ежедневно ешьте нежирный творог.
 
Плюсы и минусы такой диеты
 
Среди преимуществ английской диеты стоит выделить следующие:
Доступность для выполнения.
Содержание белков и клетчатки.
Легкая переносимость.
Однако у такой диеты есть недостатки:
Несбалансированность за счет уменьшения количества углеводов и жиров.
Побочный эффект такой диеты – повышенный метеоризм.
Для предотвращения запоров и улучшения обмена веществ необходимо пить больше воды, а для многих такое требование невыполнимо. К концу диеты нередко развивается диарея.
 
Сбросить вес, сидя на английской диете очень легко. Главное – придерживайтесь советов, которые даны в статье.

ladyhealth.com.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Эксперты нашли причину холодных рук у женщин

Ученые назвали настоящую причину того, почему женские руки бывают более холодными, чем мужские.
Подробнее »»

Свежие яблоки помогут организму согреться в холода - врач

В свежих яблоках содержится весь спектр необходимых организму микроэлементов и витаминов, а благодаря содержанию особых веществ и соединений эти фрукты помогают организму регулировать температуру тела и дольше не мерзнуть на морозе.
Подробнее »»

Как научиться контролировать аппетит, чтобы похудеть

Надоело постоянное чувство беспричинного голода?
Подробнее »»

Ученые: Гаджеты провоцируют хронические заболевания

Одной из основных угроз человечества являются новомодные гаджеты, которым следует уделять меньше внимания.
Подробнее »»

Домашние рецепты для лечения потрескавшихся на морозе губ

Смешайте творог с жирными сливками в соотношении 2:1 и нанесите на губы на 15 минут.
Подробнее »»

Читайте также:
17.02 - 18:07

Этот популярный сок может навредить печени

Алкоголь и морковный сок - опасная смесь.
Подробнее »»

17.02 - 17:39

Названы несложные способы снизить давление без таблеток

Проверенное годами средство.
Подробнее »»

17.02 - 17:07

Врачи назвали причины раннего выпадения волос

Как показало исследование китайских ученых с участием 4000 студентов, около 60% молодых мужчин и женщин в возрасте от двадцати лет сталкиваются с явлением обильного выпадения волос.
Подробнее »»

17.02 - 16:36

Ожирение может быть заразным

Ученые из США заявляют, что ожирение обладает целым рядом признаков, характерных для инфекционных болезней.
Подробнее »»

17.02 - 16:04

Правда о кофе: итальянские врачи собрали полную картину влияния напитка на организм

Только итальянские ученые могли всерьез и окончательно изучить свойства кофе и выяснить, что кофейные напитки являются частью здоровой диеты.
Подробнее »»

17.02 - 15:34

Психологи поделились эффективным способом от бессонницы

Этот оригинальный способ заснуть реально работает!
Подробнее »»

17.02 - 15:14

Эксперты назвали вещества, которые защитят кожу от старения

Женщины со стареющей кожей понимают, что благодаря хорошо подобранным косметическим средствам могут улучшить упругость кожи, и осветлить имеющиеся на ней пятна.
Подробнее »»

17.02 - 14:37

Прыщи на лице могут быть указывать на серьезную болезнь

Покрытое прыщами лицо должно рассматриваться его обладателем как повод обратиться к психиатру, а не к дерматологу — заявляют специалисты по заболеваниям кожи из Великобритании.
Подробнее »»

17.02 - 14:01

Болеют ли корью в оккупированных Луганске и Донецке?

Болеют ли корью на оккупированной части Донбаса?
Подробнее »»

17.02 - 13:37

Медики рассказали, как пить кофе без вреда для здоровья

Людям с больным желудком нужно с осторожностью пить кофе.
Подробнее »»

17.02 - 13:04

Медики назвали лучшие продукты для профилактики рака

Какие продукты помогут остановить рост опухоли предстательной железы.
Подробнее »»

17.02 - 12:33

Мед - врачи раскрыли интересные факты о ценном продукте

Практически весь мед происходит из нектара - сока, который производится отдельными группами клеток растений, так называемыми нектарниками.
Подробнее »»

17.02 - 12:00

ОРВИ атакует бердянских детей

Эпидемиологический порог заболеваемости в Бердянске превысил 4%.
Подробнее »»

17.02 - 11:38

Почему мясной бульон может быть опасен для здоровья

Диетологи говорят – куриные и мясные бульоны вредны.
Подробнее »»

17.02 - 11:06

Ученые рассказали о веществах в одежде, которые мешают похудеть и вызывают рак

Ученые из Гарвардского университета не так давно провели изучение негативного влияния, что оказывает соединение перфторалкильных веществ на состояние здоровья организма.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...