27.11 - 06:22

ТОП-5 продуктов, которые необходимо есть зимой


 

В холодное время года наш организм особенно уязвим, поэтому для поддержания здоровья не обойтись без витаминов.

А какие продукты стоит включить в рацион, чтобы зима прошла безболезненно?

1. Овощи и фрукты
Можно покупать как свежие, так и замороженные овощи и фрукты. Конечно, лучше всего позаботиться об этом заранее, но в супермаркетах сейчас можно найти если не все, то почти все. Даже зимой вы отыщите на прилавках морковь, свеклу, капусту, лук, корень сельдерея, баклажаны, цветную капусту. Употребление овощей и фруктов позволит укрепить иммунитет и здоровье кишечника. Об этом сообщает likar.info.

2. Квашеная капуста и соленые огурцы
В процессе сквашивания овощей образуются вещества, которые способствуют очищению кишечника и выведению токсинов из организма. Это, в свою очередь, улучшает состояние микрофлоры толстой кишки и укрепляет иммунитет. Кроме того, квашенная капуста в процессе ферментации обогащается витамином С, а свежая капуста богата витамином Е.

3. Сало
Это продукт хорош как в соленом, так и мороженом виде. Сало обладает иммуностимулирующими свойствами и содержит полезные жиры, которые необходимы для образования антител и поддержания иммунитета. Кроме того, употребление сала полезно для здоровья головного мозга и благодаря своей энергоемкости поможет согреться в холодное время года.

4. Сухофрукты
Финики, изюм, чернослив, курага позволят получить клетчатку, а также пополнить запас всех необходимых минералов. В сушеных и вяленых фруктах содержится огромное количество калия, цинка, селена, серы, магния, железа. Зимой употребление сухофруктов поможет защитить от выпадения волос.

5. Пряности
Имбирь, черный и белый перец, перец чили, мускатный орех, корица, куркума, чеснок активизируют работу иммунитета. Специфические эфирные масла, которые содержатся в пряностях, выступают также в роли фитонцидов. Раздражающие вещества стимулируют приток крови к слизистым горла, неба и носовых пазух.

yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Все, чего вы не знали о лосинах

В немецком языке лосины называются рейтузы, которые и сегодня являются частью костюма конника, поскольку первоначально входили в состав обмундирования кавалерии европейских стран прошлых веков.
Подробнее »»

Что такое лунное молоко и как оно помогает снять стресс

Этот модный аюрведический напиток улучшает сон.
Подробнее »»

В чем особенности ЖК «Благород» в Крюковщине

Экология и удобство - отличительные характеристики при поиске квартиры
Подробнее »»

Можем ли мы справиться с депрессией с помощью зелени?

Почему частое употребление овощей, по всей видимости, способно сократить шансы депрессии более чем наполовину?
Подробнее »»

Продвижение сайта в Житомире от компании IPM Group - верный способ повысить продажи

Если в какой-то момент вы заметили, что ваш сайт перестали посещать и начали падать продажи, то настало время что-то менять
Подробнее »»

Читайте также:
18.02 - 18:39

Цистит не проходит, как насморк. Почему нужно срочно идти к врачу

Каждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с циститом. При этом большая часть из них не обращалась к медикам.
Подробнее »»

18.02 - 18:04

Как уберечь подростка от негативного влияния друзей?

Ни для кого не секрет, что подростковый возраст один из самых трудных периодов в жизни наших детей, да и в нашей тоже.
Подробнее »»

18.02 - 17:32

Чарли Пут и Шарлотта Лоуренс встречаются

27-летний поп-исполнитель закрутил роман с 18-летней начинающей певицей и моделью.
Подробнее »»

18.02 - 17:29

Жителей Германии просят отказаться от использования туалетной бумаги

По статистике, в каждой немецкой семье расходуется 93 рулона бумаги в год.
Подробнее »»

18.02 - 17:07

Актрисы-затворницы

Прекрасные и недосягаемые кинозвезды на вершине славы — словно экзотические бабочки под стеклом.
Подробнее »»

18.02 - 16:23

Эксперты раскрыли, как депрессия влияет на старение

Американские ученые из Йельского университета доказывают, что депрессия способствует старению нервной системы человека, включая головной мозг, - это может ускорять процессы, ведущие к развитию болезни Альцгеймера, одного из самых опасных маркеров дряхлени
Подробнее »»

18.02 - 16:09

Дешевое и недорогое веганское питание в кемпинге

Если вам предстоит провести летний месяц на природе, вы можете организовать питание и подготовить заранее недорогие, легкие вегетарианские продукты для кемпинга.
Подробнее »»

18.02 - 15:30

Зачем добавлять растительное масло в морковный сок

Морковный фреш имеет свои особенности приема.
Подробнее »»

18.02 - 15:01

Равноправие в семье — идеальная модель отношений?

Равноправие в семье - действительно ли это хорошо? Какие плюсы дает равноправие мужчинам, а какие — женщинам?
Подробнее »»

18.02 - 14:57

В объятиях зеленого змея: как помочь близкому человеку с алкогольной зависимостью

Об алкоголизме есть много шуток и анекдотов. Но в жизни это далеко не смешно
Подробнее »»

18.02 - 14:35

Сомнолог рассказал, как на сон влияют курение, стрессы, соцсети и нейротехнологии

Эксперт в сфере психического здоровья Максим Марачев также поведал о природе лунатизма, бессоннице, апноэ и других нарушениях сна.
Подробнее »»

18.02 - 14:01

Помидоры способны защитить организм от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний

Последние исследования в области диетологии показали, что с заболеваниями сердца способны бороться не только специальные препараты, но и обычные продукты, которые можно найти в каждом доме.
Подробнее »»

18.02 - 13:26

Девушку парализовало, после того как она погладила бездомную кошку

Несчастье с англичанкой Джеммой Бирч случилось во время отдыха в Португалии.
Подробнее »»

18.02 - 13:21

Ученые: вера защищает человека от депрессий

На развитие депрессии у человека могут влиять различные факторы.
Подробнее »»

18.02 - 13:06

Как проводить детоксикацию? Естественно, без блендера

Вот 10 шагов, которые можно предпринимать каждый день, чтобы способствовать детоксикации нашего организма.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...