|
|||||||||
|
|
||||||||
03.03 - 17:17
Завтрак невесты: что съесть, чтобы выглядеть на свадьбе идеально| Питание
Подготовка к бракосочетанию отнимает много сил, и переживания могут отразиться на лице. Каши из цельнозерновых круп При регулярном употреблении цельнозерновых завтраков улучшается не только самочувствие, но и внешний вид: кожа сияет, выравнивается цвет лица. К самым полезным крупам из цельного зерна относят просо, пшено, овес, коричневый рис и киноа. Яйца В куриных, утиных и перепелиных яйцах содержится холин, который нормализует работу нервной системы, и триптофан – отвечающий за хорошее настроение и здоровый сон. Зеленые овощи Отличный вариант для завтрака – смузи. Можете смешивать несколько видов овощей и добавлять к ним любимые фрукты. Смузи, в котором присутствует авокадо, можно назвать полноценным завтраком. По количеству питательных веществ это достойный конкурент мясным продуктам. Орехи Орехи – одни из лучших антидепрессантов. Они борются с усталостью и волнением, улучшают работу мозга и нервной системы, укрепляют иммунитет и, самое главное, питают кожу изнутри. Поскольку орехи весьма калорийны, в сутки рекомендуется съедать не более 20 граммов. Их можно добавлять в те же цельнозерновые каши, смузи или есть отдельно. https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. |
|||||||||
|