15.09 - 10:07

Лучшая в мире диета


 

В переводе с древнегреческого слово «диета» означает «образ жизни». Так что те «чудо диеты», которыми изнуряют себя современные женщины, далеки от идеала. Многие из них помогают скинуть не один килограмм, но чего это стоит! На самом деле, все намного проще. Чтобы скинуть лишние килограммы, все что нужно сделать это пересмотреть свой образ жизни. И награда не заставит себя долго ждать. Возможно, эта так называемая диета не даст моментальных результатов, но, без сомнения, будет намного эффективнее и полезнее для здоровья.

Если вы не просто хотите похудеть, но и беспокоитесь о своем здоровье, следуйте этим простым советам:

Старайтесь есть как можно больше низкокалорийной пищи, а именно каш, рыбы, фруктов и овощей.
Сократите употребление жиров животного происхождения. Ешьте как можно меньше жирного творога, сливочного масла и жирной сметаны. Приправляйте блюда подсолнечным, оливковым или кукурузным маслом. Салаты приправляйте йогуртом или лимонным соком.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов, и меньше мяса. Свежие овощи – это своеобразные «катализаторы», которые нормализуют обменные процессы в организме.
Не зря сегодня очень популярна так называемая «японская» диета. Морепродукты, которые так любят японки, богаты йодом, который благотворно влияет на щитовидную железу, дирижера в оркестре обменных процессов. Так что, ешьте почаще морепродукты.
Включите в свой ежедневный рацион твердый сыр. Он не только поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, но и регулирует деятельность нервной и сердечнососудистой систем. Кроме того, сыр – отличный источник кальция.
Процентное соотношение растительного и животного белка в вашем рационе должно быть, как говорится, пятьдесят на пятьдесят. Нельзя абсолютно исключать мясо из рациона, оно обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами. Но не увлекайтесь!
Не забывайте про движение! Это может прозвучать банально, но движение – это жизнь…и стройная фигура. Возьмите пример с голландок и японок, которые не расстаются со своими велосипедами. Или просто больше ходите пешком, выходите на ежедневные прогулки. Кислород, который вы получаете во время прогулок, ускоряет обмен веществ. Тело получает так необходимую ему физическую нагрузку, жиры сжигаются, а вы худеете!
И наконец, не ешьте перед сном. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна (3-4 часа), чтобы организм успел переварить пищу. Вспомните слова Суворова «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»! Похоже, он знал толк в диетах!
Мало посидеть 2 недели на диете, чтобы избавиться от лишних килограммов раз и навсегда. Тем более что организм все равно возьмет свое, если вы не измените свой образ жизни. Через пару месяцев вам снова придется садиться на «чудо диету». Выбирая очередную «пытку для вашего организма», помните, что лучшая диета – это сбалансированное питание и движение!

http://rusmama.net

Ключевые слова:
Читайте также:
17.06 - 16:05

Пить или не пить: польза и вред молока

Если раньше молоко считалось исключительно полезным, то сейчас все чаще звучит мнение о его вреде и у многих возникает резонный вопрос - а почему нельзя пить молоко?
Подробнее »»

17.06 - 15:40

Почему он звонит только, когда выпьет 

Мужчины любят ощущать себя свободными и независимыми. Поэтому они часто гуляют с друзьями.
Подробнее »»

17.06 - 14:21

5 холодных супов для жаркого лета, о которых вы не знали

В жару совсем не хочется есть. Можно выпить что-нибудь холодненькое или полакомиться мороженым.
Подробнее »»

17.06 - 14:02

Ученые рассказали, почему плакать полезно

Слезы помогают быстрее восстановить эмоциональное состояние
Подробнее »»

17.06 - 13:54

Пять здоровых альтернатив кофе

Хотя кофе считается одним из самых популярных безалкогольных напитков в мире, иногда он воздействует на здоровье негативно.
Подробнее »»

17.06 - 12:22

Брайан Сингер согласился заплатить $150 тысяч обвинившему его в изнасиловании

Американский режиссер Брайан Сингер, которого обвинили в педофилии, согласился выплатить $150 тыс., чтобы закончить судебное разбирательство.
Подробнее »»

17.06 - 12:16

Выбираем фильтры для воды

Сегодня такие приспособления как различных конструкций фильтры для воды весьма широко используются и в быту и разных отраслях хозяйства страны
Подробнее »»

17.06 - 12:04

Самое дорогое лекарство в мире стоит 2 млн долларов за разовое лечение

Препарат разработан для тех у кого спинальная мышечная атрофия
Подробнее »»

17.06 - 11:38

Способы, которыми мужчина признается вам в любви без слов

Женщины любят ушами, а мужчины не привыкли тратить время на слова.
Подробнее »»

17.06 - 10:19

Миллионы смертей во всем мире вызваны нехваткой в рационе фруктов и овощей

1 из 7 смертей от сердечно-сосудистых заболеваний связана с низким потреблением фруктов, а 1 из 12 – с недостатком овощей.
Подробнее »»

17.06 - 10:07

Питеру Динклэйджу – 50: цитаты актера о сексуальности, фанах «Игры престолов» и принятии себя

11 июня, Питеру Динклэйджу исполняется 50 лет. Несмотря на то, что актер начал карьеру в 1995 году и с тех пор успел сняться в более чем пятидесяти фильмах и сериалах, настоящую популярность и любовь зрителей по всему миру он обрел после роли Тириона Ланн
Подробнее »»

17.06 - 09:49

Какая косметика нужна в отпуске?

Чтобы отпуск приносил удовольствие и радость, нужно не забывать о правильных сборах.
Подробнее »»

17.06 - 08:07

Медики объяснили, как включенный свет во время сна влияет на вес

Специалисты нашли связь между снов с включенной лампой или телевизором и набором массы тела.
Подробнее »»

17.06 - 07:32

Муж узнал про любовника. Что делать?

Муж застал вас с поличным, прочитал недвусмысленную переписку или узнал все от общих знакомых — в любом случае смысла скрывать связь с другим уже нет смысла.
Подробнее »»

17.06 - 06:27

Ученые объяснили, как стероиды влияют на мужскую потенцию

Это миф или правда, что анаболические средства снижают фертильность у мужчин и приводят к бесплодию?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...