15.09 - 10:07

Лучшая в мире диета


 

В переводе с древнегреческого слово «диета» означает «образ жизни». Так что те «чудо диеты», которыми изнуряют себя современные женщины, далеки от идеала. Многие из них помогают скинуть не один килограмм, но чего это стоит! На самом деле, все намного проще. Чтобы скинуть лишние килограммы, все что нужно сделать это пересмотреть свой образ жизни. И награда не заставит себя долго ждать. Возможно, эта так называемая диета не даст моментальных результатов, но, без сомнения, будет намного эффективнее и полезнее для здоровья.

Если вы не просто хотите похудеть, но и беспокоитесь о своем здоровье, следуйте этим простым советам:

Старайтесь есть как можно больше низкокалорийной пищи, а именно каш, рыбы, фруктов и овощей.
Сократите употребление жиров животного происхождения. Ешьте как можно меньше жирного творога, сливочного масла и жирной сметаны. Приправляйте блюда подсолнечным, оливковым или кукурузным маслом. Салаты приправляйте йогуртом или лимонным соком.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов, и меньше мяса. Свежие овощи – это своеобразные «катализаторы», которые нормализуют обменные процессы в организме.
Не зря сегодня очень популярна так называемая «японская» диета. Морепродукты, которые так любят японки, богаты йодом, который благотворно влияет на щитовидную железу, дирижера в оркестре обменных процессов. Так что, ешьте почаще морепродукты.
Включите в свой ежедневный рацион твердый сыр. Он не только поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме, но и регулирует деятельность нервной и сердечнососудистой систем. Кроме того, сыр – отличный источник кальция.
Процентное соотношение растительного и животного белка в вашем рационе должно быть, как говорится, пятьдесят на пятьдесят. Нельзя абсолютно исключать мясо из рациона, оно обеспечивает организм незаменимыми аминокислотами. Но не увлекайтесь!
Не забывайте про движение! Это может прозвучать банально, но движение – это жизнь…и стройная фигура. Возьмите пример с голландок и японок, которые не расстаются со своими велосипедами. Или просто больше ходите пешком, выходите на ежедневные прогулки. Кислород, который вы получаете во время прогулок, ускоряет обмен веществ. Тело получает так необходимую ему физическую нагрузку, жиры сжигаются, а вы худеете!
И наконец, не ешьте перед сном. Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна (3-4 часа), чтобы организм успел переварить пищу. Вспомните слова Суворова «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»! Похоже, он знал толк в диетах!
Мало посидеть 2 недели на диете, чтобы избавиться от лишних килограммов раз и навсегда. Тем более что организм все равно возьмет свое, если вы не измените свой образ жизни. Через пару месяцев вам снова придется садиться на «чудо диету». Выбирая очередную «пытку для вашего организма», помните, что лучшая диета – это сбалансированное питание и движение!

http://rusmama.net

Ключевые слова:
Читайте также:

Что говорят врачи о препарате Клинистил

Klinistil является растительным комплексом, предназначенным для устранения паразитов из человеческого организма
Подробнее »»

СМИ: Меган Маркл может родить раньше запланированного срока

Беременность 37-летней Меган Маркл все сильнее и сильнее привлекает внимание общественности и СМИ.
Подробнее »»

Медики определили, когда нужно принимать лекарства от давления

Лучше всего таблетки работают в определенное время дня
Подробнее »»

Детский храп может быть симптомом опасной болезни

Группа американских ученных из Beth Israel Deaconess Medical Center, университетского медицинского центра Гарвардской медицинской школы выяснили, чем опасен детский храп, передает телеканал "360".
Подробнее »»

Маша Ефросинина рассказала о съемках в фильме

Предложение сняться в фильме стало для нее настоящей неожиданностью.
Подробнее »»

Читайте также:
13.12 - 19:32

Как избавиться от стресса?

В холодную пору года наша работоспособность падает и стрессоустойчивость снижается.
Подробнее »»

13.12 - 19:08

Салат с красной и стручковой фасолью, копченым мясом и орехами

Благодаря разноцветным ингредиентам этот салат получается очень яркими и украсит любой стол.
Подробнее »»

13.12 - 18:32

Почему лучше есть сидя на полу: 5 причин

Потребление пищи стоя, вынуждает человека сутулиться, что очень вредно для позвоночника.
Подробнее »»

13.12 - 18:05

Названа главная для здоровья опасность депрессии

Психические болезни предположительно влияют на предрасположенность к определенным видам рака.<
Подробнее »»

13.12 - 17:24

В Украине существенно подорожали лекарства

С начала года цены в Украине выросли в среднем на 5,1%. Об этом свидетельствуют данные Государственной службы статистики Украины (Госстат).
Подробнее »»

13.12 - 17:08

Ученые создают новый метод лечения сепсиса без капельниц

Сепсис вызывает опасное снижение артериального давления.
Подробнее »»

13.12 - 16:29

Зимняя обувь для младенцев

Зима в наших широтах – барышня капризная и часто непредсказуемая. Первый снег и первые морозы могут застать врасплох еще осенью, да и в последующие месяцы она обычно любит поиграть на наших нервах.
Подробнее »»

13.12 - 16:04

Разгрузочный день Рэмбо

Известный голливудский актер Сильвестр Сталлоне регулярно прибегает к разгрузочным дням. И это в дополнение к ежедневным физическим занятиям!
Подробнее »»

13.12 - 15:36

Чем полезны финики для здоровья

10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции.
Подробнее »»

13.12 - 15:05

Медики подсказали, как нужно питаться после физических нагрузок

Принимайте пищу в течение 30-60 минут после тренировок.
Подробнее »»

13.12 - 14:37

Мозг американки пожирала амеба, попавшая в организм из нестерилизованной воды

Жительница Сиетла страдала синуситом. Доктор посоветовал ей промывать нос физраствором из специальной воды, очищенной от микроорганизмов и возбудителей инфекций, но она промывала его водой из-под крана.
Подробнее »»

13.12 - 14:05

Археологи нашли в Денисовой пещере древний «карандаш»

Не так давно в пещере находили древние украшения.
Подробнее »»

13.12 - 13:21

Сломаны два ребра и повреждена рука: с одной из участниц Spice Girls случилась неприятность

С одной из участниц Spice Girls Мелани Браун, которая рассказала о попытке совершить суицид, случилась неприятность.
Подробнее »»

13.12 - 13:02

10 полезных советов как похудеть сладкоежкам

Пончики, конфеты, бисквиты, пирожные, безе, торты — эти любимые лакомства можно перечислять до бесконечности.
Подробнее »»

13.12 - 12:37

Витамин D влияет на депрессию

Согласно результатам исследования, проводившегося учеными из дублинского Тринити колледжа, нехватка витамина D влияет на развитие депрессии у пожилых людей.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...