16.10 - 18:35

Диета Лавреновой


 


Среди множества диет хочется отдельно выделить диету Лавреновой, которая не является строгой диетой и не имеет особых ограничений в питании. Главный принцип диеты состоит в том, что человеку необходимо употреблять перетертую пищу. Основными ингредиентами меню диеты Лавреновой являются продукты, содержащие большое количество клетчатки. А, как известно, клетчатка хорошо очищает организм от шлаков и токсинов, а также быстро наполняет желудок, надолго сохраняя ощущение сытости. Такую диету необходимо применять 1-2 раза в месяц, чтобы поддерживать свой вес и сохранять здоровье.

Меню диеты Лавреновой
Понедельник

На завтрак употребите 200 г тертых яблок, 35 г грецких орехов, 145 г тертой моркови и
10% настой перечной мяты;
На обед употребите 300 г тертой капусты, 130 г нежирного творога, 80 г тертого киви, 1 стакан настоя кукурузных рылец;
На полдник съешьте 270 г апельсинов, 30 г кураги и 135 г нежирного творога;
На ужин ограничьтесь полулитром ацидофилина или бифидока.
Вторник

На завтрак диеты Лавреновой употребите 145 г тертой тыквы, 280 г тертых груш, 30 г изюма, стакан 5% настоя ромашки;
На обед съешьте 280 г помидоров, 145 г бананов, 35 г миндаля (все в протертом виде), выпейте стакан 5% настоя ромашки;
На полдник съешьте 145 г нежирного творога, 145 г тертой репы, 2 стакана отвара шиповника, чайную ложку натурального меда;
На ужин – 0,5 л ацидофилина или бифидка.
Среда

На завтра диета Лавреновой рекомендует съесть 180 г тертой брюквы, 80 г тертого авокадо, выпить 2 стакана отвара шиповника;
На обед употребите 140 г нежирного творога, 280 г тертой дыни, 130 г тертой цветной капусты, 35 г ядер грецких орехов, выпейте стакан настоя кукурузных рылец.
На полдник съешьте 130 г нежирного творога, 230 г тертых яблок, выпейте 2 стакана настоя шиповника;
На ужин выпейте пол-литра ацидофилина или кефира.
Четверг

На завтрак съешьте 35 г арахиса, 230 г тертой моркови, 150 г грейпфрута, выпейте стакан 10% мятного настоя;
На обед употребите 140 г тертых груш, 60 г брусники, 140 г нежирного творога, выпейте стакан настоя шиповника;
На полдник употребите 140 г тертой белокочанной капусты, 140 г тертых киви, 30 г изюма, 140 г нежирного творога, выпейте стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин ограничьтесь употреблением ацидофилина или бифидока.
Пятница

На завтрак диета Лавреновой рекомендует съесть 170 г белокочанной капусты, 60 г тертого авокадо, 180 г апельсинов и выпить стакан 10% настоя перечной мяты;
На обед употребите 230 г тертых огурцов, 130 г нежирного творога, 140 г тертого ананаса, выпейте стакан отвара из плодов шиповника;
На полдник съешьте 180 г тертой брюквы, 130 г нежирного творога, 140 г грейпфрута, выпейте стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин выпейте 0,5 л кефира или ацидофилина.
Суббота

На завтрак диета Лавреновой рекомендует съесть 140 г тертых яблок, 180 г тертой тыквы, 35 г клюквы, 2 чайные ложки натурального меда и выпить стакан настоя шиповника.
На обед употребите 140 г тертых бананов, 140 г белокочанной капусты, 35 г грецких орехов, стакан разведенного мятного настоя;
На полдник съешьте 180 г тертого ананаса, 130 г тертой дыни, 140 г нежирного творога, 35 г кураги, 2 стакана разведенного настоя кукурузных рылец;
На ужин выпейте 0,5 л бифидока или ацидофилина.
Воскресенье

На завтрак употребите 35 г миндаля, 140 г тертых яблок, 130 г тертых помидоров, стакан разбавленного настоя перечной мяты;
На обед съешьте 230 г тертых огурцов, 120 г нежирного творога, 140 г тертых груш, стакан настоя плодов шиповника, чайную ложку меда;
На полдник употребите 170 г тертой брюквы, 130 г апельсинов, 120 г нежирного творога, стакан 10% настоя рылец кукурузы;
На ужин выпейте пол-литра ацидофилина или кефира.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как понять, что мужчина в вас влюблен?

