|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
06.01 - 04:35
Как правильно выйти из Рождественского поста| Питание
.jpeg)
Диетологи рассказали, как уберечь себя от болезненных последствий неправильного выхода из Рождественского постаё 28 ноября начался Рождественский пост – один из самых строгих православных постов, во время которого верующие исключают из рациона мясо, яйца и молочные продукты. Рыбу можно употреблять по субботам, воскресеньям и в большие праздники. Во вторник, четверг и субботу разрешается включать в рацион пищу с растительным маслом. За время Рождественского поста организм человека постепенно отвыкает переваривать белковую пищу животного происхождения. Поэтому выходить из поста следует в течение 1-2 недель, особенно людям, у которых имеются хронические заболевания. Этапы выхода из Рождественского поста В первые несколько дней после поста на обед можно съесть кусочек отварной курятины или другого нежирного мяса, например говяжьего языка. Можно начинать употреблять нежирные молочные продукты: молоко, йогурт (желательно домашнего приготовления), бутерброд со сливочным маслом и сыром. Свежая выпечка не приветствуется – лучше отдать предпочтение вчерашнему хлебу. Разрешены яйца, сваренные вкрутую или всмятку, только не жареные и не больше 1-2 штук. Полезно есть овощные блюда, рассыпчатый рис, отварной картофель. Сразу после поста не стоит выпивать больше 100-200 г вина. На 3-4 день можно включить нежирные мясные блюда, например паровые котлеты, вареную куриную грудинку. Рекомендуется употреблять быстрые углеводы, например белый хлеб в сочетании с отварным картофелем и мясом. Простые углеводы помогают организму усваивать животный белок. Через неделю уже можно переходить на привычный рацион. Но если у вас есть хронические заболевания, то лучше поосторожничать еще несколько дней, чтобы организм сумел полностью возвратиться в привычную колею. Полезные советы Употребляйте белки животного происхождения, они легко усваиваются и перевариваются организмом. Можно включить в рацион белую рыбу, обильно политую лимонным соком, который заменяет кислоту желудочного сока. Что можно подавать на стол после Рождественского поста вареники с капустой или картошкой, www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
Читайте также:
Интуиция матери спасла ребенку жизнь: царапина оказалась непростойЖительнице Англии показалось подозрительным покраснение на запястье руки восьмилетнего сына – и она добилась медицинской помощи в выходной день. Мифы и правда: 10 секс-действий, при которых ты можешь забеременетьНа дворе 21-й век, а мы по-прежнему живем в плену мифов и стереотипов: так, например, некоторые девушки до сих пор верят, что, занимаясь сексом стоя, забеременеть нельзя. Отношения: как отказаться от секса 0Приходилось ли вам быть в такой ситуации, когда нужно было отказаться от секса? Причина могла быть любая: месячные, усталость, плохое настроение или же просто самое обыкновенное ваше нежелание. Цветная диетаЗа исключением случаев, когда причины нежелательного лишнего веса кроются в психологии человека, диета является прекрасным средством на пути к стройности, здоровой массе тела и, конечно же, уверенности в себе Кайли Миноуг изуродовала себя пластикойАвстралийская певица Кайли Миноуг переборщила с услугами эстетической медицины. |
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
Читайте также:
17.06 - 20:08 Диетологи назвали суперпродуктЭтот продукт благотворно влияет на весь организм, весь в нем есть очень необходимые витамины. 17.06 - 19:23 Как носить льняные брюки этим летомСтилисты и модницы активно пропагандируют идею капсульного гардероба — и мы полностью с ними в этом солидарны. 17.06 - 18:24 Недостаток витамина К может быть опасен для людей преклонного возрастаУченые из США связали дефицит важного витамина с ограничением подвижности, которое нередко приводит к инвалидности. 17.06 - 18:01 Синдром выгорания признан болезньюПричиной заболевания является неуправляемый рабочий стресс 17.06 - 17:56 Как наладить отношения на работеНа рабочем месте мы находимся больше, чем где-либо. Чтобы пребывать в хорошем настроении, излучать улыбку и продуктивно работать, отношения с коллегами должны быть доброжелательными. 17.06 - 16:24 Дочь Шварценеггера и звезда «Стражей Галактики» поженилисьДочь экс-губернатора Калифорнии Арнольда Шварценеггера Кэтрин и голливудский актер Крис Пратт поженились. 17.06 - 16:05 Пить или не пить: польза и вред молокаЕсли раньше молоко считалось исключительно полезным, то сейчас все чаще звучит мнение о его вреде и у многих возникает резонный вопрос - а почему нельзя пить молоко? 17.06 - 15:40 Почему он звонит только, когда выпьетМужчины любят ощущать себя свободными и независимыми. Поэтому они часто гуляют с друзьями. 17.06 - 14:21 5 холодных супов для жаркого лета, о которых вы не зналиВ жару совсем не хочется есть. Можно выпить что-нибудь холодненькое или полакомиться мороженым. 17.06 - 14:02 Ученые рассказали, почему плакать полезноСлезы помогают быстрее восстановить эмоциональное состояние 17.06 - 13:54 Пять здоровых альтернатив кофеХотя кофе считается одним из самых популярных безалкогольных напитков в мире, иногда он воздействует на здоровье негативно. 17.06 - 12:22 Брайан Сингер согласился заплатить $150 тысяч обвинившему его в изнасилованииАмериканский режиссер Брайан Сингер, которого обвинили в педофилии, согласился выплатить $150 тыс., чтобы закончить судебное разбирательство. 17.06 - 12:16 Выбираем фильтры для водыСегодня такие приспособления как различных конструкций фильтры для воды весьма широко используются и в быту и разных отраслях хозяйства страны 17.06 - 12:04 Самое дорогое лекарство в мире стоит 2 млн долларов за разовое лечениеПрепарат разработан для тех у кого спинальная мышечная атрофия |
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
Загрузка... |
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
