13.02 - 20:53

Помогает похудеть и не только: плюсы от стакана воды натощак


 

Стакан воды натощак улучшает процессы регенерации и очищения, которые происходят в организме ночью, и к тому же помогает похудеть. Какие плюсы здоровью дает привычка пить воду, сообщается на портале Focus.de.

Не пейте сразу после пробуждения по утрам кофе или чай. Лучше всего при этом выпить большой стакан воды маленькими глотками – такая привычка оказывает большое положительное влияние на здоровье.

Какие плюсы дает употребление стакана воды по утрам:

  • токсины, растворяемые в течение ночи, вымываются из организма;
  • активируется метаболизм, организм использует больше энергии и не оставляет ее неиспользованной в жировых отложениях;
  • улучшается работа кишечника; регулярный стакан воды по утрам становится для него своеобразной тренировкой, что предотвращает запоры и помогает похудеть — вода наполняет желудок, поэтому не сразу возникает сигнал о голоде, а завтрак становится меньше в размере;
  • желудок защищается от изжоги, поскольку жидкость разбавляет желудочную кислоту.

Правильная вода. Для питья натощак не подходит газированная вода, так как ее углекислота может раздражать слизистую и вызывать изжогу. Кроме того, вода должна быть не ледяной, а теплой (комнатной температуры), пить ее следует маленькими глотками.

Терапия водой по-японски. В Японии существуют четкие правила питьевого лечения, предписанные Японской медицинской ассоциацией (JMA). Эти правила таковы

  • выпивать до половины литра теплой воды сразу после пробуждения; если это много, начните с небольшого стакана воды и постепенно увеличивайте количество;
  • чистите зубы только после питья воды, затем подождите не менее 45 минут до завтрака;
  • не ешьте ничего в течение двух часов после завтрака.

Японская водная терапия также включает полоскание горла соленой водой в течение двух минут перед сном. Такой ритуал очищает слизистые оболочки и гарантирует, что рот и горло не станут сухими в течение ночи. Сухость во рту и горле создают идеальные условия для микробов — и являются причиной неприятного запаха изо рта по утрам.

Следуя правилам японской водной терапии, можно оставаться стройным или даже терять до пяти килограммов в год, сообщили специалисты. Помимо этого, привычка начинать свой день с воды помогает снижать умеренно высокое кровяное давление и нормализовать повышенный уровень сахара в крови.
newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

3 полезных свойства миндаля, о которых должна знать каждая женщина

Цельный, измельченный, нарезанный лепестками, или переработанный в миндальное масло, этот восхитительно вкусный орех действительно заслуживает статуса суперфуда.
Подробнее »»

Вещи, которые сделают из вас старуху

Гардероб призван не только подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки, но и визуально омолодить облик женщины. «Рамблер» публикует список вещей, которых стоит избегать, если вы не хотите превратиться в старомодную гранд-даму не только в сорок, но и в три
Подробнее »»

Врачи рассказали, чем вредна жевательная резинка

Реклама на телевидении твердит о том, что всего две подушечки жевательной резинки избавят вас от неприятного запаха изо рта и защитят от кариеса.
Подробнее »»

10 вещей, которые мужчины ненавидят в женщинах 

Какими бы страстными не были отношения между мужчиной и женщиной есть вещи, которые мужчины просто на дух не переносят.
Подробнее »»

Названы нарушения организма от недостатка воды

Мозг, почки и сердце начинают страдать, если человек пьет недостаточно воды.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...