|
|||||||||
|
|
||||||||
15.01 - 06:33
Периодическое голодание спасает от ожирения| Питание
Согласно данным, полученным в исследовании ученых из Университета Аделаиды и Южно-Австралийского института медицинских и медицинских исследований (SAHMRI), периодическое голодание очень эффективно в плане сброса веса, спасая от развития ожирения. Об этой находке научных специалистов сообщил журнал Obesity. В проводившемся исследовании участвовали 88 женщин в возрасте от 35 до 70 лет, страдавших ожирением, - их индекс массы тела (ИМТ) колебался в диапазоне 25-40. По условиям эксперимента в течение 10 недель они придерживались низкокалорийного рациона, потребляя 70% необходимой энергии. Их ежедневное питание состояло из 35% жира, 15% белка и 50% углеводов. Отдельная группа пациенток с ожирением при этом еще периодически голодала – эти участницы завтракали, а затем воздерживались от еды в течение 24 часов. В результате именно в группе, которая практиковала периодическое голодание, - теряли больше всего лишнего веса. Другие участницы, которые не ограничивали свой рацион, и близко не были столь же успешны. Также исследование показало, что участницы с ожирением, которые периодически голодали, в наибольшей степени улучшили свое самочувствие к финалу проекта. «Постоянное ограничение является основным способом, с помощью которого можно справиться с лишним весом и спастись от ожирения. К сожалению, исследования показали, что долгое соблюдение диеты крайне сложно. Периодические голодовки эффективно помогают справиться с этой проблемой», - прокомментировали ученые. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. |
|||||||||
|