|
|||||||||
|
|
||||||||
23.04 - 07:09
Едим цветную капусту, или В чём состоит её польза| Питание
Полная необходимыми питательными веществами, цветная капуста является достаточно распространённым в употреблении овощем. Соцветия цветной капусты содержат множество фитонутриентов, таких как витамины, индол-3-карбинол, сульфорафан, которые помогают предотвратить избыточный вес, диабет, защищают от рака простаты, яичников и шейки матки. Итак, почему ещё стоит непременно включить в свой рацион такой овощ, как цветная капуста: • Она очень низкокалорийная. 100 г свежих соцветий содержат 26 калорий. Тем не менее, в них присутствует несколько важных антиоксидантов и витаминов. • Цветная капуста содержит несколько противораковых фитохимикатов, таких как сульфурован и индол-3-карбинол, о которых было сказано выше. • Присутствующий в изобилии Ди-индолил-метан, липидное растворимое соединение, эффективен в качестве иммуномодулятора, антибактериального и антивирусного агента. • Свежая цветная капуста – прекрасный источник витамина С. 100 г содержат примерно 28 мг этого витамина, что является 80% от рекомендованной дневной дозы. • Она богата содержанием витаминов комплекса В, таких как фолиевая, пантотеновая кислота, тиамин, пиридоксин, ниацин. • Помимо всего вышеперечисленного, цветная капуста – отличный источник марганца, железа, калия, кальция и меди. Марганец используется в организме в качестве сопутствующего фактора для антиоксидантного фермента. Калий – важный внутриклеточный электролит, противодействующий гипертоническому эффекту натрия. vegetarian Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|