|
|||||||||
|
|
||||||||
08.07 - 14:23
Как работает диета для увеличения роста| Питание
Слово «диета» ассоциируется у нас с похудением, однако, оказывается соблюдение определенного режима питания может и добавить сантиметры. Только не к талии, а к вашему росту. Так, на наш рост влияет не только генетика, но и различные внешние факторы. Например, особое питание. Именно из еды организм получает полезные вещества, которые помогают ему наращивать костную и хрящевую ткань. В некоторых продуктах содержится аминокислота аргинин, которая способствует выделению гормона роста. Еще эффективнее аргинин работает в паре с такими аминокислотами как, лизин и глутамин. Все эти вещества можно получить из продуктов питания. В частности, для естественной выработки гормона роста необходимо насыщать организм белком растительного и животного происхождения. Он вырабатывает гормоны и незаменим для обновления тканей. Витамин D участвует в формировании костной ткани. А минералы (кальций, фосфор, железо, цинк, селен и магний) отвечают за рост костей. Так, если вы хотите прибавить себе роста, рекомендуется добавить в рацион целый список продуктов. Молоко, яйца и курица содержат белки, которые способствуют росту мышечной ткани. Рис, перловка и овсянка содержат клетчатку. Треска, лосось, тунец и морепродукты содержат витамины А и D, а также кальций и фосфор. Конечно, в паре с такой диетой хорошо работает спорт, а особенно упражнения на растяжку. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Inspiracja w każdym owocu: zalety bananów w pielęgnacji skóry i włosówBanany to nie tylko smaczna przekąska dla żołądka, ale także źródło substancji przydatnych dla urody. Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. Duschfehler, die für Haut und Haare gefährlich sindTemperaturschwankungen und der unachtsame Umgang mit Kosmetika beim Duschen können sich negativ auf den Zustand von Haut und Haaren auswirken. Showering mistakes that are dangerous for skin and hairFluctuations in temperature and careless use of cosmetics while taking a shower can negatively affect the condition of the skin and hair. |
|||||||||
|