03.04 - 05:02

Клубничная диета: красота за четыре дня


 

Существует очень много самых разнообразных «быстрых» диет, которые позволяют за несколько дней скинуть пару-тройку лишних килограммов и привести тело в норму. Но обычно все эти диеты подразумевают употребление не слишком вкусных продуктов, и выдерживать их достаточно тяжело. Приятным исключением может стать клубничная диета.
Клубничная диета – любимая диета голливудских звезд. И это не удивительно. Ведь клубника очень полезная ягода, и диета, основной которой она является, не только поможет избавиться от нескольких килограммов, но и насытит организм витаминами.
День первый

Завтрак. Фруктовый салат из клубники (250 г), ½ зеленого яблока, ½ банана. Банан можно заменить и другим фруктом: киви, грушей и проч. Все фрукты мелко нарежьте ломтиками, заправьте нежирным йогуртом (1/2 столовой ложки), можно добавить чайную ложечку меда.
Второй завтрак (не ранее чем через два часа). Взбейте 100 г клубники в блендере и добавьте 100 мл обезжиренного молока и 100 мл минералки без газа. Вместо воды и молока можете добавить 200 мл апельсинового сока. По желанию добавьте ½ чайной ложки меда.
Обед. Отварное нежирное мясо птицы (куриная грудь, индейка) нарежьте мелкими кусочками, добавьте 150 г нарезанной клубники, огурец, черешковый сельдерей. Заправьте 1 ст. л. оливкового масла и лимонным соком. Можно использовать и зелень петрушки.
Полдник. 150 г клубники смешайте в блендере с 100 г нежирного йогурта. По желанию добавьте ½ чайной ложки меда и грецкие орехи.
Ужин. Картофель, сваренный в мундире (2 шт), листовой сельдерей, лук, 100 г клубники. Все мелко порезать, заправить нежирным йогуртом и обезжиренным творогом (по 50 г). Салат можно посыпать зеленью петрушки.

День второй

Завтрак. Два кусочка хлеба из отрубей намажьте жирным творогом (50 г) и 150 г клубники.
Второй завтрак. Коктейль из 50 г нежирного йогурта, 150 г клубники и 150 г ананасового или апельсинового сока взбейте в блендере.
Обед. Два тонких блинчика с начинкой из 200 г клубники взбитой с ложкой нежирного творога.
Полдник. 150 г клубники, 1/2 чайная ложка меда, 1 столовая ложка нежирного творога.
Ужин. Салат из зеленого кочанного салата, нежирного йогурта, половинки красного перца, клубники и одного помидора. Салат можно посолить, заправить лимонным соком, посыпать семечками кунжута.

День третий

Завтрак. 150 г клубники и один сухарик или тост.
Второй завтрак. 150 г клубники и стакан нежирного кефира.
Обед. Салат из 250 г персика или дыни, 150 г клубники, 200 г отварной куриной грудки. Заправьте нежирным йогуртом и посыпьте мелко нарезанной петрушкой.
Полдник. 150 г клубники и стакан нежирного кефира.
Ужин. Отварите на пару по 70 г картофеля, моркови, цветной или белокочанной капусты. Заправьте стаканом нежирного молока. 200 г порезанной клубники.

В последний день можно взять рацион любого из предыдущих дней. Повторять клубничную диету рекомендуется не ранее, чем через два месяца.

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

О пользе семян льна

В царстве растений семена льна – абсолютный чемпион по содержанию Омега-3 незаменимых жирных кислот. Омега-3 и Омега-6 кислоты считаются незаменимыми, поскольку организм их не производит. Омега-6 кислоты содержатся в орехах, семенах и растительных м
Подробнее »»

Как запечь куриные ножки с летними овощами: рецепт от Гордона Рамзи

Рецепт вкусного обеда от известного британского шеф-повара
Подробнее »»

Ученые Исландии провели «похороны» ледника

Такая же судьба постигнет все ледники через 200 лет
Подробнее »»

Сколько чашек кофе могут вызвать мигрень

По статистике, от приступов мигрени страдает 10% населения во всем мире. Причем женщины больше склонны к развитию недуга.
Подробнее »»

Дуриан

«Миндальный крем со сложным букетом, в котором есть оттенки творога, лукового соуса и золотистого хереса... Он не кислый, не сладкий, не сочный - нельзя описать ни одно из качеств, которое может раскрыть его совершенство» (британский естествои
Подробнее »»

Читайте также:
20.08 - 20:21

США рассекретили первый отчет своей разведки о Чернобыльской катастрофе

Американская неправительственная организация "Национальный архив безопасности" опубликовала первый отчет разведки США относительно катастрофы на Чернобыльской атомной электростанции 26 апреля 1986 года.
Подробнее »»

20.08 - 20:09

Самые быстрые животные в дикой природе

В данной статье мы рассмотрим самых быстрых представителей дикой природы и некоторые их характеристики. Итак, вперёд!
Подробнее »»

20.08 - 19:41

Рейтинг самых опасных ингредиентов в косметике

Тренд на чистую косметику появился несколько лет назад, и с каждым годом проблема косметических составов и содержания в них токсичных ингредиентов становится острее, наряду с трендом на сознательное потребление.
Подробнее »»

20.08 - 19:09

Гипоаллергенные кошки: ученые создали вакцину для четверолапых

Препарат проверили на 54 здоровых кошках
Подробнее »»

20.08 - 18:27

Как приготовить яблочный сок на зиму в домашних условиях

Готовим яблочный сок дома
Подробнее »»

20.08 - 18:06

Путассу

Путассу называют кошачьей рыбой. Кошки действительно не отказываются полакомиться ею. Однако и людям не стоит пренебрегать этой столовой рыбкой.
Подробнее »»

20.08 - 17:38

Базилик как лекарство: рецепты пряных смесей и советы по заготовке

Как только ни называют это растение: в азиатских странах – «райхон», «реган», «рейхан», в Европе говорят «базилик».
Подробнее »»

20.08 - 17:05

Как есть более осознанно

Вы, наверное, уже видели серию из 15 фото, на которых изображен ежедневный рацион людей разных профессий и разного социального положения из разных стран. Эта работа принадлежит фотографам Питеру Мензелю и Фэйту Далусио, и она вошла в их новую книгу «
Подробнее »»

20.08 - 16:59

Ученые обосновали желание людей идти на риск

Ученые из Йенского университета имени Шиллера, который находится в Германии, провели собственный эксперимент, изучив способность людей идти на риск.
Подробнее »»

20.08 - 16:06

Ученые выяснили, что пятая часть генов человеку не нужна

Для исследования они использовали набор из 22 тысяч 210 генов
Подробнее »»

20.08 - 16:01

Как повысить потенцию за день

Активность в сексе для каждого мужчины является чуть ли не главным критерием самоутверждения, однако возможности не у всех одинаковые
Подробнее »»

20.08 - 15:38

Как увеличивали грудь 100 лет назад 

Что только не приходится терпеть нам, женщинам, во имя моды! На какие только жертвы мы не вынуждены идти, чтобы выглядеть красивыми, современными и желанными.
Подробнее »»

20.08 - 15:04

Целебные деликатесы

Ранней весной для восстановления и укрепления иммунной системы очень полезны всевозможные напитки.
Подробнее »»

20.08 - 14:24

Марта Прыриз: Депрессия – это болезнь, которая лечится

Каждую неделю мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией
Подробнее »»

20.08 - 14:02

5 неожиданных ингредиентов для смузи

Я не могу представить свое утро без смузи. Смузи – самый простой способ дать организму увлажнение и одновременно насытить его разнообразными фруктами и овощами.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...