Твое тело – наше дело: продукты, которые должны быть в рационе

В винограде полно витаминов и антиоксидантов, он улучшает работу сердца и почек, и совершенно не вредит фигуре.

Хурма

В этом фрукте много волокон, а также глюкозы, что делает его очень сытным. В хурме еще и много кальция, магния и фосфора, железа, витаминов А, С, Р.
Тыква

Регулярно кушая тыкву, ты повышаешь жизненный тонус, повышаешь продуктивность, нормализуешь сон и зрение. Еще тыква повышает регенерацию тканей, а благодаря витамину С поддерживает иммунитет.
Орехи

Миндаль помогает кровеносной системе и почкам, фундук полезен для мозга, а грецкий орех предотвращает авитаминоз.
Брокколи

Этот крестоцветный овощ очищает организм и содержит бета-каротин и витамин С.

cosmo.com.ua