28.03 - 19:47

8 причин добавить в свой рацион ананасы


 

Ананас – один из самых полезных фруктов. Он обладает уникальными свойствами, которые выделяют его на фоне других экзотических плодов. Доказано, если включить ананасы в свой постоянный рацион, это окажет на организм просто волшебное воздействие. Какое именно – читай далее!

Почему ананас так полезен: уникальные свойства экзотического фрукта
Фрукт стал знаменитым не только благодаря отличному вкусу и аромату, но и составу, который содержит массу полезных веществ. Это витамины группы В, С, А, бета-каротин, РР. Также ананас является источником фосфора, йода, меди, железа, цинка, кальция, калия, марганца и бромелайна – фермента, способного разрушать белок. В составе присутствуют углеводы и органические кислоты. Все эти элементы в совокупности придают ананасу невероятные свойства.

1. Повышение иммунитета
Ты можешь восполнить половину суточной нормы витамина С, съев всего 100 грамм плода. А витамин С, как известно – мощный антиоксидант и «защитник» клеток от повреждения. Употребление продуктов с антиоксидантами повышает иммунитет и предотвращает болезни сердечно-сосудистой системы.

2. Укрепление костей и суставов
Такое вещество, как марганец необходимо для укрепления костной системы. Употребляя продукты, богатые марганцем, можно предотвратить остеопороз и другие заболевания костей и суставов. 

3. Профилактика заболеваний глаз
Антиоксиданты очень полезны и для глаз. Например, они уменьшают риск появления распространенного среди пожилых людей недуга – дегенерации желтого пятна.

4. Улучшение пищеварения
В ананасах есть клетчатка и бромелайн, а они в свою очередь улучшают работу желудка и кишечника. Поэтому благодаря ананасам можно существенно улучшить свой процесс пищеварения.

После сытного обеда или ужина съешь несколько ломтиков свежего ананаса — это значительно облегчит и ускорит процесс пищеварения.

5. Предотвращение раковых опухолей
Полезные компоненты в составе экзотического фрукта также успешно борются с раковыми клетками и предотвращают возникновение злокачественных новообразований. В частности, рака толстой кишки.

6. Усиление регенерации кожи
Тем, у кого проблемы с естественным заживлением ран и ссадин, есть ананасы просто необходимо. При некоторых заболеваниях сердца, диабете или в связи с возрастом регенерация кожи замедляется. А такой фермент, как бромелайн способен снижать воспаление и ускорять заживление раны.

7. Нормализация свертывания крови
При проблемах со свертываемостью крови, например, при вероятности образования кровяных сгустков, также стоит есть ананасы. Фрукты помогут наладить свертывание и снизить риски тромбообразования.

8. Помощь в похудении
На 100 грамм плода приходится всего 49 калорий. Поэтому он отлично подходит тем, кто следит за своим весом.

Помимо того, фрукт притупляет чувство голода. Диетологи даже советуют устраивать разгрузочные ананасовые дни. Если в течение дня питаться только этими фруктами, то можно не просто ускорить свой обмен веществ, но и вывести из организма вредные токсины.

 
Ананас обладает множеством плюсов при полном отсутствии минусов. Единственное, что может быть противопоказанием к употреблению – индивидуальная непереносимость каких-либо веществ в его составе.

Людям, следящим за здоровьем, особенно после 40 лет, стоит включить ананас в рацион. Его можно есть отдельно, готовить смузи и соки, добавлять в салаты и десерты.

http://www.menslife.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Назван новый срок полета человека на Марс

Эксперты заявили о возможности осуществить миссию не ранее 2039 года.
Подробнее »»

10 вещей, которые должны быть в отпускной аптечке любой мамы

Путешествие с детьми требует от мам быть готовыми к любым неожиданностям — отдых может осложнить множество самых разных детских болячек.
Подробнее »»

Минздрав планирует ограничить применение уколов и перейти на таблетки

В Украине будут отдавать предпочтение неинъекционным (пероральным) формам лекарственных средств
Подробнее »»

