|
|||||||||
|
|
||||||||
28.09 - 06:30
Медики подсказали, как побороть ожирение без лекарств| Медицина
Специалисты из Гарвардского университета установили, что употребление орехов помогает людям защититься от набора лишнего веса. Для этого вполне достаточно принимать их в количестве всего лишь 14 г. Такие выводы ученые сделали в ходе исследования, продолжавшегося два десятилетия. За это время они наблюдали за 300 тысячами человек. Тщательным образом отмечалось количество употребляемых ими в пищу орехов и динамика веса на протяжении всего периода. В результате выяснилось, что включение в свой ежедневный рацион небольшой порции орехов позволяет людям защищаться от ожирения, да и в целом прибавка в весе у таких людей была минимальной. Такие результаты эксперты объясняют тем, что людям свойственно делать перекусы между основными приемами пищи. И если вместо различных пирожных или шоколадок употреблять в пищу полезные орехи, то на наборе веса это не отразится. Важным моментом является и наличие в орехах клетчатки, которая позволяет дольше ощущать сытость. Ученые подчеркивают, что особенно важно следить за питанием в среднем возрасте, ведь именно тогда формируются основные запасы жира на талии и боках. Причем как раз этот жир сложнее всего поддается корректировке. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|