21.09 - 08:39

Диетологи развенчали популярные мифы о похудении


 

У многих людей, особенно перед так называемым «сезоном», появляется стремительное желание сбросить несколько лишних и ненужных килограммов. Тогда же мы кидаемся к разнообразным методам, однако очень часто случается, что в результате мы и ни одного килограмма и не потеряли. Ведь у многих из нас существует неправильное представление о процессе потери веса.

Итак, самые популярные мифы о похудении:

Чем больше потеешь, тем быстрее сумеешь сбросить лишний вес
Каждый день в спортивном зале можно часто заметить людей, которые надевают на себя несколько свитеров для того, чтобы как следует попотеть. Тем не менее, на самом деле, пот никак не связан со сбросом веса. Единственное, что вы сбросите во время такой тренировки, это микроэлемент в виде минералов, которые выйдут из организма в виде пота. В результате этого вы только отнимете у себя тот желаемый результат, а также в некоторых случаях можете навредить своему организму. Лишний вес сбрасывается только при физической работе и хорошем восстановлении после тренировки. И не важно – потеете вы или нет.

Для того, чтобы иметь рельефный пресс, его нужно как можно больше тренировать
Как бы это странно ни прозвучало, но ваш пресс тренируется на кухне, а не только в спортзале. То есть, для того, чтобы получить заветные «кубики на животе», вам нужно придерживаться правильного питания. В первую очередь избавиться от жирной пищи, которая препятствует вашему результату. Ну и конечно, тренировки увеличат объем и качество пресса в целом, но вы его не увидите и не узнаете об этом, пока не понизите процент подкожного жира.

Сжигать жир только на ягодицах, животе, боках – реально
Нужно запомнить – жир никогда не будет уходить в конкретном, нужном месте, а в другом останется. Жир равномерно по всему телу будет сжигаться при физической работе. Так сложилось генетически, что он может проявляться у разных людей в разных участках тела, и даже при хорошей нагрузке тяжело от него избавиться. Узнайте больше: Медики утверждают: для чего нужно пить больше чистой питьевой воды

Диетические продукты помогут вам похудеть мгновенно
Диетический хлеб все же хлеб, и в любом случае содержит в себе определенные калории. Так же как и мюсли, йогурт и разнообразные батончики. Конечно, в фитнес-продуктах калорий гораздо меньше. Однако если же вы не будете придерживаться своей суточной нормы по калориям, тогда все равно наберете лишний вес. Даже если будете питаться малокалорийными продуктами.

Нельзя есть на ночь
Довольно часто мы можем слышать о том, что нельзя есть на ночь, потому что когда вы засыпаете, метаболизм замедляется. Конечно, если общее количество потребленных калорий за день больше, чем количество потраченных, есть риск набрать лишние килограммы. Но это не зависит от времени, когда вы едите. Если ваша диета сбалансирована, и вы регулярно занимаетесь спортом, небольшой ужин не должен стать для вас проблемой.

Правильное питание чрезвычайно дорогое
Правильное питание – это не дорогие продукты, а способ приготовления ингредиентов и время их употребления. Овощи можно жарить в жирном масле и есть куриную отбивную с большим количеством соусов. А можно стушить овощи на пару и запечь куриную грудку. Продукты действительно одинаковые, однако способ их приготовления разный. И, соответственно, воздействие их на организм отличается. Все зависит от того, кто какую цель преследует – вкусно поесть или же позаботиться о своем теле с правильным питанием.

newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:
13.11 - 09:30

Эксперты рассказали, как правильно чистить зубы

Британские медики опубликовали ряд рекомендаций, связанных с уходом за зубами. Согласно их данным, например, после чистки зубов совсем не обязательно полоскать полость рта водой.
Подробнее »»

13.11 - 09:02

Врачи рассказали о пользе и вреде мандарин

Мандарины очень полезны для здоровья за счет витамина С, клетчатки и антиоксидантов в их составе.
Подробнее »»

13.11 - 08:58

Какие болезни может заподозрить стоматолог?

Полость рта является одним из маркеров по которым можно определить состояние организма.
Подробнее »»

13.11 - 08:33

Боремся с плохим холестерином

Несмотря на то что холестерин является веществом, жизненно необходимым для нашего организма, обычно это слово вызывает не очень приятные ассоциации.
Подробнее »»

13.11 - 07:58

Перечислены необычные факты об оральном сексе

Специалисты перечислили самые интересные факты об оральном сексе.
Подробнее »»

13.11 - 07:55

Медики назвали неожиданные причины болей в спине

В большинстве случаев боль не опасна.
Подробнее »»

13.11 - 06:52

Опасные болезни, которые часто развиваются бессимптомно

Основная опасность онкологии в том, что рак может долгое время никак не проявлять себя.
Подробнее »»

13.11 - 06:39

Из-за татуировки на глазном яблоке женщина чуть не потеряла зрение

Она называет себя «белым драконом» и пытается максимально соответствовать образу.
Подробнее »»

13.11 - 05:47

Медики объяснили, почему могут хрустеть суставы

Суставы представляют из себя подвижные соединения костей скелета, разделенных щелью и покрытых синовиальной оболочкой и суставной сумкой.
Подробнее »»

13.11 - 05:22

Обычная простуда может привести к сердечному приступу - врачи

Помимо вмешательства в свое дыхание люди, страдающие от острых респираторных инфекций, также имеют высокий риск сердечного приступа.
Подробнее »»

13.11 - 04:41

Почему с возрастом на коже появляются тёмные пятна

С возрастом на коже может появиться пигментация, особенно на открытых участках тела.
Подробнее »»

13.11 - 04:30

Ипохондрия – болезнь или состояние души?

В самом обычном проявлении ипохондрия – это постоянный страх разных болезней Нередко проявления болезни принимают за обычное нытье и симуляцию. Тем не менее, это невроз, самое настоящее заболевание.
Подробнее »»

12.11 - 23:52

Какие витамины нужны вашему мозгу

Наш мозг в любом возрасте обрабатывает огромное количество информации, попадающей в сознание каждую минуту нашей жизни. Чтобы справляться с трудной задачей — связывать впечатления и события между собой — мозг человека выполняет сложнейшую функцию памяти.
Подробнее »»

12.11 - 23:43

Медики рассказали о пользе авокадо для сердца

Употребление одного авокадо в день снижает уровень холестерина.
Подробнее »»

12.11 - 22:41

Современные ткани, которые могут серьёзно навредить здоровью

Не вся одежда одинаково безвредна для нашей кожи.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...