Мужчины очень сложные создания, особенно в период, когда они решают как к нам относятся.
Подробнее »»

Луковые овощи признаны эффективной защитой от рака

Сотрудники Первого госпиталя при Китайском медицинском университете в Шэньяне установили: активное потребление луковых овощей может снизить риск колоректального рака.
Подробнее »»

Цветоводство в вашем доме

Современный горожанин имеет не так уж много возможностей бывать на природе. Прекрасные цветы он зачастую видит только летом на клумбах.
Подробнее »»

Увлажняющий крем убережет от слабоумия и сердечно-сосудистых заболеваний

К такому выводу пришли ученые из США.
Подробнее »»

Мужчины вымрут через 125 тысяч лет

По мнению одного из самых авторитетных специалистов в мире по вопросам генетики, профессора Оксфордского университета Брайана Сайкса, Y-хромосомы из поколения в поколение портятся и вскоре исчезнут.
Подробнее »»

Читайте также:
21.03 - 20:38

Найден новый способ прогнозирования сердечного приступа - врачи

Достаточно точно спрогнозировать сердечный приступ позволяет индекс Агастона – индикатор уровня кальция в артериях, питающих миокард.
Подробнее »»

21.03 - 20:06

Несколько способов убить скуку

Конечно же, все мы занятые и активные люди. Но любому человеку в какой-то момент может стать скучно. Неважно, ждете ли вы транспорт, присутствуете на затянувшемся заседании или не в силах закончить надоевший проект.
Подробнее »»

21.03 - 19:27

Аллигаторы в наушниках помогли сроднить слуховые системы современных архозавров

Ученые из Германии и США провели эксперимент на аллигаторах, с помощью которого рассчитали временной промежуток между тем, как звук достигает двух органов слуха животного.
Подробнее »»

21.03 - 19:04

Как сэкономить на tax-free-шопинге за границей

В заграничных путешествиях многие женщины с удовольствием сочетают отдых и просмотр достопримечательностей с шопингом, так как новые покупки повышают настроение.
Подробнее »»

21.03 - 18:40

Завтрак и отказ от телевизора - секрет здоровья, уверены кардиологи

Афинский национальный университет заявляет: чтобы быть здоровым, нужно регулярно завтракать и не смотреть телевизор.
Подробнее »»

21.03 - 18:06

Женский презерватив

Женский презерватив (фемидом, от англ. female + condom) представляет собой свободный мешочек, который по форме напоминает влагалище.
Подробнее »»

21.03 - 17:24

В Великобритании предложили ограничить рекламу вредной еды в дневное время

С подобной инициативой выступило министерство здравоохранения Соединенного королевства.
Подробнее »»

21.03 - 17:02

Быть женщиной

В современной представительнице слабого пола Женщина постепенно умирает, потому что слабого пола больше не существует.
Подробнее »»

21.03 - 16:36

Топ-5 доказанных полезных свойств кофе

Японские ученые установили: кофе содержит в себе вещества, останавливающие рост разных типов рака простаты. Это полезное свойство – далеко не единственный плюс для здоровья от употребления ароматного и бодрящего напитка.
Подробнее »»

21.03 - 16:02

Чем личностные проблемы отличаются от психических

Человеческая психика очень сложна и не до конца изучена. Само понятие нормы является неким усредненным представлением о том, каким должен быть среднестатистический человек.
Подробнее »»

21.03 - 15:36

Замороженная 50 лет назад сперма позволила овцам родить здоровых ягнят

Овцы, которых инсеминировали старейшей существующей спермой, принесли потомство, сообщается в пресс-релизе Сиднейского университета.
Подробнее »»

21.03 - 15:02

Открытие роли женщины в размножении. Часть 2.

Начиная с XVII века, возникало все больше разнообразных теорий размножения, но ни в одной из них не предполагалось, что оба родителя вносят существенный вклад в физическое и интеллектуальное наследие ребенка.
Подробнее »»

21.03 - 14:39

Ученые из Нидерландов разрабатывают эффективное лекарство от гриппа

Эффективные таблетки для борьбы с гриппом вскоре смогут стать реальностью, так как ученые из Нидерландов разрабатывают препарат, который имитирует работу иммунной системы.
Подробнее »»

21.03 - 14:05

Не слишком ли многого мы хотим от мужчин?..

Мы живём в 21 веке. И с детства знаем, что у нас в стране равноправие, то есть мужчины и женщины имеют равные права и обязанности.
Подробнее »»

21.03 - 13:23

Как в домашних условиях очистить овощи и фрукты от пестицидов

Три простых и доступных способа предложила диетолог Мирослава Ульянина.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...