Диетолог рассказала, как приучить себя пить больше воды

Это важно и для похудения.

Вода является очень важной для здоровья человек. Диетолог Виктория Кляуз раскрыла полезные советы по употреблению этого напитка.

Об этом она написала на своей странице в Telegram. По ее словам, средняя норма для взрослых – 6-8 стаканов воды в день. Но единого стандарта для всех нет, ведь это зависит от многих факторов.

«Вода такой же важный элемент питания, как клетчатка, витамины и микроэлементы», – написала Кляуз.

Диетолог собрала важные советы по употреблению воды:

• Важно не выходить из дома без бутылки с этим напитком. Дело в том, что не всегда возможно купить стакан воды и задумываться над тем, сколько жидкости выпито за день.
• На рабочем месте должен стоять графин с напитком. Так будет легче «на автомате» пить воду.
• Разнообразие. Этот напиток можно заменить чаем или бульоном. Но соки, алкоголь и газировка воду не заменят, ведь имеют большую калорийность.

hronika.info