|
|||||||||
|
|
||||||||
01.07 - 10:08
Составлен рейтинг самых полезных огородных овощей| Питание
Сезон свежих овощей в самом разгаре и нужно успеть обогатить свой рацион летними суперфудами. Овощи - прекрасные источники веществ, оказывающих колоссальную пользу здоровью. Поэтому диетологи рекомендуют включать их в свой рацион каждый день и желательно - есть в свежем виде, ведь так они сохраняют максимум питательной ценности и витаминов. Дачники уже собирают урожаи на своих участках и если вы относитесь к их числу, то вам крупно повезло. Если же собственного огорода у вас нет, то старайтесь выделять из бюджета деньги на покупку свежих сезонных овощей и зелени, а экономить лучше на булках, фаст-фуде, колбасе и других вредных для здоровья продуктах. Диетологи составили рейтинг самых полезных огородных овощей: 1. Зеленый лук - содержит много витамина С, а потому способен укрепить иммунитет. К тому же, он полезен для репродуктивной системы, так что тем, кто планирует беременность, следует почаще есть зеленый лучок. А еще, по словам ученых, этот продукт способствует подтяжке кожи, поэтому худеющим они советуют есть его, дабы не допустить обвисания живота. 2. Ревень - улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, потому врачи рекомендуют есть его при запорах и если нужно избавиться от лишнего веса. 3. Редиска - содержит Омега-3 жирные кислоты, которые очищают и в целом заботятся о здоровье кровеносных сосудов. Кстати, редис эффективно выводит лишнюю жидкость из организма. 4. Щавель - это природное общеукрепляющее средство, повышающее тонус организма. Плюс ко всему, щавель обогащает кровь кальцием и витаминами группы В, что полезно для костей и зубов, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также мозга. 5. Помидоры - источник антиоксидантов, оказывающего на организм омолаживающее воздействие, и ликопина, защищающего кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
Старайтесь есть вышеперечисленные овощи и зелень ежедневно, с их помощью ваше здоровье значительно улучшится. http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|