15.01 - 23:22

Продукты, вызывающие вздутие живота 


 

Даже при правильном питании никто не застрахован от вздутия живота. Ты можешь чувствовать себя раздутым по причине переедания или из-за того, что определенные продукты тебе не подходят. Чаще всего вздутие живота бывает вызвано определенными продуктами, ограничения в их употреблении помогают нормализовать самочувствие.

Жирные жареные продукты
Чрезмерное употребление жирных и жареных продуктов создает сложности для пищеварения. Жареные и приготовленные во фритюре блюда очень тяжелый, организму требуется потратить много времени, чтобы их переварить. Все это время ты будешь ощущать себя раздутым, особенно если употребление жирного и жареного сочетается с перееданием.

Продукты, вызывающие газообразование
Некоторые продукты являются здоровыми и полезными, но они вызывают чрезмерное газообразование в кишечнике после употребления. Такими свойствами обладают все виды капусты, бобовые, лук, перец и пророщенные семена. В кишечнике образуется много пузырьков газа, из-за чего ты чувствуешь себя надутым.

Молочные продукты
Скорость и интенсивность пищеварения зависит от индивидуальных особенностей организма. Организмы некоторых людей не способны переварить лактозу, это сахар, который присутствует в молочных продуктах. Также бывает, что организм хорошо переносит лактозу при употреблении в небольших количествах, превышение нормы приводит к непереносимости.
Если организм не в состоянии переварить лактозу, то после употребления молочного возникает сильное вздутие живота.

Крахмалистые продукты
Такие продукты, как картофель, кукуруза, белая мука и пшеница содержат много крахмала, из-за чего возникает вздутие живота. Особенно сильное вздутие вызывают изделия из белой муки — хлеб, печенье и прочая выпечка. Для того, чтобы переварить и усвоить белую муку желудочно-кишечному тракту требуется много времени. Выпечка из белой муки — это первое, от чего отказываются при вздутии.

Продукты с высоким содержанием натрия
Еще одна распространенная причина вздутия заключается в чрезмерном потреблении соли, точнее натрия. Когда в еде присутствует много натрия, его содержание в организме повышается, натрий сильно задерживает воду. Много натрия содержится в консервированных продуктах, усилителях вкуса, магазинных соусах и закусках. Избыточное употребление такой продукции вызывает отеки и ощущение раздутости.

https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Все, чего вы не знали о лосинах

В немецком языке лосины называются рейтузы, которые и сегодня являются частью костюма конника, поскольку первоначально входили в состав обмундирования кавалерии европейских стран прошлых веков.
Подробнее »»

Что такое лунное молоко и как оно помогает снять стресс

Этот модный аюрведический напиток улучшает сон.
Подробнее »»

В чем особенности ЖК «Благород» в Крюковщине

Экология и удобство - отличительные характеристики при поиске квартиры
Подробнее »»

Можем ли мы справиться с депрессией с помощью зелени?

Почему частое употребление овощей, по всей видимости, способно сократить шансы депрессии более чем наполовину?
Подробнее »»

Продвижение сайта в Житомире от компании IPM Group - верный способ повысить продажи

Если в какой-то момент вы заметили, что ваш сайт перестали посещать и начали падать продажи, то настало время что-то менять
Подробнее »»

Читайте также:
18.02 - 18:39

Цистит не проходит, как насморк. Почему нужно срочно идти к врачу

Каждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с циститом. При этом большая часть из них не обращалась к медикам.
Подробнее »»

18.02 - 18:04

Как уберечь подростка от негативного влияния друзей?

Ни для кого не секрет, что подростковый возраст один из самых трудных периодов в жизни наших детей, да и в нашей тоже.
Подробнее »»

18.02 - 17:32

Чарли Пут и Шарлотта Лоуренс встречаются

27-летний поп-исполнитель закрутил роман с 18-летней начинающей певицей и моделью.
Подробнее »»

18.02 - 17:29

Жителей Германии просят отказаться от использования туалетной бумаги

По статистике, в каждой немецкой семье расходуется 93 рулона бумаги в год.
Подробнее »»

18.02 - 17:07

Актрисы-затворницы

Прекрасные и недосягаемые кинозвезды на вершине славы — словно экзотические бабочки под стеклом.
Подробнее »»

18.02 - 16:23

Эксперты раскрыли, как депрессия влияет на старение

Американские ученые из Йельского университета доказывают, что депрессия способствует старению нервной системы человека, включая головной мозг, - это может ускорять процессы, ведущие к развитию болезни Альцгеймера, одного из самых опасных маркеров дряхлени
Подробнее »»

18.02 - 16:09

Дешевое и недорогое веганское питание в кемпинге

Если вам предстоит провести летний месяц на природе, вы можете организовать питание и подготовить заранее недорогие, легкие вегетарианские продукты для кемпинга.
Подробнее »»

18.02 - 15:30

Зачем добавлять растительное масло в морковный сок

Морковный фреш имеет свои особенности приема.
Подробнее »»

18.02 - 15:01

Равноправие в семье — идеальная модель отношений?

Равноправие в семье - действительно ли это хорошо? Какие плюсы дает равноправие мужчинам, а какие — женщинам?
Подробнее »»

18.02 - 14:57

В объятиях зеленого змея: как помочь близкому человеку с алкогольной зависимостью

Об алкоголизме есть много шуток и анекдотов. Но в жизни это далеко не смешно
Подробнее »»

18.02 - 14:35

Сомнолог рассказал, как на сон влияют курение, стрессы, соцсети и нейротехнологии

Эксперт в сфере психического здоровья Максим Марачев также поведал о природе лунатизма, бессоннице, апноэ и других нарушениях сна.
Подробнее »»

18.02 - 14:01

Помидоры способны защитить организм от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний

Последние исследования в области диетологии показали, что с заболеваниями сердца способны бороться не только специальные препараты, но и обычные продукты, которые можно найти в каждом доме.
Подробнее »»

18.02 - 13:26

Девушку парализовало, после того как она погладила бездомную кошку

Несчастье с англичанкой Джеммой Бирч случилось во время отдыха в Португалии.
Подробнее »»

18.02 - 13:21

Ученые: вера защищает человека от депрессий

На развитие депрессии у человека могут влиять различные факторы.
Подробнее »»

18.02 - 13:06

Как проводить детоксикацию? Естественно, без блендера

Вот 10 шагов, которые можно предпринимать каждый день, чтобы способствовать детоксикации нашего организма.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...