28.03 - 19:47

8 причин добавить в свой рацион ананасы


 

Ананас – один из самых полезных фруктов. Он обладает уникальными свойствами, которые выделяют его на фоне других экзотических плодов. Доказано, если включить ананасы в свой постоянный рацион, это окажет на организм просто волшебное воздействие. Какое именно – читай далее!

Почему ананас так полезен: уникальные свойства экзотического фрукта
Фрукт стал знаменитым не только благодаря отличному вкусу и аромату, но и составу, который содержит массу полезных веществ. Это витамины группы В, С, А, бета-каротин, РР. Также ананас является источником фосфора, йода, меди, железа, цинка, кальция, калия, марганца и бромелайна – фермента, способного разрушать белок. В составе присутствуют углеводы и органические кислоты. Все эти элементы в совокупности придают ананасу невероятные свойства.

1. Повышение иммунитета
Ты можешь восполнить половину суточной нормы витамина С, съев всего 100 грамм плода. А витамин С, как известно – мощный антиоксидант и «защитник» клеток от повреждения. Употребление продуктов с антиоксидантами повышает иммунитет и предотвращает болезни сердечно-сосудистой системы.

2. Укрепление костей и суставов
Такое вещество, как марганец необходимо для укрепления костной системы. Употребляя продукты, богатые марганцем, можно предотвратить остеопороз и другие заболевания костей и суставов. 

3. Профилактика заболеваний глаз
Антиоксиданты очень полезны и для глаз. Например, они уменьшают риск появления распространенного среди пожилых людей недуга – дегенерации желтого пятна.

4. Улучшение пищеварения
В ананасах есть клетчатка и бромелайн, а они в свою очередь улучшают работу желудка и кишечника. Поэтому благодаря ананасам можно существенно улучшить свой процесс пищеварения.

После сытного обеда или ужина съешь несколько ломтиков свежего ананаса — это значительно облегчит и ускорит процесс пищеварения.

5. Предотвращение раковых опухолей
Полезные компоненты в составе экзотического фрукта также успешно борются с раковыми клетками и предотвращают возникновение злокачественных новообразований. В частности, рака толстой кишки.

6. Усиление регенерации кожи
Тем, у кого проблемы с естественным заживлением ран и ссадин, есть ананасы просто необходимо. При некоторых заболеваниях сердца, диабете или в связи с возрастом регенерация кожи замедляется. А такой фермент, как бромелайн способен снижать воспаление и ускорять заживление раны.

7. Нормализация свертывания крови
При проблемах со свертываемостью крови, например, при вероятности образования кровяных сгустков, также стоит есть ананасы. Фрукты помогут наладить свертывание и снизить риски тромбообразования.

8. Помощь в похудении
На 100 грамм плода приходится всего 49 калорий. Поэтому он отлично подходит тем, кто следит за своим весом.

Помимо того, фрукт притупляет чувство голода. Диетологи даже советуют устраивать разгрузочные ананасовые дни. Если в течение дня питаться только этими фруктами, то можно не просто ускорить свой обмен веществ, но и вывести из организма вредные токсины.

 
Ананас обладает множеством плюсов при полном отсутствии минусов. Единственное, что может быть противопоказанием к употреблению – индивидуальная непереносимость каких-либо веществ в его составе.

Людям, следящим за здоровьем, особенно после 40 лет, стоит включить ананас в рацион. Его можно есть отдельно, готовить смузи и соки, добавлять в салаты и десерты.

http://www.menslife.com

Ключевые слова:
Читайте также:
20.08 - 05:04

Медитация смеха

Первое, что стоит делать утром, когда вы только проснулись – смеяться, тогда ваш день сложится наилучшим образом.
Подробнее »»

20.08 - 04:55

Американцу удалось выжить после удара молнии

Американец выжил после того, как в него во время грозы ударила молния, пишет Daily Mail.
Подробнее »»

20.08 - 04:05

Власти Польши призвали противостоять ЛГБТ-прайдам

Критика призвана сплотить избирателей
Подробнее »»

19.08 - 23:46

Чизкейк Мохито с лаймом и мятой: рецепт без выпечки

Готовим вкусный и необычный десерт
Подробнее »»

19.08 - 22:27

Чем опасны покупные дезодоранты: разбираем составы и делаем сами

Летом все беспокоятся о состоянии подмышек. Продавцы дезодорантов ликуют: потовые железы работают на пределе и спрос на товар растет в разы.
Подробнее »»

19.08 - 22:08

Медики рассказали как влияет горячая ванна на сердце

Горячая ванна и частое мытье головы может быть вредным для человека
Подробнее »»

19.08 - 21:25

Учёные заявили об угрозе исчезновения бананов из-за грибка-убийцы

В Колумбии объявили режим чрезвычайной ситуации после того, как в почве был обнаружен грибок Fusarium type 4, убивающий бананы.
Подробнее »»

19.08 - 21:01

Опасные маски: 5 продуктов, которые нельзя наносить на лицо

На просторах интернета тебе наверняка попадались рецепты «чудодейственных масок», которые после первого же применения «помогут избавиться от прыщей», «очистят кожу», «выровняют цвет лица» и так далее.
Подробнее »»

19.08 - 20:25

Как сохранить здоровье мозга - советы медиков

Ученые из Южной Флориды (США) объяснили, как влияют умственные тренировки на головной мозг.
Подробнее »»

19.08 - 20:07

Как приготовить вкусный рис?

Секрет прост: добавьте кокосовое молоко, имбирь и лемонграсс
Подробнее »»

19.08 - 19:43

Как сварить вкусное варенье из арбуза и дыни: четыре рецепта на зиму

Сочная мякоть бахчевых идеально подходит для приготовления варенья
Подробнее »»

19.08 - 19:05

Американские ученые нашли лекарство для лечения синдрома Дауна

По прогнозам ученых, к 2050 году в мире будет жить уже больше 130 млн человек с болезнью Альцгеймера
Подробнее »»

19.08 - 18:26

Врачи предупредили о несовместимости некоторых лекарств

Когда человек для лечения использует одновременно несколько препаратов, их сочетание может плохо закончиться.
Подробнее »»

19.08 - 18:09

Это не для прессы: 7 вещей, которые счастливые пары не делают в соцсетях

Действия в соцсетях, которые не принесут отношениям пользы
Подробнее »»

19.08 - 17:57

Как сделать жизнь лежачего больного комфортнее

Прикованным к постели человек может оказаться по разным причинам
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...