12.07 - 04:04

Как найти время для приготовления здоровой еды


 

Мы все стремимся есть здоровую пищу. Но, часто, когда человека спрашивают, почему он питается полуфабрикатами, он отвечает, что не располагает временем на полезное питание. Можно дать десятки советов, как найти время и приготовить себе здоровую пищу.
Готовить еду впрок и замораживать в морозилке

Купить мультиварку, в которую можно побросать ингредиенты утром и после работы съесть полезное рагу

Найти простые и быстрые рецепты

Но, ни один из этих советов не сработает, если нет желания обязательно питаться правильно.

Вы не ищете время на ежедневный поход на работу. Вы просто обязаны это делать.

Вы не ищете время одеться утром. Вы просто обязаны сделать это, иначе пойдете на улицу голым.

Вы не ищете время, чтобы оплатить счета. Если вы это не сделаете, то останетесь без электричества.

Проблема в поиске времени на здоровое питание в том, что последствия неправильного образа жизни проявляются не сразу. Конечно, можно сразу почувствовать себя некомфортно после обеда в ресторане быстрого питания, но основные последствия проявляются только в более старшем возрасте. Мало кто заботится о будущем, если в настоящем все в порядке. Вот почему так легко пренебречь правильным питанием и оставить этот вопрос на потом.

Как сделать здоровое питание обязанностью?

Нет однозначного ответа на этот вопрос. Но, что действительно работает, так это ответственность. Если вы заявили другим мамам в парке, что ваш ребенок ест только здоровую пищу, вы уже не станете давать ему сладости из коробки. Заявляя что-то публично, мы должны нести ответственность за свои слова.

По этой же причине нельзя одобрить постепенный переход к вегетарианству. Может и проще избегать животной пищи по понедельникам, вторникам… Но это дает гораздо больше пространства для маневрирования самому себе. Не будет чувства вины, если вы нарушили раз или два, и, как правило, диета не сохранится на длительный срок. Если же вы публично объявили себя вегетарианцем, то это будет иметь вес для вас и окружающих.

Когда вы пытаетесь что-то делать как обязательство, это входит в привычку. Позже вы будете делать это, не задумываясь. И нарушить обязательство, например, перекусить фаст-фудом, будет неприятно для вас самих.

Как бы ни казалось трудно найти время для приготовления здоровой пищи, не стоит волноваться. Вскоре вам понравится проводить время на кухне, вы будете наслаждаться запахом готовящейся пищи, исследовать новые рецепты и с удовольствием садиться за стол вместе с семьей.

 vegetarian

Ключевые слова:
Читайте также:

Эти продукты облегчают боль в горле

С наступлением холодов уберечься от простуды становиться все тяжелее.
Подробнее »»

5 угрожающих сердцу факторов, опасность которых недооценивают

Многие люди задаются вопросом, почему они страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, когда они не курят и не имеют избыточного веса, выполняют физические упражнения.
Подробнее »»

Названы продукты с высоким уровнем пищевого риска

Специалисты по страхованию жизни, кроме прочих угроз безмятежному существованию человека, выделяют также пищевые риски — употребление в пищу продуктов, которые могут нанести вред организму
Подробнее »»

Как переносят грипп любители электронных сигарет: объясняют эксперты

Вейпы повышают риск заражения вирусом?
Подробнее »»

Назван вкусный способ улучшить работы мозга

Работу мозга можно улучшить с помощью семян черного тмина
Подробнее »»

Читайте также:
17.11 - 18:34

Установлена истинная причина кариеса

Здоровый зуб бактерии разрушить не могут, а в 20% растворе сахара они вообще погибают.
Подробнее »»

17.11 - 18:32

Соблюдая эти правила, можно провести зиму без гриппа и ОРВИ

Холодная погода становится идеальной средой для гриппа, инфекций и прочих неприятностей.
Подробнее »»

17.11 - 17:21

Диетологи объяснили, что происходит с организмом, когда вы пропускаете прием пищи

Бессистемное голодание вместо потери веса приносит лишь проблемы, которые так сразу и не свяжешь с пропуском приемов пищи
Подробнее »»

17.11 - 14:22

Названы простые способы, помогающие избежать похмелья

Многим любителям горячительных напитков хорошо известны симптомы похмелья: тяжелая голова, тошнота и жажда.
Подробнее »»

17.11 - 12:28

Лечим выпадение волос: мазь из лопуха, лосьон из лука и травяной отвар

Женщин приводит в волнение вид выпавших волос. Если их на расческе слишком много, недалеко до паники.
Подробнее »»

17.11 - 10:38

Эндокринолог рассказал о 4 признаках проблем с щитовидкой у женщин

Статистика показывает, что женщины больше мужчин подвержены заболеваниям щитовидной железы.
Подробнее »»

17.11 - 08:26

Разговорная терапия или лекарства: как помочь людям с депрессией

По оценкам ВОЗ, от депрессии в мире страдает более трехсот миллионов человек.
Подробнее »»

17.11 - 07:55

Названы лечебные свойства семян подсолнуха

Современная медицина располагает достаточным арсеналом фармакологических, лечебных и профилактических средств.
Подробнее »»

17.11 - 06:36

3 фразы, которые никогда не стоит говорить своему ребенку

Родители часто произносят эти фразы не задумываясь – когда устали или раздражены.
Подробнее »»

17.11 - 05:53

Четыре способа справиться с сахарной зависимостью

Простые, но эффективные шаги
Подробнее »»

17.11 - 04:50

Врачи объяснили, как кофе влияет на кишечник

Множество людей не представляют свой день без чашки горячего кофе.
Подробнее »»

17.11 - 04:17

Названы самые распространенные причины жжения в стопах

Актуальная проблема для многих.
Подробнее »»

17.11 - 04:04

Как выявить эмоционально недоступного человека и избежать сердечных ран

Здоровые отношения строятся на доверии и близости. Но иногда партнера пугают глубокие чувства...
Подробнее »»

16.11 - 22:22

7 признаков хронической усталости, которые легко пропустить

Переутомленность — опасное состояние, и многие в нем пребывают месяцами. Грозит серьезными нарушениями в работе мозга вплоть до летального исхода.
Подробнее »»

16.11 - 21:15

Названы полезные свойства куриного бульона при простуде

Его польза научно доказана.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...