19.02 - 18:24

Голливудская диета: секреты звездного похудения


 

Узнайте, как избавляются от лишних килограммов голливудские актрисы.

Низкокалорийная диета, во время которой можно легко потерять лишние килограммы, нашла своих почитателей среди звезд Голливуда. Именно поэтому она и получила такое звучное имя. Время проведения диеты строго ограничено – две недели, с обязательным повтором раз в полгода. Обычно за один курс можно легко сбросить от пяти до семи, иногда даже до десяти килограммов.

Схема питания

Первый день диеты. Завтрак: два небольших апельсина и чашка зеленого чая или кофе эспрессо без сахара. Обед: вареное яйцо, один помидор, 40 граммов миндаля и чашка чая. Ужин: куриная котлета на пару или одно вареное яйцо, грейпфрут, зеленый салат-микс, огурец, чай.
Второй день диеты. Завтрак тот же, на обед – кофе, вареное "в мешочек" яйцо и грейпфрут. На ужин – сто пятьдесят граммов отварной или запеченной на решетке говядины, зеленый салат и чашка зеленого чая.
Третий день. Завтрак повторяется все дни диеты, как в первый день. Обед: два-три соцветия отварной цветной капусты, либо порция тушеного шпината, помидор и яичница-глазунья из одного яйца. На ужин следует отварить сто пятьдесят граммов филе нежирной морской рыбы, огурец и зеленый чай без сахара.
Четвертый день. Обед: один грейпфрут, чашка чая или воды, зеленый салат из черешкового или корневого сельдерея с петрушкой, укропом. Ужин: сто граммов тертой молодой моркови с лимонным соком, сто пятьдесят граммов творога с половинкой сладкого перца и тмином или кунжутом, одно отварное яйцо.
Пятый день. На обед – грейпфрут, зеленый салат и чай. К ужину лучше приготовить отварное куриное филе (200 г) и листья салата.
Шестой день. Обед – фруктовый салат из яблок, киви, апельсинов, грейпфрута и горсти орехов. Ужин – пятьдесят граммов тушеных грибов, сто пятьдесят граммов отварной рыбы или курицы, чай.
Седьмой день. На обед – порция овощного супа с чесноком, двести граммов грудки курицы на гриле, апельсин, чай. Ужин – салат из несладких фруктов и стакан обезжиренного кефира.
Такой режим питания необходимо повторить в течение еще одной недели. Завтрак либо пропустить вовсе, либо принимать описанную в первый день пищу. При проведении диеты по возможности следует избегать стрессовых ситуаций, проводить медитации и ежедневно принимать холодный душ.

Это интересно

Большими почитательницами голливудской диеты являются Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс, Кейт Мосс, многие другие звезды кино и шоу-бизнеса, политики. Рене Зельвегер для съемок фильма "Дневник Бриджит Джонс" специально набирала вес, чтобы соответствовать образу главной героини фильма, взбалмошной толстушки. После окончания работы над киносериалом актриса снижала свой вес на голливудской диете. Сегодня она снова стройна и красива.


Суть диеты

При проведении диеты необходимо придерживаться следующих условий:

полный отказ от сахара, соли, растительного и сливочного масла, хлеба и крахмала;
замена черного чая зеленым;
отказ от курения и алкоголя;
приготовление пищи без применения жира: только отварная, на пару или запеченная на решетке;
сумма калорий за день не должна превышать 600-800 ккал;
ежедневный прием чистой воды не менее полутора литров;
прием пищи после 18 часов запрещен;
время проведения диеты – 14 дней;
предварительный психологический настрой на успех и серьезные достижения в коррекции веса.
Плюсы и минусы диеты

Большим достоинством голливудской диеты является ее краткосрочность и доступность продуктов, вес же при этом начинает снижаться уже на третьи-четвертые сутки. Побочный положительный эффект проведения диеты – очистка от шлаков и токсинов организма.

