18.01 - 06:04

Диетологи подсказали, как сбросить 5 кг за неделю


 

Если правильно придерживаться смузи-диеты, можно худеть естественно и без вреда для здоровья.

Одним из фаворитов среди тех, кто борется с лишним весом, является смузи-диета.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на 1plus1.

В целом, использование фруктовых или овощных коктейлей в период похудения является популярной практикой, к тому же, такие смеси обеспечивают организм всеми необходимыми витаминами. Если же использовать только смузи-диету от 3 дней до 4 недель, можно заметить результаты более качественные.

Смузи: чем полезен этот чудо-напиток?

Овощи и фрукты богатые на кислород и клетчатку, и именно они помогают сжигать лишние жиры. Этот напиток можно готовить из любимых фруктов и овощей и даже из продуктов, которые в чистом виде могут вам не нравиться.

Смузи – это не напиток, а еда. В одном стакане такой смеси 150-200 килокалорий. Несмотря на то, что смузи содержит много витаминов, то организм не будет страдать от истощения во время диет. А для более убедительного эффекта стоит приложить усилия и ограничить свой рацион употреблением только овощных смузи, ведь в фруктах много сахара.

Кому нельзя испытывать такой режим похудения

Диета на основе смузи противопоказана в период беременности, грудного вскармливания кормления и детям до 18 лет. Также нельзя бороться с избыточным весом путем смузи-диеты тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками, печенью. Лучше всего будет посоветоваться с терапевтом или диетологом и учесть пожелания этих врачей.

Примерное меню на день:

Завтрак

Овсяная каша на воде, без соли и сахара. Свежие фрукты и свежий яблочный сок. Через несколько часов нужно выпить холодный травяной чай.

Обед

Овощной смузи, который готовим из половинки огурца, помидора, сельдерея. Добавить три ложки натурального йогурта, зеленый лук и соль. До употребления напитка можно съесть 100 г отварной телятины.

Ужин

Смешать в блендере стакан апельсинового сока, небольшой кусочек свежего имбиря, полстакана йогурта или кефира, чайную ложку меда. Добавить лед.

Читайте также: Диетологи подсказали, как ускорить метаболизм и похудеть

Как лучше выходить из такой диеты?

Стоит помнить, что все должно быть постепенно: сначала можно добавить в меню разваренные овощи, на следующий день – соте или овощное рагу. Далее организм начинает привыкать к нормальной пищи, поэтому можно возвращаться к повседневному рациону.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Детское питание из баночки: вред или польза для крохи?

С лозунгом «Все лучшее – детям» производители детского питания ежегодно выпускают тысячи баночек с фруктами и овощами, постоянно фантазируя над ассортиментом. Однако благие намерения накормить подрастающее поколение чем-нибудь вкусным и
Подробнее »»

Людям на диете нужно быть осторожнее с алкоголем

Специалисты выяснили, какие спиртные напитки противопоказаны худеющим.
Подробнее »»

Людям на диете нужно быть осторожнее с алкоголем

Специалисты выяснили, какие спиртные напитки противопоказаны худеющим.
Подробнее »»

Диабетикам: худейте осторожно! Меню, режим питания, рецепты блюд

Сахарный диабет – болезнь, обусловленная нарушением гормонального баланса, поэтому очень часто больные страдают не только от нее, но и от лишнего веса.
Подробнее »»

7 неочевидных признаков, что ты хороша в постели

Давай начистоту: что мы знаем о мужской физиологии? Уверены ли в своих женских чарах настолько, чтобы сражать наповал?
Подробнее »»

Читайте также:
16.06 - 08:30

Аллергия и интимные отношения

Человек может испытывать аллергию ко всему, начиная различными травами и заканчивая арахисом.
Подробнее »»

16.06 - 08:20

В крупнейшем кратере Луны нашли аномалию размером с Гавайи

На обратной стороне Луны располагается бассейн Эйткен – самый большой ударный кратер во всей Солнечной системе.
Подробнее »»

16.06 - 08:08

Вегетарианство в основных мировых религиях

В данной статье мы рассмотрим взгляд основных мировых религий на вегетарианскую диету.
Подробнее »»

16.06 - 07:29

Холодный душ – способ пережить жару или подорвать здоровье?

Врачи утверждают: такие водные процедуры показаны далеко не каждому человеку.
Подробнее »»

16.06 - 06:07

Составление диеты по таблице калорийности продуктов

Составление диеты по таблице калорийности продуктов
Можно только приветствовать ваше решение, если вы готовитесь объявить бой лишнему весу и сесть на диету.

Подробнее »»

16.06 - 04:37

Основные плюсы веганских блюд

До сих пор между сторонниками и противниками веганского питания ведутся жаркие споры.
Подробнее »»

16.06 - 04:03

Мята и её полезные свойства

Древние Греки и Римляне использовали листья мяты для облегчения боли. Мята так же широко применялась в натуральной медицине при несварении желудка.
Подробнее »»

15.06 - 22:05

Пустырник

Каждый из нас, вероятно, сотни раз за свою жизнь, проходил мимо высокой, но невзрачной травки по имени пустырник.
Подробнее »»

15.06 - 20:40

Меньше стресса в жару: как быстро расслабиться дома и на работе

Так хочется облегченно вздохнуть и сказать самому себе, что «все хорошо».
Подробнее »»

15.06 - 20:24

6 причин, из-за которых может скапливаться жир на животе

Причиной того, что на животе начал скапливаться жир, могут быть гормоны, возраст, неправильное питание и другие факторы.
Подробнее »»

15.06 - 20:08

10 продуктов, которыми надо запастись в выходные, чтобы всю неделю есть полезную еду

Когда вы живете по строгому расписанию, у вас есть дети, работа и вы не хотите стоять на кухне все свободное время, есть всю неделю здоровую еду сродни подвигу.
Подробнее »»

15.06 - 18:51

Назван неожиданный признак развития болезней сердца

На этот симптом стоит обратить внимание.
Подробнее »»

15.06 - 18:03

Сила воли как фактор мотивации для похудения

Редко кому из женщин от рождения достается безупречная фигура и еще реже ее удается сохранить без всяких усилий со стороны счастливой обладательницы.
Подробнее »»

15.06 - 16:52

Врачи назвали 3 опасных последствия привычки пить кофе

Потребление кофе россиянами за десять лет выросло вдвое. Медики рассказали, чем может быть опасно увлечение этим напитком.
Подробнее »»

15.06 - 16:38

Судороги ног во время плавания: советы, которые сохранят жизнь

Спасатель Сергей Ежов рассказал, что делать, если во время купания вы почувствовали резкий спазм мышц в ногах.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...