|
|||||||||
|
|
||||||||
02.12 - 06:02
Есть все и худеть: сенсационный метод похудения взорвал сеть| Питание
В преддверии Нового года тема похудения становится весьма актуальной – кому не хочется выглядеть потрясающе в праздничный вечер? Похудеть, улучшить здоровье, но при этом есть все и не испытывать стресса поможет новый метод питания, который буквально взорвал сеть. Речь о фастинге – принципе, который предполагает интервальное голодание – отказ от пищи в течение 16 часов в сутки. Звучит угрожающе, но на самом деле не все так страшно – достаточно отказаться от завтрака, ужина или обеда.
Фастинг помогает ослабить чувство голода и стабилизировать уровень глюкозы в крови, что позволит быстро и эффективно сжигать жировые запасы. Здорово, что никаких ограничений, кроме как во времени, в этом подходе нет – можно есть все, даже сладости и выпечку. Естественно, потребление пищи с высоким гликемическим индексом все же лучше несколько уменьшить – так ты быстрее достигнешь желаемого результата и веса. Для начала, проконсультируйся с врачом – если у тебя нет проблем с ЖКТ, подагры или диабета, ты не беременна и не кормишь грудью, фастинг тебе подходит. Далее надо понять, как тебе будет выдержать интервал легче – можно, скажем, плотно поужинать в восемь вечера, после чего пропустить завтрак и съесть уже обед, а можно, наоборот, плотно позавтракать и пообедать, но после 16-17 до следующего утра уже ничего не есть. Поначалу будет непросто, но перетерпев 3-5 дней, ты перестанешь мучиться от голода и желания перекусить чем-то вредным. Адепты говорят, что фастинг надо практиковать курсами – 7-14 дней, за которые можно потерять 5-6 килограммов. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|