|
|||||||||
|
|
||||||||
21.05 - 23:01
Вредные пищевые привычки, которые есть даже у худых девушек| Питание
Остерегайся этих на первый взгляд незначительных привычек: 1. Еда за компьютером. Кушая за компьютером, ты не можешь насладиться вкусом еды и рискуешь переесть, ведь при этом трудно контролировать количество съеденного. Выделяй для приема пищи отдельное время. 2. Частые перекусы. Много перекусывая, можно незаметно «наесть» очень большое количество калорий. Знай меру. 3. Кушать быстро. Не торопись во время употребления пищи, тщательно пережёвывай кусочки. Так ты не переешь и поможешь своему пищеварению. 4. Еда не по графику. Старайся каждый день кушать примерно в одно и то же время. 5. Кушать много полезной пищи. Не забывай, что полезная еда тоже содержит массу калорий, если есть ее много. 6. Недостаток воды. Всегда держи в поле зрения бутылку воды, так ты не будешь забывать увлажнять организм. 7. Тяга к сладкому. Потребность в десерте можно заменить жевательной резинкой или отвлекающим занятием. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|