|
|||||||||
|
|
||||||||
18.07 - 12:07
Ешь все и худей: что такое фастинг и как он помогает стать стройной?| Питание
Хочешь избавиться от лишних килограммов без лишних затрат сил? Присоединяйся к любителям интервального голодания! Недавнее исследование показало, что если ты пропустишь первый прием пищи и сделай перерыв до обеда или даже ужина - ничего страшного не произойдет. Хотя интервальные голодание разрушает все правила здорового питания, к которым мы уже успели привыкнуть, оно действительно поможет существенно похудеть и даже оздоровить организм. Все о главных принципах фастингу узнал cosmo.com.ua. Что такое фастинг? Интервальные голодание (иntermittent fasting) - режим питания для похудения, в основе которого лежит периодическая отказ от еды. Самой популярной считается система 16/8, когда ты на 16 часов отказываешься от питания, а затем ешь в течение восьми часов. Таким образом, твое тело сжигать жировые запасы. Чем полезно интервальные голодания? Главная польза фастингу заключается в том, что ты будешь положительно настроена к такой диете. Она предполагает полный отказ от пищи, достаточно будет пропустить завтрак, обед или ужин. Эмоционально это гораздо проще, чем абсолютное голодание, к примеру, разгрузочные дни на соках. 16-часовая отказ от пищи также оптимизирует секрецию инсулина, уменьшает чувство голода. Пустой желудок сможет отдохнуть, а это повысит твой иммунитет и гормональный фон. Диетологи уверяют, что такая диета помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшить память. Если совместим фастинг с тренировки в спортзале, мышцы быстро станут упругими, а тело - более рельефным и подтянутым. Противопоказания Как в любой другой диеты, в фастинга есть свои противопоказания. Перед тем как проводить такой эксперимент со своим организмом, лучше проконсультироваться со своим врачом. К тому же интервальные голодание противопоказано тем, кто имеет проблемы с желудком, желчным пузырем, надпочечниками, а также беременным и кормящим мамам. Текст: Дарья Андрейчук cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. |
|||||||||
|