|
|||||||||
|
|
||||||||
21.02 - 23:08
Диетологи озвучили перечень жизненно необходимых продуктов| Питание
Эти продукты оказывают пользу определенным внутренним органам и системам. Организм человека требует поступления множества различных компонентов: витаминов, минералов, микро- и макро-элементов, органических кислот, жиров, белков, углеводов, антиоксидантов и так далее. Диетологи назвали самые полезные продукты для здоровья: Желудочно-кишечный тракт. Кишечнику и желудку нужна клетчатка, пищевые волокна и кисломолочные бактерии. Эти вещества есть в кашах, овощах, фруктах, зелени, корнеплодах, бобовых, кисломолочных продуктах. Печень. Этому органу нужны свежие овощи и фрукты, которые будут помогать ей выводить токсины. Также, очень полезны Омега-3 жирные кислоты, которые есть в рыбе, оливковом масле, орехах и семечках. Кожа. Для хорошего состояния кожи в первую очередь нужно привести в форму печень, то есть употреблять вышеперечисленные продукты, очищающие печень. Авокадо можно назвать самым полезным для кожи продуктом, потому что в нем помимо жирных кислот есть еще витамин А и Е, оказывающие благоприятное воздействие на ткани и клетки. Сердце. Диетологи утверждают, что для сердца полезно льняное масло и бананы. Эти два продукта заботятся о молодости сердечной мышцы. Волосы. Чтобы волосы были шелковистыми и крепкими нужно налегать на растительные жиры, которые есть в орехах, семечках и маслах. Эти же продукты улучшат состояние ногтей. Мозг. Горький шоколад, по мнению медиков, наилучший для мозга продукт, замедляющий его старение и препятствующий развитию старческого слабоумия. Глаза. Черника, морковка и шпинат сохранят зрение и снизят риск заболеваний глаз. Мышцы. Мышечная масса тела растет за счет поступления в организм белков и животного и растительного происхождения. Поэтому нужно налегать на мясо, рыбу, яйца, бобовые, орехи, зерновые, овощи. Кости. Костной ткани необходим витамин D и кальций, поэтому в рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, творог, рыба, морепродукты, ржаной хлеб, бананы, картошка. Включайте в рацион питания вышеперечисленные продукты и тогда никаких проблем со здоровьем у вас не будет, по крайней мере тех, которые развиваются на фоне дефицита витаминов. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|