Исследование: пешие прогулки эффективны в борьбе с болезнями печени

Физическая активность уменьшает риск смертности от цирроза.
Подробнее »»

В Киеве прошла презентация нового концептуального украинского бренда Home Wings

Ароматный кофе, самобытная библиотека, вид на ботанический сад, подвесные качели, гамаки и множество фото-зон-все что способствует ценить момент и обычные удовольствия жизни здесь и сейчас. Cпециально для супруги украинский дизайнер Андре Тан создал экскл
Подробнее »»

Читайте также:
23.05 - 04:32

Как приготовить яблочные маффины с шоколадом

Рецепт сладких кексов к чаю с тертым шоколадом и яблочным повидлом.
Подробнее »»

23.05 - 04:08

Ученые определили диету средневековых крестьян

В основе рациона лежало тушеное мясо и овощи
Подробнее »»

22.05 - 23:37

Три признака того, что человек – социопат

Социопатия обычно возникает вследствие пережитого в детские годы насилия – физического или эмоционального.
Подробнее »»

22.05 - 23:27

Научное исследование: любовь действует на организм подобно наркотику

Согласно последним научным исследованиям выражение «любовь — это наркотик» не просто фигура речи.
Подробнее »»

22.05 - 23:09

Лифтинг лица: правда о самых популярных средствах

Кажется, даже дети знают, что такое лифтинг. Настолько часто «плывет» это слово с экранов телевизоров, с очередного рекламного плаката, со страниц модного журнала.
Подробнее »»

22.05 - 22:45

12 незначительных признаков проблем в отношениях 

Психологи и эксперты по межличностным отношениям выявили ряд тревожных знаков, на которые нужно срочно обратить внимание, если вы хотите сохранить свой союз.
Подробнее »»

22.05 - 22:06

Фуксия из черенка

Фуксия из черенка
Фуксия – растение довольно редкое, ее не часто продают в цветочных магазинах.

Подробнее »»

22.05 - 21:26

Тренировка от Кортни Кардашьян: простые упражнения, которые можно делать в отпуске

Старшая из сестер Кардашьян рассказала, как поддерживает форму на отдыхе
Подробнее »»

22.05 - 20:35

Бритни Спирс не хочет завершать карьеру и собирается вернуться на сцену

Известная американская певица Бритни Спирс, несмотря на заявления своего менеджера о плохом самочувствии, не собирается завершать карьеру.
Подробнее »»

22.05 - 20:10

Плодовое буйство

Июль и август не особенно богаты на урожай плодов лекарственных растений. Но в эти летние месяцы нас радуют известные и любимые в народе боярышник, черемуха, черника и шиповник. Именно о них пойдет речь сегодня.
Подробнее »»

22.05 - 19:54

Как грамотно объяснить ребенку, что родители разводятся

Расставание папы и мамы может нанести огромную психологическую травму маленькому человеку. Как помочь детям пережить этот сложный период?
Подробнее »»

22.05 - 19:07

Что делать, когда кошка требует жениха

Что делать, когда кошка требует жениха
Ваша любимая кошечка подросла и стала настоящей красавицей.

Подробнее »»

22.05 - 18:43

Фразы, из-за которых вас не любят окружающие

Всем известно, что слова имеют материальную силу. Важно следить за тем, какие фразы вы произносите, чтобы избавить свою и жизнь окружающих от многих неприятностей.
Подробнее »»

22.05 - 18:05

Как стать it-girl: 5 шагов к статусу иконы стиля

В мире, в котором доминирует влияние соцсетей, такое явление как уже не только никого не удивляет, но и является статусом, к которому многие стремятся.
Подробнее »»

22.05 - 17:24

Именины в июне 2019: кто и когда отмечает день ангела

Узнайте, кто отмечает именины в июне 2019, и в какой день можно поздравлять с днем ангела
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...