|
|||||||||
|
|
||||||||
14.03 - 12:31
Простая гречневая диета: минус килограмм в сутки| Питание
Диетологи называют эту диету одной из самых эффективных. Гречневая диета не относится к категории «жестких» методик питания для похудения, но в то же время она не обогащена необходимым набором полезных компонентов, которые бы способствовали уменьшению талии и улучшению здоровья одновременно. Чем-то нужно жертвовать, поэтому диетологи рекомендуют гречневую диету, но не советуют соблюдать ее более двух недель. Если вы любите гречневую кашу и готовы есть ее постоянно, тогда добавьте в меню диеты больше овощей и фруктов, а также нежирной рыбы и мяса, чтобы можно было сидеть на ней долго без вреда для здоровья. Меню гречневой диеты по дням: День 1 Завтрак: 200 г гречневой каши, стакан кефира. Обед: 200 г гречки и 150 г вареной курятины без кожи. Ужин: 150 г каши и столько же натертой на терке моркови без сахара, но можно с медом. День 2 Завтрак: гречка, сваренное вкрутую яйцо. Обед: гречка, сухофрукты, стакан кефира. Ужин: гречка с луковой зажаркой, кефир. День 3 Завтрак: гречка, чернослив 4 шт, кефир. Обед: гречка, запеченная нежирная рыба 200 г. Ужин: гречка, стакан натурального йогурта без добавок. День 4 Завтрак, обед и ужин: меню, как в первый день диеты. День 5 Завтрак, обед и ужин: меню, как во второй день диеты. День 6 Завтрак, обед и ужин: меню, как в третий день диеты. День 7 Завтрак: гречка, травяной чай. Обед: гречка, отварная говядина, салат из сезонных свежих овощей с растительным маслом. Ужин: гречневый суп на овощном бульоне, 200 г вареной индейки, 30 г нежирного твердого сыра. Диетологи утверждают, что если строго соблюдать правила гречневой диеты и не вносить коррективов в представленное меню, то в течение двух недель за сутки можно будет избавляться от 0,7-1 кг лишнего веса. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|