|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.09 - 22:45
Полезный перекус: как правильно составить ланч-бокс для школьника| Питание
.jpeg)
Что дать ребенку в школу, чтобы было и вкусно, и полезно Каждая мама заботится о своих детях, особенно – об их здоровье и питании. Ведущая телеканала "Украина" Тамила Чехович рассказала, как составить вкусные и полезные ланч-боксы для школьников. Первое, что кладет в ланч-бокс ведущая, – медленные углеводы. Это цельнозерновой хлеб, каша, макароны, овсяное печенье. Затем белки – мясо, птица, рыба, яйца, ореховое ассорти. Лучший вариант – сэндвич с запеченной индейкой, вареными яйцами и овощами. Тамила Чехович не забывает и об овощах. Ведущая нарезает огурцы, перец и морковь кубиками, а затем нанизывает их на деревянные шпажки вместе с помидорами черри. Многие боятся давать детям молочные продукты в школу, потому что они могут испортиться. Но если вы завернете йогурт или сырки в фольгу, они будут оставаться свежими как минимум до обеда. И наконец, сладости – любимая еда детей. Положите школьникам в ланч-бокс натуральную пастилу из яблок или батончики мюсли. Это быстрые углеводы, которые хорошо усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Но сладкого должно быть немного – не больше 20% от содержимого ланч-бокса. Также не забудьте положить бутылочку чистой воды. Готово! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||