|
|||||||||
|
|
||||||||
19.10 - 18:12
Как справиться с последствиями недосыпания с помощью еды, выяснили эксперты| Медицина
Ученые из Стэнфордского университета в ходе исследования выяснили, как помощью еды можно справиться с последствиями недосыпания. Как выяснилось, лучшим решением являются здоровые закуски. Диетолог Марьям Хамиди в эксперименте неоднократно бодрствовала с 8:00 утра до 5:00 часов следующего дня. Как часть исследования, она также держала запасы как здоровых, так и нездоровых закусок. Далее эксперт пришла к выводу, что после 18:00 часов вечера у неё появлялось устойчивое желание поесть чипсов. В результате ученые пришли к выводу, что это прекрасный пример того, как трудно есть здоровую пищу при истощении, независимо от того, насколько хорошо человек понимает важность здоровой диеты. Далее исследование с изучением недосыпания и пищевых привычек было продолжено с участием 245 медицинских работников. С учетом того, что врачи часто сталкиваются со значительными препятствиями для правильного питания на работе из-за большой нагрузки и ограниченного доступа к здоровой еде и напиткам. Анализ подтвердил стремление людей есть закуски с высоким содержанием сахара, натрия и насыщенных жиров. В то же время прошлые исследования показали, что улучшенное питание может помочь уменьшить усталость, повышая как когнитивные функции, так и качество сна. В связи с чем рекомендовано отдавать предпочтение фруктам, овощам, несоленым сырым или жареным орехам, салатам, смузи, здоровым белковым батончикам.
Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
So pflegen Sie fettige Gesichtshaut richtig: wirksame TippsFettige Gesichtshaut benötigt besondere Pflege, da sie zu ausgeprägtem Glanz, vergrößerten Poren und dem Auftreten von Akne neigt. Як правильно доглядати за жирною шкірою обличчя: ефективні порадиЖирна шкіра обличчя потребує особливого догляду, оскільки вона схильна до виразного блиску, розширених пор, і появи прищів. Parfümnoten: Farbtöne für Blondinen und BrünettenParfüm ist nicht nur ein Duft, es ist eine Art Accessoire, das Ihren Stil und Ihre Individualität unterstreichen kann. Nuty zapachowe: odcienie dla blondynek i brunetekPerfumy to nie tylko zapach, to rodzaj dodatku, który może podkreślić Twój styl i indywidualność. Perfume notes: shades for blondes and brunettesPerfume is not only a fragrance, it is a kind of accessory that can emphasize your style and individuality. |
|||||||||
|