10.12 - 07:58

Трехдневная гречневая диета


 

Гречка – самая полезная и привычная крупа для жителей России. Если гречка раньше считалась едой для небогатых людей, то сегодня, придя в хороший ресторан и заказав гречку, вы демонстрируйте передовой взгляд на питание, хороший вкус и к тому же помогаете фигуре оставаться стройной.

Гречневая диета не мучает людей голодом, но при этом считается очень эффективным методом похудания. Средняя продолжительность диеты составляет 1-2 недели.

После окончания, так называемого курса необходимо сделать перерыв на месяц или полтора, только потом возвращаться на данную диету повторно. За 2 недели можно похудеть на 7-12 кг, одновременно дать отдохнуть желудочно-кишечному тракту. Гречка придает чувство сытости и помогает очистить организм от шлаков.

Гречневая диета на 3 дня: За и против


Если вы любитель гречневой каши, то этот способ похудания станет для вас самым любимым. Крупа отлично переносится организмом, насыщая его энергией и полезными веществами. К тому же крупа помогает бороться с депрессией, при этом улучшая состояние организма.

Существует множество разнообразных вариантов гречневой диеты. Но самая распространенная – это разгрузочная диета на 3 дня. В целом эта диета основана на 3-х дневном разгрузочном дне.

Правила такой диеты просты: в день нужно есть столько, сколько требует ваш организм для насыщения. Но еда должна быть приготовлена специальным образом.

Вам понадобиться:

Миска, термос или кастрюля;
1 стакан гречки;
2 стакана кипятка.
Накануне вечером высыпьте в миску 1 стакан гречневой крупы и залейте 2-2,5 стаканами кипятка. Хорошенько укутайте и оставьте до утра, чтобы настоялась. Добавлять к такой каше нечего нельзя. Кроме этого вам необходимо много пить, как минимум 2 л жидкости в день, лучше будет, если пить обычную чистую воду.



Если вы считаете, что «высидеть» 3 дня на такой диете для вас будет проблематично, то в этом случае вам подойдет кефирно-гречневая диета на 3 дня. Правила в целом те же, но в течение дня позволено выпивать около 1 л кефира. И при этом вы должны учесть, что употреблять что-либо в пищу позже, чем за 4 часа до сна, запрещено.

К тому же кефир не единственная поблажка – в случае сильного чувства голода можно съедать 1 несладкий апельсин или яблоко. Для тех, кто не представляет свою жизнь без сладкого, разрешается в день съедать 5 сухофруктов.

Гречневая диета на 3 дня отлично подходит в качестве стабилизации веса или разгрузке желудка и кишечника. Да, с помощью такой диеты можно немного сбросить, но если вы ожидаете большего результата, то попробуйте гречневую диету на 5-7 дней.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА С ДОБАВЛЕНИЕМ КЕФИРА?
Для начала разберем все полезные свойства гречневой диеты с кефиром.

Гречневая крупа считается одной из самых полезных и часто рекомендуемых диетологами круп. Если сравнивать нашу крупу и с другими, то гречка – это низкоуглеводный продукт, который содержит много белка, железа, магния, аминокислот, калия, йода и фосфора также витаминов В1, В6 и Р. Диетологи часто рекомендуют добавлять данную крупу в рацион при отеках, анемии, болезнях печени и гипертонии. Косметологи, в свою очередь, считают гречку «продуктом красоты», которая питает кожу, ногти и волосы.

А клетчатка, содержащаяся в гречневой каше, выполняет функцию «метлы» в организме, собирая и устраняя шлаки. Кефир как и все молочные является главным источником кальция и белка, а также витаминов А, В2, В12. Врачи рекомендуют употреблять кефир, так как он улучшает пищеварение, что, в свою очередь, способствует выводу шлаков и токсинов из организма, а молочно-кислые бактерии борются с гнилостными процессами в кишечном тракте.

А в сочетании гречневая диета с кефиром очищает печень и приводит к нормализации работу кишечника, а уменьшение токсинов ведет к естественному очищению кожи и минимизации проявления дерматита.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Следует очень осторожно возвращаться к нормальному питанию после гречневой диеты, постепенно увеличивая калорийность в суточном рационе.

К примеру, если вы начнете с 600 ккал в день, то через 2 дня можете увеличивать допустимый порог в 1,5-2 раза. Если вы планируйте худеть дальше, то и остановитесь на этом. Повторно применять такую диету не следует раньше, чем через месяц.

Любители гречневой каши 3-х дневную диету легко переносят из-за её непродолжительности, и к тому же такой вариант лишен списка недостатков.

Если вы не любитель гречки, то попробуйте подыскать другой вариант диеты.

Такая диета не подойдет людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит), при сахарном диабете и гипертонии. Также применять этот метод похудания и разгрузки запрещено беременным женщинам.

Гречка увеличивает образование в организме газов, черной желчи, слизи и перевозбуждает организм. Именно по этой причине её нельзя предлагать детям и беременным женщинам.

