|
|||||||||
|
|
||||||||
27.08 - 22:04
Натуральная пища, способствующая концентрации| Питание
Умение быть сосредоточенным, сфокусированным — актуальный навык в наши дни. Однако современный мир предоставляет нам бесчисленные поводы для отвлечений. Одни только мобильные уведомления о последнем комментарии в социальной сети способны вызвать рассеянность у самого сконцентрированного человека. Грецкие орехи Исследование, проведённое Дэвидом Геффеном в 2015 году в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, обнаружило связь между потреблением грецкого ореха и повышением когнитивной функции у взрослых, в том числе способность к концентрации. Согласно полученным данным, рекомендуется добавление одной горсти этого ореха в дни, когда особенно требуется концентрация. Грецкий орех, в сравнении с другими орехами, содержит самый высокий уровень антиоксидантов, способствующих работе мозга. Голубика Голубика также славится высоким содержанием антиоксидантов, в частности антоцианов. Идеальная закуска с низким содержанием калорий, но большим количеством питательных веществ, таких как клетчатка, марганец, витамин К и С, а ещё и со свойством к повышению концентрации. Авокадо Авокадо является замечательным источником омега-3 жирных кислот, содержит мононенасыщенные жиры, которые поддерживают работу мозга и здоровый приток крови к нему. Рекомендуемая ежедневная порция составляет 30 г. Тыквенные семечки Ещё одной простой, питательной и полезной закуской для повышения концентрации являются тыквенные семена с высоким содержанием антиоксидантов и омега-3. Тыквенные семена также являются богатым источником цинка, важного минерала, который стимулирует работу мозга и предотвращает неврологические заболевания (по данным исследования, проведенного в 2001 году в Университете Сидзуока в Японии). vegetarian Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|