08.10 - 12:43

Диетологи перечислили продукты, подавляющие чувство голода


 

Для поддержания здорового образа жизни и стройной фигуры важны сбалансированная диета и регулярное питание. Но как это сделать, если аппетит разыгрывается не на шутку и постоянно хочется есть? Организм можно перехитрить с помощью продуктов, которые способны "притупить" чувство голода. 

Миндаль

Орехи необходимо включать в свой рацион постоянно, особенно миндаль, который является важным источником витаминов группы В и Е, а также антиоксидантов, магния, кальция и железа. Пара орехов миндаля способны снизить аппетит на длительное время.

Авокадо

Этот фрукт содержит в себе множество полезных жирных кислот и витаминов, среди которых олеиновая кислота, снижающая ощущение голода в организме. Авокадо также отличный источник клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения. Половинку авокадо рекомендуется съедать во время вечернего приема пищи, чтобы ночью не бежать к холодильнику.

Красная рыба

Полезные вещества, входящие в состав красной рыбы способны одновременно насыщать организм и при этом не отягощать его лишними калориями. Введение в рацион такого полезного ингредиента благоприятно отразится на общем самочувствии.

Вода

Иногда наш мозг путает жажду с голодом, так что, если вы чувствуете урчание в желудке, вполне возможно, вам стоит выпить стакан или два воды.

Яйца

Поедание на завтрак яиц помогает сохранить чувство насыщения до обеда. Поскольку в яйцах содержится много протеина, они обеспечивают организм необходимой энергией в течение всего дня.

comments.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
21.10 - 07:19

Диетолог объяснила последствия полного отказа от мяса

В организме вегетарианцев происходит ряд изменений.
Подробнее »»

21.10 - 06:47

5 первых признаков беременности 

Отсутствие менструации — далеко не единственный точный показатель того, что женщина ждет ребенка.
Подробнее »»

21.10 - 06:13

Профессор рассказал, вредно ли есть мясо с кровью

Пищевая промышленность направлена на оздоровление продуктов питания, и даже на выращивания мяса в лабораториях.
Подробнее »»

21.10 - 05:34

Эксперт рассказал о полезных позах для сна

Многим известно, что сон лицом в подушку очень вреден, так как провоцирует быстрое старение кожи и появление морщин, но кто бы мог подумать, что каждая поза для сна несет в себе какие-то последствия?
Подробнее »»

21.10 - 05:09

Лучшие способы убрать второй подбородок

Проблема так называемого «второго подбородка» сегодня волнует многих взрослых и подростков, склонных к полноте.
Подробнее »»

21.10 - 04:55

Онколог рассказал о вреде канцерогенных продуктах питания

Сегодня медики и ученые бьются над разгадкой причины онкологических заболеваний.
Подробнее »»

21.10 - 04:49

Полезный чай из шиповника: три способа заварки

Это отличное средство от осенней хандры и депрессии.
Подробнее »»

20.10 - 21:40

Аспирин – как лекарство от тяжелого туберкулёза: неожиданные результаты исследований

Аспирин – наиболее известное обезболивающее средство, которое используется для уменьшения боли, воспаления и температуры тела.
Подробнее »»

20.10 - 20:28

«Пеликаний зоб» и стойкий кардиоспазм: что делают врачи, если пища не проходит

Чтобы восстановилось питание, вместо опасных полостных операций Олегу и Ольге провели малотравматичные эндоскопические вмешательства.
Подробнее »»

20.10 - 20:23

Музыка усиливает действие обезболивающих средств?

Несколько предыдущих исследований уже изучили терапевтический эффект прослушивания музыку.
Подробнее »»

20.10 - 18:25

Боль в мышцах и суставах - названы главные причины

Напряжение, судороги, стреляющие и ноющие боли в мышцах и суставах могут сделать жизнь мучительной.
Подробнее »»

20.10 - 17:41

Доказано: немного вина спесет от депрессии

Испанские ученые провели очередное исследование на тему влияния вина на организм человека.
Подробнее »»

20.10 - 16:33

Из-за тампона женщина перепутала синдром токсического шока с гриппом и чуть не умерла

Предмет женской гигиены спровоцировал развитие серьезной инфекции.
Подробнее »»

20.10 - 16:02

Женские усы: рост волос – признак заболевания яичников.

Гирсутизм, или избыточный рост волос у женщин – частое осложнение заболеваний яичников.
Подробнее »»

20.10 - 15:18

Какие заболевания можно диагностировать по внешнему виду и форме ногтей.

Ещё народы древней Индии считали, что наши ногти являются зеркалом костей.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...