|
|||||||||
|
|
||||||||
20.05 - 10:05
Чем заменить кофе| Питание
Некоторые люди не представляют своего пробуждения без чашечки горячего ароматного кофе на завтрак. Но, к сожалению, есть и такие, кому этот напиток противопоказан по состоянию здоровья. В этом случае можно найти не менее эффективную и полезную альтернативу кофе. Зеленый чай. Как известно, в любом чае содержится кофеин, а именно зеленый чай очень полезен для организма. Выпив чашечку чая на завтрак, вы почувствуете прилив бодрости, которая будет сопровождать дольше, чем после кофе. Куриные и перепелиные яйца. Казалось бы, как они могут заменить кофе? Однако не стоит торопиться с выводами. В яйцах содержится большое количество микроэлементов, витаминов, протеинов и минералов. Они не только помогают организму восстановить силы после физических нагрузок, но и восполняют его жизненно важную энергию. Орехи. Этот продукт очень питателен и способен поддерживать организм в тонусе на протяжении всего дня. Не рекомендуется употреблять орехи в большом количестве перед сном, так как они медленно усваиваются и желудку будет сложно их перерабатывать. Цитрусовый сок. Для приготовления лучше всего использовать лайм, апельсин или лимон. Витамин C, содержащийся в этих фруктах, стимулирует мозговую деятельность и наполняет организм необходимым количеством энергии. По желанию в сок лайма или лимона можно добавить немного сахара. Йогурт. Этот молочный продукт числится в списке заменителей кофе, так как содержит в своем составе микроэлемент магний, который наполняет организм долгоиграющей энергией. Идеальным вариантом для завтрака будет приготовленный дома натуральный йогурт или же покупной без добавок. Чтобы он был вкуснее можно положить в него джем или варенье. Мясо или рыба. Белки, содержащиеся в этих продуктах, медленно расщепляются и запаса энергии, которой они будут наполнять организм, хватит на довольно продолжительный период времени. Цикорий. Этот продукт не содержит кофеина и обладает целебными свойствами. Он заряжает организм бодростью, укрепляет иммунную систему, способствует выведению токсинов из организма, успокаивает нервную систему и улучшает аппетит.
Подробнее: http://www.justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|