|
|||||||||
|
|
||||||||
30.11 - 06:06
Диетолог рассказала, как похудеть к Новому году на 7-10 кг| Питание
Осталось меньше двух месяцев до Нового 2020 года. В Украине Новый год чуть ли не самый важный праздник в году. Все хотят отметить этот день как можно ярче, веселее и конечно, выглядеть идеально. Диетолог Катерина Пашко, которая ранее рассказала, как похудеть без диет, поделилась на своей странице в Instagram рекомендациями, как быстро и эффективно прийти в форму. «1,5 месяца это не 2 недели. Реально можно убрать 7-10 кг. Все дело в мотивации», — отметила эксперт. Далее она расписала четкий план на 10 пунктов: 3. Попробуйте отказаться от своих вредных привычек, хотя бы на 1 месяц. 4. Ешьте много овощей. Сейчас это сезонные овощи (капуста, тыква, буряк, замороженные овощи). 5. Вода. Уже всем надоело читать про воду, но без неё никуда. 6. Ужин до 19:00. Что-то легкое, для большего эффекта просто овощи приготовленные. Или можно гречку, киноа, рыбу, яйца (что-то одно) с приготовленными овощами. 7. Регулярные тренировки явно ускорят процесс, особенно если это на постоянной основе. 3-4 раза в неделю. 9. Найти группу поддержки! Мы социальные существа и всегда стремимся друг к другу. Подружка всегда поможет не слиться в трудные моменты. 10. Оставь себе возможность на нарушение. Невозможно 100% сидеть на зож, 80/20 для меня идеально. Позволяйте себе вкусняшку и не корите себя. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|