|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
06.01 - 04:35
Как правильно выйти из Рождественского поста| Питание
.jpeg)
Диетологи рассказали, как уберечь себя от болезненных последствий неправильного выхода из Рождественского постаё 28 ноября начался Рождественский пост – один из самых строгих православных постов, во время которого верующие исключают из рациона мясо, яйца и молочные продукты. Рыбу можно употреблять по субботам, воскресеньям и в большие праздники. Во вторник, четверг и субботу разрешается включать в рацион пищу с растительным маслом. За время Рождественского поста организм человека постепенно отвыкает переваривать белковую пищу животного происхождения. Поэтому выходить из поста следует в течение 1-2 недель, особенно людям, у которых имеются хронические заболевания. Этапы выхода из Рождественского поста В первые несколько дней после поста на обед можно съесть кусочек отварной курятины или другого нежирного мяса, например говяжьего языка. Можно начинать употреблять нежирные молочные продукты: молоко, йогурт (желательно домашнего приготовления), бутерброд со сливочным маслом и сыром. Свежая выпечка не приветствуется – лучше отдать предпочтение вчерашнему хлебу. Разрешены яйца, сваренные вкрутую или всмятку, только не жареные и не больше 1-2 штук. Полезно есть овощные блюда, рассыпчатый рис, отварной картофель. Сразу после поста не стоит выпивать больше 100-200 г вина. На 3-4 день можно включить нежирные мясные блюда, например паровые котлеты, вареную куриную грудинку. Рекомендуется употреблять быстрые углеводы, например белый хлеб в сочетании с отварным картофелем и мясом. Простые углеводы помогают организму усваивать животный белок. Через неделю уже можно переходить на привычный рацион. Но если у вас есть хронические заболевания, то лучше поосторожничать еще несколько дней, чтобы организм сумел полностью возвратиться в привычную колею. Полезные советы Употребляйте белки животного происхождения, они легко усваиваются и перевариваются организмом. Можно включить в рацион белую рыбу, обильно политую лимонным соком, который заменяет кислоту желудочного сока. Что можно подавать на стол после Рождественского поста вареники с капустой или картошкой, www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
Читайте также:
Что такое лунное молоко и как оно помогает снять стрессЭтот модный аюрведический напиток улучшает сон. В чем особенности ЖК «Благород» в КрюковщинеЭкология и удобство - отличительные характеристики при поиске квартиры Можем ли мы справиться с депрессией с помощью зелени?Почему частое употребление овощей, по всей видимости, способно сократить шансы депрессии более чем наполовину? Продвижение сайта в Житомире от компании IPM Group - верный способ повысить продажиЕсли в какой-то момент вы заметили, что ваш сайт перестали посещать и начали падать продажи, то настало время что-то менять Цистит не проходит, как насморк. Почему нужно срочно идти к врачуКаждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с циститом. При этом большая часть из них не обращалась к медикам. |
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
Читайте также:
18.02 - 18:04 Как уберечь подростка от негативного влияния друзей?Ни для кого не секрет, что подростковый возраст один из самых трудных периодов в жизни наших детей, да и в нашей тоже. 18.02 - 17:32 Чарли Пут и Шарлотта Лоуренс встречаются27-летний поп-исполнитель закрутил роман с 18-летней начинающей певицей и моделью. 18.02 - 17:29 Жителей Германии просят отказаться от использования туалетной бумагиПо статистике, в каждой немецкой семье расходуется 93 рулона бумаги в год. 18.02 - 17:07 Актрисы-затворницыПрекрасные и недосягаемые кинозвезды на вершине славы — словно экзотические бабочки под стеклом. 18.02 - 16:23 Эксперты раскрыли, как депрессия влияет на старениеАмериканские ученые из Йельского университета доказывают, что депрессия способствует старению нервной системы человека, включая головной мозг, - это может ускорять процессы, ведущие к развитию болезни Альцгеймера, одного из самых опасных маркеров дряхлени 18.02 - 16:09 Дешевое и недорогое веганское питание в кемпингеЕсли вам предстоит провести летний месяц на природе, вы можете организовать питание и подготовить заранее недорогие, легкие вегетарианские продукты для кемпинга. 18.02 - 15:30 Зачем добавлять растительное масло в морковный сокМорковный фреш имеет свои особенности приема. 18.02 - 15:01 Равноправие в семье — идеальная модель отношений?Равноправие в семье - действительно ли это хорошо? Какие плюсы дает равноправие мужчинам, а какие — женщинам? 18.02 - 14:57 В объятиях зеленого змея: как помочь близкому человеку с алкогольной зависимостьюОб алкоголизме есть много шуток и анекдотов. Но в жизни это далеко не смешно 18.02 - 14:35 Сомнолог рассказал, как на сон влияют курение, стрессы, соцсети и нейротехнологииЭксперт в сфере психического здоровья Максим Марачев также поведал о природе лунатизма, бессоннице, апноэ и других нарушениях сна. 18.02 - 14:01 Помидоры способны защитить организм от онкологических и сердечно-сосудистых заболеванийПоследние исследования в области диетологии показали, что с заболеваниями сердца способны бороться не только специальные препараты, но и обычные продукты, которые можно найти в каждом доме. 18.02 - 13:26 Девушку парализовало, после того как она погладила бездомную кошкуНесчастье с англичанкой Джеммой Бирч случилось во время отдыха в Португалии. 18.02 - 13:21 Ученые: вера защищает человека от депрессийНа развитие депрессии у человека могут влиять различные факторы. 18.02 - 13:06 Как проводить детоксикацию? Естественно, без блендераВот 10 шагов, которые можно предпринимать каждый день, чтобы способствовать детоксикации нашего организма. 18.02 - 12:21 Врачи назвали самый полезный для желудка овощУченые рассказали о результатах исследований полезных веществ, содержащихся в употребляемых человеком овощах. |
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
Загрузка... |
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
