|
|||||||||
|
|
||||||||
15.04 - 19:05
5 мифов про правильное питание| Питание
1. Завтрак – главный прием пищи На самом деле, потребность плотно завтракать зависит от биоритмов человека. Если утром ты чувствуешь себя бодрой и голодной, то тебе не мешает хорошо покушать, а если ты «просыпаешься» только спустя несколько часов после подъема, можно скушать на завтрак что-то легкое, а после плотно подкрепиться в обед. 2. Необходимо полностью исключить сладкое, чтобы похудеть Стоит отказаться только от излишне калорийных сладостей и газированных напитков, а кусочек черного шоколада или фрукт не помешают твоей диете.
3. Замороженные фрукты не содержат витаминов Замороженные фрукты и овощи обрабатывают шоковой заморозкой, что позволяет сохранить 70% витаминов и минералов в них. Не в сезон замороженные фрукты и овощи даже полезнее свежих, что долго лежат на полках, теряя свои полезные свойства.
4. Необходимо пить более двух литров воды в день Потребность человека в воде определяется расчетом 30 мл на килограмм веса. Дополнительно нужно пить воду, если ты много находишься на солнце, в кондиционированном помещении или активно занимаешься спортом.
5. Нельзя пить воду во время еды Можно, особенно если пища сухая. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Named useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. |
|||||||||
|