20.02 - 11:07

Что я могу съесть на обед в школе?


 

Если ваша школа в настоящее время не может предложить Вам вегетарианской еды, вашему вниманию - некоторые быстрые, легкие и вкусные идеи для школьных обедов, которые можно принести из дома.

Бутерброды. Положите начинку на любимый вид хлеба, будь то лепешка, бублик, лаваш или нарезанный хлеб. Начинка:

ореховое масло и желе (или нарезанное яблоко, банан и клубника)
сэндвич вегетарианский (красный перец, огурцы, салат и помидоры с хумусом или веганским сливочным сыром)
салат с тофу
темпе, салат и помидоры с соевым майонезом
салат с соевым мясом, помидорами, луком, соевым майонезом, горчицей и хумусом
фалафель с огурцами, помидорами и соусом тахини

Супы (в термосе):

минестроне
чечевичный
чили
фасолевый
томатно-базиликовый
кукурузная похлебка

Салаты:

салат с макаронами (приготовленные макароны, брокколи и морковь с соусом)
салат тако (черные бобы, кукуруза, красный перец и кориандр)
салат из кунжутной лапши (холодная соба-лапша с брокколи, морковью и кунжутом в соусе из арахиса)
фруктовый салат (нарезанные фрукты в масле с бальзамическим уксусом)
сырой овощной салат (зелень с различными овощами и соусом)

Другие идеи:

фасоль буррито (лепешка с бобами, рисом и сальсой)
коричневый рис с овощами и тофу
бобовые и зерновые (фасоль, чечевица, горох, рис, квиноа и т.д.)
лапша с соусом и овощами
соевый сыр и цельнозерновые крекеры
вегетарианские блинчики с начинкой и ореховым соусом
Добавьте закуски и сладости и вы получите полноценный обед.

Закуски:

крендельки
цельнозерновые крекеры
орешки
овощи с хумусом

Сладости:

фрукты (свежие или сушеные)
соевый йогурт
соевый пудинг
веганское печенье
сдоба или другие хлебобулочные изделия

Напитки:

вода в бутылках
сок
соевое молоко или рисовое молоко

vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Что приготовить на завтрак в выходной: три оригинальные идеи

Рецепты завтраков выходного дня
Подробнее »»

Необычный способ лечения импотенции придумали ученые

От утраты «мужской силы» не застрахованы даже молодые.
Подробнее »»

В моду вернулся еще один тренд из 90-х

Знаменитости вернули в моду еще один популярный в 90-х годах тренд: меховую шляпу. Такой вывод сделали журналисты Vogue, проанализировав образы гостей прошедшей в феврале 2020 года Недели моды в Нью-Йорке.
Подробнее »»

Ученые раскрыли механизм самоуничтожения раковых клеток

Ученые из Медицинской школы Перельмана в Пенсильванском университете нашли то, что они называют "Ахиллесовой пятой" раковых опухолей. Согласно исследованию, опубликованному в Nature Cell Biology, активация фактора транскрипции 4 (ATF4) может быть ключом к
Подробнее »»

Уход за сухой кожей: три эффективных маски

Из продуктов, которые есть у всех в доме, можно приготовить отличное средство по уходу за лицом
Подробнее »»

Читайте также:
17.02 - 09:40

Упражнения для пожилых людей, продлевающие жизнь

Проблемы пенсионеров – утрата тонуса мышц, подвижности опорно-двигательного аппарата. Они склонны к падениям и переломам.
Подробнее »»

17.02 - 08:26

5 привычек, замедляющих процессы старения

Как остановить преждевременное старение, рассказывает The Health Site.
Подробнее »»

17.02 - 07:21

Стало понятно, как бактерии превращаются в вирусы

Ученые из США полагают, что нашли недостающее звено между живой и неживой материей. Им оказались гигантские вирусы-бактериофаги.
Подробнее »»

17.02 - 06:48

Ишемическая болезнь сердца: основные симптомы

Боль в сердце может отдавать в плечо, спину и даже челюсть
Подробнее »»

17.02 - 05:38

Выбираем твердый шампунь: польза, состав и советы

Как определить качественный твердый шампунь?
Подробнее »»

17.02 - 04:17

6 быстрых способов убрать отечность глаз после сна

Причины отечности бывают разные: недосып, усталость, задержка жидкости, плач накануне, вредные привычки и даже неправильное питание.
Подробнее »»

16.02 - 23:52

7 продуктов, которые нельзя есть сырыми

Никто не будет спорить, что многие продукты в своем свежем состоянии содержат значительно больше питательных и полезных веществ, чем в приготовленном виде.
Подробнее »»

16.02 - 23:32

Мы ошибаемся: люди не способны понимать кошек

Несмотря на популярность кошек в качестве домашних питомцев, человеку очень трудно определять их чувства и эмоции
Подробнее »»

16.02 - 20:44

Чувствительная к соли гипертония: названы 5 способов контролировать высокое давление

Чувствительная к соли гипертония очень распространена, но высокое давление можно контролировать, внося определенные изменения в образ жизни.
Подробнее »»

16.02 - 19:58

Продукты, которых следует избегать после тренировки

Эти продукты негативно повлияют на ваше самочувствие
Подробнее »»

16.02 - 19:28

Быть в тренде: какими цветами пополнить гардероб весной-летом 2020

Разбираемся, какие оттенки будут самыми модными в новом сезоне
Подробнее »»

16.02 - 19:21

Берегите сердце: чем опасна гипертония

Частое и неконтролируемое повышение давления очень опасно для организма
Подробнее »»

16.02 - 18:56

Названо главные факторы, замедляющие метаболизм

От быстрого метаболизма зависит работа пищеварительной системы
Подробнее »»

16.02 - 17:55

Чем мыть посуду без вреда для здоровья

Вредные вещества могут оставаться на посуде
Подробнее »»

16.02 - 17:12

Полотенца из натуральных тканей – универсальный подарок

Мягкие махровое полотенце – универсальный подарок, который пригодится абсолютно всем
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...