Минусом диеты является несбалансированность по необходимым витаминам, микроэлементам и углеводам, которые ежедневно необходимы для здоровья человека. Именно поэтому диетологи не рекомендуют применять такой режим питания дольше двух недель.

https://www.segodnya.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Человек оказался способен улавливать изменения в магнитном поле Земли

Каким образом происходит восприятие магнетизма в организме людей, ученые пока не знают.
Подробнее »»

Медики нашли новый способ лечения рака простаты

Вопреки популярной медицинской теории о том, что тестостерон повышает риск развития раковых опухолей предстательной железы, исследователи-онкологи из Калифорнийского университета выступили с предложением использовать гормональную терапию на основе тестост
Подробнее »»

Что нужно учитывать на этапе планирования диеты: предусмотрительность как основа результатов

Как гласит народная мудрость, готов сани летом, а телегу зимой. Справедливо сказанное и в рамках подготовки к диете
Подробнее »»

Исследователи: тайна личности Джека-Потрошителя раскрыта

Исследователи из Ливерпульского университета Джона Мурса вычислили настоящую личность Джека-Потрошителя благодаря генетическому тесту.
Подробнее »»

Всё для здорового сна ребенка

«Спит как младенец», – умиленно произносят, глядя на мирно сопящего кроху.
Подробнее »»

Читайте также:
20.03 - 10:32

Почему я могу уснуть в любой момент? Причины появления нарколепсии и способы лечения

Когда вы слышите слово «нарколепсия», вряд ли представляете дневных сонь, способных «отключиться» в любой момент.
Подробнее »»

20.03 - 10:08

Люди не взрослеют к 18 годам, - ученые

С научной точки зрения в 18 лет подавляющее большинство людей никак не может быть взрослыми.
Подробнее »»

20.03 - 09:33

Эксперты раскрыли, когда занятия спортом приносят наибольшую пользу

Международная исследовательская группа рассказала о том, в каком возрасте занятия спортом приносят наибольшую пользу.
Подробнее »»

20.03 - 09:01

«Ультраобработанные» продукты питания повышают риск смерти: список наиболее опасных

Люди, которые часто употребляют ультраобработанные продукты, подвергаются повышенному риску смертности.
Подробнее »»

20.03 - 08:30

Кожная сыпь может быть опасным симптомом - врачи

На страницах издания Express врачи Британской ассоциации дерматологов рассказали о том, что кожная сыпь может совершенно неожиданно оказаться симптомом рака легких.
Подробнее »»

20.03 - 08:03

11 советов для тех, кто не хочет болеть весной

Весна непростое время для организма. На фоне радости от ярких и солнечных дней, долгожданной зелени деревьев, человек зачастую испытывает усталость, апатию и проблемы со здоровьем. Могут обостряться хронические болезни, снижается иммунитет.
Подробнее »»

20.03 - 08:02

Аромалампа: оживи атмосферу

Ароматическая лампа - отличная возможность для созидания притягательной атмосферы, в которой витают благоухающие нотки приятной расслабленности, романтичной настроенности, уюта, умиротворения - всего, чего пожелаете. Ее можно использовать и в доме, и на р
Подробнее »»

20.03 - 07:44

Физик из Японии смог доказать, что время можно повернуть вспять

Такеши Морита выдвинул гипотезу, согласно которой квантовые системы невозможно охладить до нуля.
Подробнее »»

20.03 - 07:32

Путь к сердцу мужчины зависит от его знака Зодиака

На протяжении всей тысячелетней истории человечества, мужчины верили, что женщинам подвластна некая магия, с помощью которой они так очаровывают…
Подробнее »»

20.03 - 07:07

Опровергнута популярная гипотеза о зарождении Вселенной

Возраст Вселенной составляет 13,8 миллиарда лет.
Подробнее »»

20.03 - 07:06

Зачем нам нужен хром?

Хром – важный минерал, ценность которого в диете (особенно, вегетаринца, вегана или сыроеда) так часто недооценивают.
Подробнее »»

20.03 - 06:33

Почему мужчина может вас бросить: 8 причин 

Когда хорошо знаешь правила, выиграть гораздо проще! Почему кому-то удается построить идеальные отношения, а у кого-то личная жизнь не клеится совсем? Судьба? Невезение? Злой рок?
Подробнее »»

20.03 - 06:07

Надо ли удалять зубы мудрости: все «за» и «против»

Одни специалисты запрещают удалять зубы мудрости, если они не вызывают дискомфорта. Другие считают, что зубы мудрости – бесполезные части тела, которые в долгосрочной перспективе вызывают осложнения.
Подробнее »»

20.03 - 05:30

Как добавить колье в образ

Колье представляет собой украшение, инкрустированное камнями, которое носится на шее
Подробнее »»

20.03 - 05:09

Пить или не пить? Развенчиваем мифы

Вода – самое известное, но в тоже время самое загадочное и малоизученное вещество на планете.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...