|
|||||||||
|
|
||||||||
05.06 - 06:09
Эффективная летняя диета для стремительного похудения| Питание
Просто и доступно. Существует мнение, что капустная диета - одна из самых простых и доступных, особенно, если соблюдать ее летом, когда молодой капустой буквально завалены прилавки рынков и супермаркетов, передает Хроника.инфо со ссылкой на newsoboz.org. Есть несколько вариаций капустной диеты. Но в любом случае она остается эффективной и позволяет похудеть на несколько килограмм за две недели. Также, худеющий может наконец-то сдвинуть вес с "мертвой точки" при помощи этой диеты, если он встал и никак не снижается, несмотря на усилия. Что мы знаем о капусте? Во-первых, капуста состоит из пищевых волокон, называемых клетчаткой, за счет чего очищается кишечник и ускоряется обмен веществ. Во-вторых, в капусте содержится много витаминов и минералов, что в целом полезно для здоровья. В-третьих, капуста - низкокалорийный продукт, на усвоение которого организм тратит много энергии, поэтому есть ее можно в неограниченном количестве. И, в-четвертых, капуста отлично справляется с чувством голода и не подпускает его ближайшие 2-3 часа после приема пищи, в меню которого присутствовал этот овощ. Принципы капустной диеты: - можно есть любую капусту - брокколи, белокочанную, цветную, красную, брюссельскую; - три раза в день необходимо съедать порцию салата из капусты, огурцов, петрушки и оливкового масла; - в качестве перекусов выбирайте орехи и натуральный йогурт; - перед сном можно и даже нужно выпить стакан кефира не жирнее 2,5%; - выпивать за день полтора литра воды; - вместе с капустным салатом можно съедать по 150 г вареной рыбы или мяса. Из капусты можно варить суп на овощном бульоне или капустник со свеклой, а также суп-пюре из брокколи или цветной капусты. Эти первые блюда могут выступать альтернативой свежему салату с капустой.
Желательно минимизировать соль, а лучше - вообще обойтись без нее хотя бы неделю. То же самое касается и сахара, если вы пьете зеленый чай или кофе по утрам, то сахар придется заменить медом. http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|