Ульяна Супрун рассказала, как избежать переохлаждения зимой

Только в течение недели от переохлаждения и обморожений пострадали 264 человека, 10 человек – умерли, приводит грустную статистику Супрун.

"Существует много "традиционных" способов, чтобы согреться. Зато не все они действительно действенные, более того, могут быть даже опасными для здоровья", – пишет глава Минздрава Украины в своем Facebook.

Ульяна Супрун собрала несколько важных правил, которые помогут оставаться в тепле:

Одевайтесь, чтобы не замерзнуть, но и не вспотеть. Если долго находиться на холоде, потеть и переутомляться – вы можете получить переохлаждение и обморожение;
Следите, чтобы открытые участки тела были защищены теплой и сухой одеждой;
Важно в морозную погоду не потеть! Надевайте несколько более легких свитеров, а не один очень теплый. Если будет жарко – один из них можно снять;
Не носите слишком много вещей, прежде всего – вам должно быть удобно. Большое количество одежды, сковывающей движения – не лучший вариант;
Верхняя одежда должна защищать от ветра и снега. Лучше, чтобы к телу плотно прилегал один слой одежды – к примеру, термобелье. Поверх него – свободная одежда. Такая комбинация создаст слой воздуха, который будет держать тепло;
Не согревайтесь алкоголем. Горячий глинтвейн или водка с перцем дают обманчивое ощущение тепла. Алкоголь и низкая температура на улице – опасная комбинация;
Не выходите из дома голодными. Если замерзли – поешьте. Лучше, чтобы пища была теплой. Важно также пить достаточно жидкости. Берите с собой термос с горячим напитком, если планируете находиться долго на улице. И забудьте о "согревающием" эффекте алкогольных напитков;
Для усиления кровообращения двигайте руками и пальцами ног. На морозе избегайте переутомления – когда вы устали, то теряете тепло быстрее;
Не курите. Курение, в частности никотин, плохо влияет на стенки сосудов. Это увеличивает риски нарушить терморегуляцию;
Если надо долго быть на улице – каждые полчаса-час заходите в теплое помещение или в ближайший пункт обогрева.
"Если вы чувствуете дрожь, вялость, истощение, сонливость, нарушения речи и способности мыслить – это признаки переохлаждения. У детей их можно заметить, если кожа ярко-красная и холодная, а они сами очень вялые", – напоминает и.о. Министерства здравоохранения.

Что надо делать при обморожении:

Если температура тела выше 34 градусов, согрейте человека в теплом помещении, дайте выпить теплый напиток (ни в коем случае алкогольный!) и поесть, при необходимости – обезболивающее;
Если на человеке мокрая одежда, снимите ее;
Если же температура тела ниже 34 градусов – нужна госпитализация;
Пока ждете помощь, можно наложить термоизолированную повязку (ватно-марлевую, хлопчатобумажную и т.п.) для согревания;
Ни в коем случае не растирайте кожу снегом, не опускайте пораженные конечности в горячую воду и не прикладывайте их к батарее или обогревателю;
Не трогайте обмороженные участки тела и не массируйте их.
"В холодное время года согреть могут и добрые намерения. По возможности, угостите чаем людей, нуждающихся в тепле, и позаботьтесь о бездомных животных, которые остались на улице!", – просит Ульяна Супрун.

www.segodnya.ua