20.02 - 11:07

Что я могу съесть на обед в школе?


 

Если ваша школа в настоящее время не может предложить Вам вегетарианской еды, вашему вниманию - некоторые быстрые, легкие и вкусные идеи для школьных обедов, которые можно принести из дома.

Бутерброды. Положите начинку на любимый вид хлеба, будь то лепешка, бублик, лаваш или нарезанный хлеб. Начинка:

ореховое масло и желе (или нарезанное яблоко, банан и клубника)
сэндвич вегетарианский (красный перец, огурцы, салат и помидоры с хумусом или веганским сливочным сыром)
салат с тофу
темпе, салат и помидоры с соевым майонезом
салат с соевым мясом, помидорами, луком, соевым майонезом, горчицей и хумусом
фалафель с огурцами, помидорами и соусом тахини

Супы (в термосе):

минестроне
чечевичный
чили
фасолевый
томатно-базиликовый
кукурузная похлебка

Салаты:

салат с макаронами (приготовленные макароны, брокколи и морковь с соусом)
салат тако (черные бобы, кукуруза, красный перец и кориандр)
салат из кунжутной лапши (холодная соба-лапша с брокколи, морковью и кунжутом в соусе из арахиса)
фруктовый салат (нарезанные фрукты в масле с бальзамическим уксусом)
сырой овощной салат (зелень с различными овощами и соусом)

Другие идеи:

фасоль буррито (лепешка с бобами, рисом и сальсой)
коричневый рис с овощами и тофу
бобовые и зерновые (фасоль, чечевица, горох, рис, квиноа и т.д.)
лапша с соусом и овощами
соевый сыр и цельнозерновые крекеры
вегетарианские блинчики с начинкой и ореховым соусом
Добавьте закуски и сладости и вы получите полноценный обед.

Закуски:

крендельки
цельнозерновые крекеры
орешки
овощи с хумусом

Сладости:

фрукты (свежие или сушеные)
соевый йогурт
соевый пудинг
веганское печенье
сдоба или другие хлебобулочные изделия

Напитки:

вода в бутылках
сок
соевое молоко или рисовое молоко

vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые «оживили» мозг погибшего животного

Считается, что мозг живет всего несколько минут, после того как прекращается поступление кислорода.
Подробнее »»

Серьезная проблема

Проблема рака груди, к сожалению, может коснуться любой женщины. Многие живут с этой болезнью, до поры, до времени, даже не подозревая об этом
Подробнее »»

Слепоту попробуют лечить уколами стволовых клеток

Эти инъекции будут производиться в заднюю часть глазного яблока пациентов. Предварительные результаты клинических исследований обнадеживают.
Подробнее »»

Мешки под глазами и как от них избавиться?

Порой, глядя в зеркало утром, мы видим уставшего от всего человека. Наша кожа, в отличие от одежды и прочей внешней атрибутики, не умеет скрывать внутренних изменений.
Подробнее »»

Почему брюнетки — самые красивые 

Если верить статистике, 90% победительниц двух самых главных конкурсов красоты «Мисс мира» и «Мисс Вселенная» — брюнетки. Наша подборка доказывает, что независимо от времени, национальности и возраста, темноволосые девушки считаются самыми привлекательным
Подробнее »»

Читайте также:
19.04 - 11:01

70-летняя австралийка остановила процесс старения, отказавшись от одного продукта

Мы уже не раз писали о восхитительных женщинах, над которыми время не властно: среди них Дженнифер Лопес, Эль Макферсон и Джейн Фонда – голливудские звезды первой величины.
Подробнее »»

19.04 - 10:58

Ортопедические стельки: критерии выбора

Ортопедические стельки предназначены для лечения и профилактики деформации стопы
Подробнее »»

19.04 - 10:38

Собака и клещи: как уберечь от клещей домашних любимцев

Весной активизируются клещи: как защитить собак от паразитов
Подробнее »»

19.04 - 10:09

Распечатайте это для мамы

«Сейчас некоторые светофоры светят зеленым так недолго, а дороги такие широкие, что шансы перейти их есть только у тренированных пенсионеров», - шутят инструкторы по фитнесу.
Подробнее »»

19.04 - 10:07

Царство Зелёного цвета

Весна – это и есть царство зелёного цвета. Глаз радуется, любуясь пробивающейся отовсюду зеленью, разворачивающимися на деревьях листиками.
Подробнее »»

19.04 - 09:30

Омлет – лучший завтрак для людей с диабетом второго типа

Это блюдо поможет избежать выброса большого количества глюкозы после приема пищи.
Подробнее »»

19.04 - 09:08

Фаст-фуд изменяет организм

Вместо вступления

Обилие жиров, присутствующих в фаст-фуде, нарушает состав микроорганизмов в кишечнике, что вызывает воспалительные процессы в органах пищеварительного тракта – это открытие сделали ученые после п
Подробнее »»

19.04 - 08:27

Как узнать о появлении желчнокаменной болезни

Камни в желчном пузыре могут вызывать воспаления, сильнейшую боль и инфекции.
Подробнее »»

19.04 - 07:43

Бьюти-секреты королевы Елизаветы 

Солнечная конфронтация
Подробнее »»

19.04 - 07:01

Как можно использовать сыр для приготовления блюд?

Сыр очень популярен у кулинаров, он является компонентом многих блюд. В натертом виде им посыпают омлет, пиццу, спагетти.
Подробнее »»

19.04 - 06:24

Как помочь себе при эмоциональном выгорании и переутомлении: ответ психолога

Есть несколько способов восстановить силы, утверждает эксперт
Подробнее »»

19.04 - 06:05

Распространенные виды ангины

С наступлением жарких летних деньков увеличивается количество заболевших людей. Использование кондиционеров, употребление ледяных напитков, купание в холодной воде – все это является предрасполагающими факторами.
Подробнее »»

19.04 - 05:27

Способствуют ли зачатию определенные позы? Ученые развеяли мифы

Многие убеждены, что повысить шансы забеременеть можно с помощью некоторых приемов. Что об этом думают эксперты?
Подробнее »»

19.04 - 05:07

Что есть (а что – нет) до, во время и после секса

Cекс и употребление пищи относятся к базовым физиологическим потребностям людей. Кроме того, они приносят настоящее удовольствие, особенно тогда, когда неразлучны.
Подробнее »»

19.04 - 04:30

5 симптомов, которые могут говорить об аневризме мозга

Аневризма головного мозга имеется у почти 3% россиян. Какие симптомы помогают заподозрить ее наличие?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...