Если разобрать отзывы врачей о гречневой диете, а также косметологов и диетологов, то можно прийти к выводу, что гречневая диета – это эффективный метод похудания, который не является опасным и к тому же помогает очистить организм.

 https://myusli.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые создали программируемых биороботов из живых лягушачьих клеток

Американские ученые представили метод для создания небольших биороботов из живых клеток.
Подробнее »»

Детская присыпка и рак яичников: как они связаны, объясняют ученые

Некоторые женщины используют средство для младенцев, чтобы ухаживать за собственным телом.
Подробнее »»

Маска гоммаж – что это?

Правильный уход за кожей всегда состоит из целого комплекса процедур, включающих в себя регулярное очищение, увлажнение и питание дермы с помощью специальных косметологических средств.
Подробнее »»

3 эфирных масла, которые помогут справится с прыщами

Использование эфирных масел в качестве естественного очищающего средства может помочь контролировать высыпания.
Подробнее »»

Фекальная трансплантация успокоила крыс после травмы спинного мозга

Пересадка кишечных бактерий может оказаться полезна для пациентов с травмой спинного мозга — к такому выводу пришли ученые после экспериментов на крысах. Животными наносили небольшие повреждения, а затем заставляли их проходить поведенческие тесты.
Подробнее »»

Читайте также:
17.01 - 18:27

Долгий прием противозачаточных: пациентка предупредила о риске тромбоза

33-летняя жительница Великобритании внезапно потеряла сознание у себя дома.
Подробнее »»

17.01 - 17:32

Окрашивание шатуш

Шатуш считается последним изобретением в области окрашивания волос. Такая техника одинаково применима по отношению к женщинам любого типа внешности, возраста и стиля.
Подробнее »»

17.01 - 16:30

Привет, нулевые! В моду снова вошли цепочки для живота

Новое – это зачастую хорошо забытое старое. Моды это тоже касается. По словам стилистов, в 2020 году снова в тренде окажутся цепочки для живота, которые были популярны в нулевых годах.
Подробнее »»

17.01 - 15:34

Распространенную деменцию предложили лечить антибиотиком

Антибиотик гентамицин предложили использовать как возможное лекарство против височно-лобной деменции.
Подробнее »»

17.01 - 14:23

Какой объем выделений в критические дни считается нормальным

Одним на «женские дела» хватает пачки гигиенических средств, другим экономия только снится.
Подробнее »»

17.01 - 13:30

Не рвите когти: как снять гелевые ногти без ущерба для здоровья

Нарощенные ногти выглядят эффектно, но рано или поздно такой способ «тюнинга» надоедает.
Подробнее »»

17.01 - 12:28

Нужно ли стирать новую одежду из магазина перед тем, как ее надеть?

Многие ученые рекомендуют стирать новую одежду, которая приносится домой из магазина. Если новую вещь нельзя стирать в стиральной машине, то ее следует пропускать через горячую сушилку перед тем, как надевать.
Подробнее »»

17.01 - 11:36

Вместо избирательной любви к кошкам в мозге мышей с токсоплазмой нашли любопытство и спокойствие

Токсоплазма не заставляет мышей тянуться к кошкам, а только снижает их уровень тревожности. К такому выводу пришли ученые, подвергнув зараженных животных разным поведенческим тестам.
Подробнее »»

17.01 - 10:22

«Каннибализм» у бактерий: они едят друг друга – и человек может этим воспользоваться

В то время как антибиотики становятся все менее эффективными, ученые нацелены на создание революционных антибактериальных препаратов.
Подробнее »»

17.01 - 09:58

Почерневшая от золота кожа – сглаз vs химия

Почему золото так притягивает людей более 20 веков – непонятно. Равнодушных к этому металлу встречается мало.
Подробнее »»

17.01 - 08:37

5 признаков, по которым можно распознать уверенную в себе женщину

Уверенную в себе женщину можно распознать по тому, как она одевается. Подробнее об этом расскажем в нашем материале.
Подробнее »»

17.01 - 07:53

Одна мутация отучила мух получать пользу от физкультуры

В мышцах животных обнаружили белки, которые отвечают за реакцию организма на физические упражнения — рост мышц и перестройку обмена веществ.
Подробнее »»

17.01 - 06:20

Чем опасен прием аспирина и парацетамола от похмелья

Иногда люди «лечатся» сразу двумя препаратами.
Подробнее »»

17.01 - 05:38

Гелиотерапия: принимаем солнечные ванны

Без солнца наша Земля была бы мрачным местом, окутанным холодом и мглой. Солнце дарит свет и тепло всему живому
Подробнее »»

17.01 - 04:25

Свежий цвет лица в новом году: на что обратить внимание в уходе в январе

Много сладостей, мало сна и алкоголь - новогодние каникулы не самое благоприятное время для здоровья кожи. Эти методы вам помогут вернуть лицу свежий вид.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...