05.11 - 23:21

Почему будние дни так важны для потери веса


 

Совместное исследование американских и финских ученых показывает, что практически у всех людей, придерживающихся принципов здорового питания, наблюдаются колебания показателей веса в определенные периоды недели. При этом особую роль в том, что касается потери веса, играют именно будние дни, считающиеся более регламентированными.

Почему будние дни так важны для потери весаЛюди, пытающиеся избавиться от лишнего веса, должны уделить особое внимание тем продуктам, которые потребляются ими на протяжении недели, и не переживать насчет того, что входит в их рацион на выходные, говорится в новом исследовании.

Практически каждый человек на протяжении недели теряет немного веса, а потом резко набирает его за выходные, сообщают финские и американские исследователи.

Соавтор исследования Брайан Вансинк (Университет Корнелл, Итака) отмечает, что между показателями веса человека в пятничное утро и вечер воскресенья есть довольно существенная разница.

Люди, которые избавляются от лишнего веса и сохраняют достигнутый результат, это те, кто придерживается принципов здорового питания на протяжении всей недели.

Те, кто теряет вес последовательно, более усердно работает над этим именно в будние дни. Показатели их веса начинают падать в понедельник, и это падение продолжается вплоть до пятницы.

Вансинк говорит, что в наиболее выгодном положении находятся люди, теряющие немного веса в промежутке между понедельником и четвергом.

Исследовательская работа, опубликованная 31 января 2014 года в журнале Obesity Facts, содержит в себе данные 80 человек в возрасте 25-62 лет. Ученые попросили всех участников взвешивать себя перед завтраком каждый день на протяжении года.

Обнаружилось, что у каждого человека независимо от набора или потери веса наблюдаются его колебания на протяжении всей недели.

Причиной этого явления Вансинк называет более строгую регламентацию будних дней, что позволяет лучше следить за качеством питания. Выходные, тем временем, скрывают в себе множество искушений.

Отслеживание показателей веса день за днем, тем не менее, показало, что резкое их снижение у тех, кто теряет вес в будние дни, для людей, приобретающих вес, выглядит как небольшой спуск.

Люди, теряющие вес, характеризуются максимальными его показателями в воскресенье и понедельник в 60% случаев, а самыми низкими — в пятницу и субботу.

У тех, кто склонен к набору веса, нет такой четкой схемы. Несмотря на то, что общее направление в будние дни имело нисходящие показатели, индивидуальный минимум и максимум не носил никакого систематичного характера.

Таким образом, можно сделать вывод, что колебания веса в специфичные периоды недели у людей на диете являются чем-то природным. То, что в воскресенье человек весит немного больше, чем в будний день, далеко не повод сетовать на неэффективность выбранной диеты.

dietolog.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Исследование: замужество может негативно сказываться на здоровье женщин

Исследователи из Университета штата Огайо выяснили, что в гетеросексуальных парах женщины не получают необходимой поддержки от своих вторых половинок.
Подробнее »»

Мясо есть нужно в обед

Сколько бы ни говорили о вегетарианстве, мясо, по мнению врачей, не только питательный, но и полезный продукт
Подробнее »»

Участник группы Aerosmith попал в больницу

Стало известно о том, что гитарист группы Aerosmith был госпитализирован. Джо Перри доставили в одну из больниц Нью-Йорка, куда он поступил из-за того, что упал в обморок.
Подробнее »»

В Индии обнаружили женщину-русалку

Из-за редкой болезни женщина вынуждена жить в воде.
Подробнее »»

Мед повышает защиту от инфаркта

Эксперименты с мышами, проведенные учеными из Университета Вашингтона, показали: мед содержит вещество, способное усилить защиту организма от развития инфаркта.
Подробнее »»

Читайте также:
15.11 - 20:03

Календарь беременности, 12 неделя

Подходит к концу первый триместр, а значит, третья часть этого удивительного периода остается позади. Двенадцатая и тринадцатая недели беременности сопровождаются, как правило, резким ростом уровня прогестерона в организме беременной, за счет чего ее само
Подробнее »»

15.11 - 19:42

Родителям на заметку: секс-педагог посоветовала полезные книги на тему полового воспитания

Юлия Ярмоленко назвала очень практичные книги с примерами диалогов родителей и детей.
Подробнее »»

15.11 - 19:09

Спальня - обитель снов и любви

Спальня — святая святых, наверное, в любом доме. Особенно в доме возлюбленных.
Подробнее »»

15.11 - 18:25

Снижение слуха: 7 основных причин

Частичная или полная утрата слуха существенно снижает качество жизни, что может привести к одиночеству и замкнутости.
Подробнее »»

15.11 - 18:09

Китайская миллионерша начала попрошайничать ради забавы

Пожилая женщина регулярно ходит просить деньги на вокзал.
Подробнее »»

15.11 - 17:35

Социальные сети приводят к изменению личности человека

Чрезмерно активное использование соцсетей, в частности выкладывание различных изображений и селфи, приводит к развитию нарциссизма, выяснили ученые.
Подробнее »»

15.11 - 17:07

Раздельный отпуск

Отпуск любят все! Это замечательное время, когда можно позволить себе делать то, что хочется, получать новые впечатления и массу удовольствия, чтобы зарядиться положительной энергией для продолжения своей каждодневной деятельности. А что если отпуск у пар
Подробнее »»

15.11 - 16:27

Рыбий жир помогает от инфарктов

Американские ученые провели два исследования, в результате чего сделали вывод об эффективности рыбьего жира как профилактического средства против инфарктов и инсультов.
Подробнее »»

15.11 - 16:06

Любовь уходит по прошествии трех лет совместной жизни?

Бытует мнение, что спустя 7 лет совместной жизни после свадьбы партнеры привыкают друг к другу. Но британские ученые сократили этот срок до 3 лет.
Подробнее »»

15.11 - 15:38

Как понять, что вы нравитесь мужчине: пять главных признаков

Девушкам придется стать повнимательнее и понаблюдать за поведением мужчины.
Подробнее »»

15.11 - 15:08

Ученые доказали, что люди стали жить дольше

Каждый из нас проживет на шесть лет больше своих дедушек и бабушек
Подробнее »»

15.11 - 14:44

Ученым удалось вылечить обезьяну от «спящего» ВИЧ

Использование двух противовирусных лекарств помогло организму обезьяны избавиться от вируса иммунодефицита.
Подробнее »»

15.11 - 14:04

Как спасти семью от развода?

Этот вопрос очень сложный. И однозначного ответа на него — нет. Есть лишь рекомендации для мужчин и женщин для спасения их островка счастья.
Подробнее »»

15.11 - 13:33

Учёные: обычный чай способен продлить жизнь человеку

Учёные из Университета Западной Австралии выяснили, что употребление обычного чая значительно снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и позволяет укрепить стенки сосудов, сообщают СМИ.
Подробнее »»

15.11 - 13:08

Как стать певицей

Что же нужно сделать, чтобы стать певицей? Как осуществить свою мечту? Мы не станем говорить, что самым главным условием выступает талант, порой несильный голос, способен заворожить, а прекрасно поставленный – не вызвать никаких эмоций, примеров том
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...