|
|||||||||
|
|
||||||||
21.11 - 09:43
Сколько сахара можно есть в день?| Питание
Диетологи единогласны: сахар - белая смерть, однако не всем под силу от него отказаться. Профессор Института Глобального Долголетия Элина Манжалий рассказала о допустимой ежедневной дозе сахара. Доктор объяснила, что, попадая в наш организм сахар превращается в глюкозу, оказывая позитивное влияние на работу мозга. Однако активизируются не только клетки мозга, но и воспалительные процессы в организме. В результате, это негативно сказывается на настроении человека, и он погружается в депрессию. Кроме того, сахар - это пустые калории, наносящие удар по обмену веществ. Так, потребление большого количества сладкого влечет за собой ожирение, болезни сердца, диабет и проблемы с эндокринной системой. Элина Манжалий отметила, что сахар попадает в наш организм с пакетированными соками, газированными напитками и соусами. Исследование показало, что ежедневно мы потребляем 20 чайных ложек скрытого сахара, а это 40 ккал - 3 грамма подкожного жира. Самое страшное, говорят врачи, это то, что сахар активно стимулирует рост раковых клеток, так как они не способны сжигать глюкозу. Поэтому, сахар превращается в молочную кислоту,благодаря которой и развивается опухоль. "Исключите из своего рациона сахары, заменив их кашами и фруктами, которые лучше потреблять на завтрак", - поделилась Элина Манжалий. Она уточнила, что для питания мозга в день достаточно употреблять 200-250 грамм сложных углеводов (например, каш). comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом |
|||||||||
|