|
|||||||||
|
|
||||||||
29.05 - 15:05
Чем опасен избыток белка?| Питание
Как ты знаешь, белок важен нашему организму для построения мышц, регенерации тканей и синтеза ферментов. Но в его употреблении, как и во всем, главное – знать меру. Во-первых, переизбыток белка ведет к нарушению пищеварения. Обычно, в микрофлоре кишечника обеспечивается баланс за счет брожения углеводной составляющей. Но когда ты питаешься исключительно белковой пищей, основным процессом становится гниение с выделением токсинов, попадающих в кровь. Усвояемость пищи ухудшается, и ожидаемой пользы белок не приносит. Во-вторых, при расщеплении белка образуется мочевина. Если кушать много белка, то в организме повышается уровень мочевины, что негативно сказывается на метаболизме и перегружает почки, вынуждая их работать в усиленном режиме. Чтобы нивелировать все негативные последствия белкового рациона, достаточно просто кушать больше клетчатки. Например, поужинать курицей и овощным салатом. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. |
|||||||||
|